Starenje je prirodan proces i, nažalost, neizbježno. Dok su najbolji umovi planeta u potrazi za najučinkovitijim i najsigurnijim rješenjima za potpuno zaustavljanje tog procesa, ona nudi poduzimanje koraka za očuvanje mladih, dostupnih svima. Znanstveno je dokazano da uporaba određenih proizvoda za mlade pomaže u odgađanju pojave znakova starenja koji se pojavljuju na najvećem organu tijela - koži..
Kako usporiti starenje i produžiti mladost kože?
Poznato je da ljepota i mladost kože uvelike ovise o stanju tijela kao cjeline. Kako bi se spriječilo starenje, potreban je integrirani pristup koji uključuje nekoliko važnih aspekata:
- isključivanje iz prehrane štetnih namirnica i pića;
- korištenje velikog broja korisnih proizvoda;
- upravljanje stresom;
- tjelesna aktivnost;
- pravodobno liječenje bolesti.
Ljepota i mladost kože uvelike ovise o stanju tijela u cjelini..
Također, kako bi se održalo dobro stanje kože, potrebno je pravodobno odabrati odgovarajuće proizvode za njegu i provoditi postupke protiv starenja - dobrobit, mnogo ih je u arsenalu kozmetologa.
U nastavku je detaljniji opis proizvoda za mladenačku kožu koji bi trebali biti uključeni u prehranu..
S kojim proizvodima možete produžiti mladost kože??
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Maslinovo ulje pomaže u sprečavanju mnogih bolesti povezanih sa starenjem, smanjuje krvni tlak i rizik od bolesti srca, kao i vjerojatnost razvoja metaboličkog sindroma i raka.
Maslinovo ulje je također proizvod za mladež kože, jer ima protuupalna svojstva i štiti je od fotodamage. Štoviše, oko 73% maslinovog ulja sastoji se od mononezasićenih masnoća, koje pomažu održati čvrstoću i elastičnost kože..
Zeleni čaj
Visok sadržaj antioksidanata (u zelenom čaju predstavljaju polifenoli), koji štite kolagenska vlakna od oštećenja slobodnim radikalima, čini ovo piće korisnim za kožu..
Masna riba
Long-chain omega-3 kiseline štite kožu od upala i oštećenja od sunčevog zračenja. Astaksantin je antioksidans koji lososu daje karakterističnu boju i neutralizira slobodne radikale. Također, masna riba poboljšava elastičnost i hidrataciju kože..
Kakao / crna čokolada
Izuzetan antioksidativni profil crne čokolade čini ovaj proizvod nezamjenjivim za održavanje vaše kože mladima. Flavonoidi štite kožu od fotodamage, povećavaju njezinu hidrataciju i glatkoću..
Flavonoidi štite kožu od fotodamage, povećavaju njezinu hidrataciju i glatkoću..
povrće
Povrće je bogato hranjivim tvarima i antioksidansima, a istovremeno sadrži malo kalorija. Mrkva, bundeve i slatki krumpir sadrže karotenoide koji štite stanice kože od oštećenja od sunčevog svjetla i slobodnih radikala. Vitamin C, koji je bogat rajčicama, paprikom, brokulom, neophodan je za sintezu kolagena i ima snažan antioksidativni učinak.
Laneno sjeme
Laneno sjeme je izvrstan izvor lignana i omega-3 masnih kiselina koje pomažu u zaštiti kože od sunčevih zraka, povećavaju hidrataciju i glatkoću kože..
granate
Popis proizvoda za mlade uključuje nara, antioksidativna svojstva koja određuju uporabu ovog proizvoda za mlade. Šipci inhibiraju upalu, smanjuju stupanj fotodamage kože, a također doprinose proizvodnji kolagena.
avokado
Svestran proizvod koji sadrži zdrave masti, vlakna, vitamine, minerale i polihidroksi masne alkohole, bori se protiv upala, štiti kožu od UV zraka i pomaže popraviti oštećenu DNA.
rajčice
Likopen, karotenoidni pigment koji smanjuje rizik od bolesti srca, moždanog udara i raka prostate, također štiti kožu od fotodamage. Istraživanja su također pokazala da konzumiranje hrane bogate likopenom i drugim antioksidansima može smanjiti težinu bora nakon 15 tjedana. Zdrave masti (na primjer, u maslinovom ulju) poboljšavaju apsorpciju likopena u tijelu..
začini
Začini ne samo da poboljšavaju okus hrane, već sadrže i biljne tvari koje poboljšavaju zdravlje i izgledaju mlađe. Cimet, kako su pokazala istraživanja, stimulira sintezu kolagena, a također smanjuje oštećenje kože kao posljedicu stvaranja konačnih glikacijskih produkata..
Chili sadrži kapsaicin, koji također smanjuje stupanj negativnih dobnih promjena na koži, a đumbir - gingerol, koji ima protuupalna svojstva i sprječava pojavu senilnih mjesta..
Kosti juha
Glavna komponenta ove juhe, koja je neophodna za mladenačko zdravlje kože i tijela, je kolagen. U procesu pripreme kolagen se razgrađuje u želatinu, koja je bogata aminokiselinama - glicinom, prolinom i hidroksiprolinom. Tijelo apsorbira te aminokiseline i koristi ih za sintezu kolagena. Poboljšanje elastičnosti, vlage i elastičnosti kože, kao i smanjenje ozbiljnosti bora - glavne prednosti korištenja proizvoda bogatih kolagenom.
Uravnotežena prehrana važna je komponenta dobrog zdravlja i dobrobiti, a proizvodi za mladu kožu odgodit će pojavu vidljivih znakova starenja. Pobrinite se da takva hrana bude prisutna u dovoljnoj količini u vašoj prehrani..