Postoji teorija koja ima puno pravo potvrditi da osoba ima zdravstvenih problema, pogoršanih kroničnih bolesti, i to iz nedostatka vode. Nije uzaludno od davnina vjerovati da je voda izvor života. Kada se taj izvor u tijelu počne osušiti, vrlo brzo možete osjetiti njegov nedostatak. Svi procesi koji se odvijaju u vašem tijelu na molekularnoj razini, ne idu bez jednostavne i istovremeno najsloženije komponente - vode. Zato liječnici smatraju vodu jednim od najboljih lijekova za svaku bolest. Mnogi ljudi ne sumnjaju da njihovo tijelo ne prima dovoljno tekućine, te stoga počinje boljeti i nastavlja liječiti bolest medicinskim lijekovima, a ne izliječiti uzrok. Kako odrediti dehidraciju vašeg tijela reći će .
Dehidracija tijela: glavne značajke
Svaki od nas uvijek pije čaj ili kavu ujutro, sok ili kompot tijekom cijelog dana. Netko grabi čašu vode prije jela. No rijetka osoba razmišlja o tome je li takva količina vode dovoljna za njegovo tijelo..
Srodni simptomi mogu pomoći u određivanju dehidracije:
• suha usta, koja mnogi u ovom trenutku prevladavaju raspoloživim pićem, ali voda najefikasnije gasi žeđ;
• hiperacidnost kada ne možete gledati kiselu hranu, ali zapravo postoji velika koncentracija kiseline u želucu zbog nedostatka tekućine;
• suha koža je jasan znak da treba obratiti pozornost, jer je vidljiv izvana, osim toga, suha koža dovodi do stvaranja bora na licu;
• bol u zglobovima, budući da su hrskavica i zglobovi 80% vode;
• smanjenje mišićne mase;
• kronični umor.
Dehidracija tijela: što je opasnost
Nedostatak vode negativno utječe na mnoge organe i sustave, a ako je to posebno, dehidracija može uzrokovati:
• neuspjeh jetre i stvaranje pijeska i žučnih kamenaca;
• bolesti bubrega koje su povezane sa stagnacijom soli u tijelu;
• problemi s kardiovaskularnim sustavom;
• razvoj dijabetesa;
• zajednički problemi;
• bolesti oka;
• razvoj bronhijalne astme;
• izgled vrlo suhe kože.
Dehidracija ne mora nužno uzrokovati sve gore navedene probleme, ali čak i ako se jedna od njih pojavi, to je ozbiljno.
Kao što možete vidjeti, dehidracija tijela je ozbiljan problem koji se ne smije dopustiti da lebdi, jer će se s zanemarenim stupnjem nedostatka tekućine teže boriti.
Dehidracija: jednostavni savjeti za prevenciju
Punjenje tijela energijom često je isto kao i punjenje tekućinom. Ali morate znati da sva pića nisu toliko korisna, najčešće se radi o običnoj čistoj vodi. Soda i sve vrste pića ne nose istu vrijednost jer sadrže boje, konzervanse i šećer.
Dehidraciju je vrlo lako spriječiti. Evo nekih preventivnih mjera koje biste trebali poduzeti kako biste izbjegli dehidraciju:
• režim pića ne smije biti manji od 2,5 litara tekućine - uglavnom filtrirane vode;
• uzeti u obzir godišnje doba, jer ljeti tijelu treba više vlage nego zimi;
• reagirati na poticaje tijela, a ako želite piti - piti;
• tijekom vježbanja povećajte količinu tekućine.
Pronalaženje simptoma koji ukazuju na ozbiljnu dehidraciju - konzultirajte liječnika.
Dehidracija tijela: nadopunjavanje zaliha vlage
Ako govorimo o početnoj fazi problema, onda se može riješiti povećanjem količine vode u prehrani. Ali kada govorimo ne samo o simptomima, nego io posljedicama dehidracije, ne možemo bez rješenja koje daju život. Činjenica je da i kalij, natrij i klor nestaju s vodom, pa liječnici preporučuju uzimanje gotovih rješenja za rješavanje problema koji se mogu kupiti u ljekarni..
Postoje opcije za pripremu rješenja kod kuće. Uzmite litru prokuhane vode i otopite u njoj šećer (2 žlice.) I kuhinjsku sol (1 tbsp. Spoon). Sok od naranče pomaže u popunjavanju nedostatka kalijevog klorida.
Da biste izbjegli probleme, važno je znati formulu za izračunavanje potrebne tekućine za tijelo: za 1 kg svoje težine 30-50 ml vode.
Dehidracija je ozbiljan problem, budući da je ljudsko tijelo 80% vode. Njegovi simptomi pomoći će u otkrivanju problema: suha usta, bol u zglobovima, suha koža, umor, koji su važni za prepoznavanje što je ranije moguće kako bi se izbjegle negativne posljedice..
Tijekom dana, svatko od nas pije određenu količinu tekućine, ali je li ona dovoljna za zdravlje? Dehidracija tijela - problem koji je odnedavno sve važniji. Zašto? Odgovori mogu biti dvosmisleni, ali znanstvenici se drže ideje da prije nego što osoba nije znala što kava, pepsi, tonik i druga pića, i da utažiti svoju žeđ ili samo piti vodu. Supermarketi sada nude ogromnu količinu pića, pa je pitka voda „nije moderna“ ili nije ukusna. Ali ne zaboravite da je zdravlje uvijek popularno, stoga nemojte ujutro sebi uskratiti čašu obične vode, koja će vam pomoći da ne ostarite i budete energični.
Vidi također: Kako pravilno navlažiti kožu i zašto je potrebna za svaku kožu