Asane su razvili drevni jogiji kao metoda liječenja tijela i smirivanja uma. Oni se razlikuju od običnih fizičkih vježbi po tome što utječu na sve tri razine osobe - na razini uma, tijela i svijesti. Provedba asane zahtijeva apsolutnu uključenost, tj. Ne samo da trebamo postati jedno, nego i ostati u njoj. Saznajte u članku o prednostima joge i kako asane utječu na tijelo..
Glavni cilj asana je transformirati tijelo u jaku i zdravu, kao i otkloniti poteškoće cijelog tijela. Zahvaljujući asanama, zglobovi se oslobađaju, mišići se rastežu i toniraju, toksini se uklanjaju iz različitih dijelova tijela, živčani sustav je usklađen.
Dakle, koristi od joge su također zbog meke masaže, koja poboljšava funkcioniranje svih unutarnjih organa..
Zbog poboljšanja tjelesnog zdravlja, asane blagotvorno djeluju na emocionalno stanje..
Prednosti joge za psihičko i fizičko zdravlje osobe
1. Asane utječu na endokrini sustav, koji je odgovoran za veliki broj različitih funkcija tijela, a utječe i na izgled i na emocionalno raspoloženje..
Osoba sa zdravim endokrinim sustavom je optimistična, pozitivna, inteligentna. Ako postoje problemi u endokrinome sustavu, osoba je često bolesna, pesimistična, pasivna.
Izvođenjem asana, korigira se aktivnost pojedinih žlijezda i usklađuje aktivnost kontrolnog centra sustava koji se nalazi u mozgu..
- Izvođenje asana uravnotežuje disanje. Dakle, ako je disanje isprekidano i brzo, um i tijelo su napeti, a kad postaju spori, mirni i ritmički, to ukazuje na mir i blagostanje. Zbog činjenice da se tijekom izvođenja asana povećava dubina udisanja i izdisaja, postiže se mentalna i emocionalna smirenost..
- Prednosti joge su i zbog činjenice da implementacija asana usklađuje rad različitih tjelesnih sustava. Svi ovi sustavi su ritmički, njihov broj, osim endokrinog sustava, uključuje cirkulaciju krvi, disanje i probavu te živčani sustav. Zahvaljujući izvođenju asana, rad ovih sustava je usklađen, ritam i ravnoteža se unose u njihove aktivnosti..
- Izvođenje asana doprinosi nesmetanom kretanju prane (energije) po posebnim stazama. Budući da je energetsko tijelo vrlo usko povezano s umom, asane pružaju mentalnu ravnotežu i smirenost.
- Izvođenje asana mora biti namjerno. To znači da ne smijete dopustiti svom umu da luta i treba biti potpuno svjestan onoga što trenutno radite. Ako ne slijedite ovo pravilo, nemoguće je u potpunosti iskoristiti yogu.
Ako ste svjesni kretanja disanja tijekom asana, možete pobjeći od problema i briga. Unatoč činjenici da je takvo spokoj privremeno, ono doprinosi stalnim promjenama psihološkog i emocionalnog stanja osobe..
Često se naša unutarnja iskustva odražavaju u ponašanju i izrazima lica. Na primjer, kada je osoba ljuta - grli ramena, kad je napet i zabrinut - mršti čelo, kad je nervozan - drhti i brže diše, itd. Izvođenje asana pomaže da tijelo postane snažno, poslušno i lako, oslobađajući ga od bolesti i boli.