Emocije koje uzrokuju nelagodu obično se nazivaju grešnim (ljutnja, zavist), neprikladne (ljubomora, žalost) ili nezdravo (tuga, sramota). Međutim, u stvari, negativne emocije ne zaslužuju takav stav, jer imaju i lošu stranu i imaju određenu korist..
Razmotrimo pozitivnu ulogu negativnih emocija koje se mogu koristiti kao alati za samousavršavanje..
srdžba
Može se činiti da je bijes emocija, koja ukazuje na gubitak kontrole nad samim sobom, jer često ljuta osoba za sebe obavlja neuobičajene postupke. Međutim, takva osoba je sposobna iskusiti bilo koju jaku emociju..
Gnjev se događa kada se osoba osjeća podcijenjena. On pomaže osobi da izbjegne iskorištavanje sebe. Ako znate što zaslužujete, a ideja druge osobe o tome ne podudara se s vašom, vi ste zaplijenjeni gnjevom..
U stvari, gnjev povezan s osjećajem neadekvatnosti pomaže u postizanju njegovog cilja. Njime možete dobiti prednost u pregovorima. Naravno, gnjev koji raste u bijes može biti destruktivan, ali ne možete zadržati sve u sebi - to je puno depresije.
Ljutnja nas tjera na akciju. Dok većina negativnih emocija veže naše ruke, bijes ima suprotan učinak - jača samopouzdanje i pomaže u odlučivanju za više.
Sramota, krivnja, sramota
Bez socijalne interakcije, čovječanstvo ne bi moglo preživjeti. Život u društvu zahtijeva od nas da poštujemo društvena i moralna pravila. Kada prekršimo jedno od ovih pravila, važno je vratiti se na put razboritosti u vremenu. To je sramota, sramota i krivnje..
Nelagodnost koja se javlja s tim emocijama čini da tražimo uzrok nelagode i eliminiramo ga. Ljudi uče iz svojih pogrešaka samo ako shvate točno što su učinili pogrešno. Krivnja nas tjera da se ispričavamo drugima, da budemo velikodušniji i čak pomažemo strancima..
Zbunjeni ljudi pocrveni. I ne možeš ga glumiti. Ako se neugodna osoba pretvori u crvenu boju, drugi zapravo vide da je ta osoba neugodna. Ispričava se bez riječi. Stoga, drugi imaju tendenciju da više vjeruju tim ljudima i tretiraju ih nježnije..
Ljubomora i ljubomora
Uspjeh (financijski, osobni, radni itd.) Uvelike ovisi o našem društvenom statusu i resursima. Osoba procjenjuje stupanj svoje sreće, uspoređujući sebe s drugima. Da bismo se osjećali sretno, ne moramo biti najbolji - samo budimo bolji od ljudi oko nas (susjedi, poznanici, kolege). Ono što osoba osjeća kao gore od drugih može se nazvati mješavinom ogorčenosti, ljutnje i srama, ili samo zavisti.
Zavist može dovesti do dobrih i destruktivnih posljedica. Bijela zavist motivira nas na samopoboljšanje, budi želju za poboljšanjem njihovog položaja u društvu, kako bi postala uspješnija. Ako se divimo nekoj osobi, pokušavamo biti nešto poput njega, dok smo malo ljubomorni.
Što se tiče ljubomore, kao što znate, to se događa kada treća osoba uđe na put, što predstavlja prijetnju odnosima ili obitelji. Sam po sebi osjećaj ljubomore nije tako loš, jer zahvaljujući njemu osoba može postati bolja, nastojeći partneru pokazati da zaslužuje ljubav i poštovanje. Ljubomora također često pomaže parovima da kritički sagledaju svoje odnose i poboljšaju ih..
strah
Strah ima velike oči: osoba koja doživljava strah ima proširene oči i nosnice, kao da je podešen na učinkovitiju percepciju informacija kroz osjetila. Strah privlači u našoj mašti najgore scenarije i, shodno tome, opcije za spasenje: kuda trčati, što uzvratiti, gdje nazvati itd. Mozak je podešen da pronađe rješenje za gorući problem..
Međutim, prijetnje mogu biti različite: prijetnja životu, zdravlju, prijetnji ugledu ili odnosima. Strah od usamljenosti, na primjer, tjera nas da se ponašamo na takav način da očuvamo postojeće odnose i veze u društvu: biti mekši, ustupati itd..
Dakle, strah pruža mogućnost procjene rizika i planiranja za nekoliko poteza naprijed. Osobe čiji je strah ozbiljno otupljen (na primjer, zbog ozljede mozga ili alkoholizma) čine djela, čije posljedice mogu biti teške.
Žalost i razočaranje
Ako bih samo ... Žalimo što se dogodilo ili se nije dogodilo na temelju naših odluka. Žalimo zbog mogućnosti krivotvorenja mišljenja - sposobnosti razmatranja alternativnih stvarnosti. Žaljenje nam omogućuje da učimo i planiramo.
Žao nam je što nas najčešće tjera na razmišljanje o učinjenim pogreškama, pomažući se sjetiti se pogrešnih akcija. "Ovdje sam budala! Zašto nisam obavio posao na vrijeme? Morao sam sjediti noću, sada se nisam dovoljno naspavao i osjećam se loše. Sljedeći put neću napraviti takvu pogrešku!" Istraživanja su pokazala da što su naše greške bolnije, to je vjerojatnije da ih nećemo dopustiti u budućnosti..
Ljudi koji mogu žaliti, vide život više slojeviti, otvoreni su za nove i imaju tendenciju stvaranja bliže, pouzdane veze. Uostalom, samo znajući da je osoba izgubila, može naučiti lekciju i naučiti cijeniti ono što ima.
Za razliku od žaljenja koje nas tjera da se mijenjamo, učimo i želimo ispraviti ono što smo učinili, razočaranje čini da odustanemo, odustanemo. Razočaranje se događa kada rezultat ne ispunjava naša očekivanja i osjećamo se nemoćnim. Ali razočaranje ima i svoje prednosti - ponekad nam treba samo vrijeme da prikupimo svoje misli, dobijemo podršku i / ili pomoć od drugih, i novim silama krenemo prema cilju..
dosada
Postaje dosadno za osobu ako svi njegovi napori i napori ne donesu nešto važno ili novo. I dosada izaziva želju da se učini nešto novo ili da se nađe neka vrsta zanimanja ili zadatka: učiti strani jezik, prijaviti se za ples, pročitati zanimljivu knjigu. Sve to nesumnjivo doprinosi samopoboljšanju..
Tuga i depresija
Tuga čini osobu racionalnijom, a njegovo razmišljanje konkretnije. Tužna osoba misli dublje, on je osjetljiviji i, za razliku od sretne osobe, nije sklon površnom razmišljanju, hipertrofiranom ponosu ili rizicima. Također je ironično da se, predajući se moći tuge, možete izvući iz depresije.
Važno je napomenuti da depresija nije nužno bolest. Može se pojaviti kao normalna reakcija na teške životne situacije. Depresija pomaže da se usredotočite na problem, a odbacite sve smetnje i riješite ga brže i učinkovitije..
Na temelju navedenog može se zaključiti da je uloga negativnih emocija za osobni i društveni razvoj osobe vrlo, vrlo velika. Ako ispravno pogledate tugu, ljutnju, strah ili čak depresiju, možete postići više nego što se čini. Stoga, umjesto da razmišljate o tome kako se riješiti negativnih emocija, prihvatite ih, pošaljite ih na pravi kanal i vidjet ćete kako će biti lakše živjeti..