Norepinephrine (norepinephrine) je hormon stresa koji je dao mnogo manje pozornosti od drugih hormona stresa kortizol. To je u potpunosti opravdano: kršenja u tijelu, koja dovode do kortizola, uključuju promjene raspoloženja, gubitak pamćenja, nesanicu, pa čak i tjelesne bolesti. Međutim, norepinefrin nije manje važan za mentalno zdravlje i ljudsku sreću. razmotriti glavne funkcije norepinefrina, što se događa kada postoji manjak ili višak ove tvari u tijelu, kao i kako dovesti razinu norepinefrina u normalu.
Što je norepinefrin, koje funkcije obavlja?
Norepinefrin je supstanca dvostruke namjene - djeluje kao hormon stresa i kao neurotransmiter. Norepinefrin se proizvodi u mozgu i nadbubrežnim žlijezdama. Norepinefrin, zajedno s adrenalinom, aktivira mehanizam "pogodak ili trčanje" kao odgovor na opasnost ili prekomjerni stres, zbog čega je osoba sposobna razmišljati i kretati se brže u ekstremnim situacijama..
Norepinefrin povećava broj otkucaja srca i krvni tlak, usmjeravajući ga od kože do mišića, i inicira oslobađanje glukoze u krvotok..
Norepinefrin se razlikuje od kortizola po tome što se proizvodi prema potrebi i rasipa - odmah nakon nestanka opasnosti ili stresne situacije. Kortizol se može nakupiti u tijelu i dovesti do pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti i raka..
Sličnost norepinefrina s dopaminom i povezanost s depresijom
Za početak, vrijedi napomenuti da su biokemijski uzroci depresije samo djelomično proučavani. Najpopularnija teorija depresije naziva se nedostatak serotonina, tako da su najpopularniji antidepresivi usmjereni na popunjavanje te praznine..
Među ostalim teorijama razvoja depresije nazivaju se: upala u mozgu, niska razina dopamina ili norepinefrina. Uz nedostatak norepinefrina:
- zamagljena svijest;
- apatija;
- gubitak interesa za život.
Noradrenalin i dopamin su slični po tome što se sintetiziraju iz identičnih prekursora aminokiselina, tirozina i fenilalanina, a također igraju važnu ulogu u motivaciji i koncentraciji. Međutim, oni se proizvode u različitim dijelovima mozga i djeluju na različite receptore..
Neravnoteža norepinefrina i drugih mentalnih poremećaja
Osim depresije, nedostatak norepinefrina povezan je s poremećajem deficita pažnje s hiperaktivnošću. Kao i kod bilo kojeg neurotransmitera ili hormona, norepinefrin može biti prenizak ili previsok - i znakovi takve neravnoteže su prilično izraženi..
Uz obilje norepinefrina, osoba je sklona tjeskobi i nesanici, a naglo povećanje razine norepinefrina prema gore može izazvati napad panike..
U skladu s tim, kod nedostatka norepinefrina uočava se umor, depresija, gubitak interesa za život. Također je vrijedno spomenuti da:
- Osobe s fibromyalgia i sindrom kroničnog umora također imaju nisku razinu norepinephrine..
- Bipolarni poremećaj također može biti uzrokovan neravnotežom norabrenalina..
- Migrene također mogu biti posljedica nedostatka ove kemikalije u mozgu..
- Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest - kod ovih bolesti, norepinefrin je također jedan od negativnih čimbenika.
Kako uravnotežiti norepinefrin u tijelu na prirodan način?
Sastavni dio norepinefrina je aminokiselina tirozin i fenilalanin (pretvara se u tirozin). Stoga možete podesiti razinu norepinefrina uz pomoć proizvoda:
- banane;
- grah;
- pile;
- sir;
- čokolada;
- jaja;
- morski plodovi itd.
Dodaci koji poboljšavaju sintezu norepinefrina, s nedovoljnim prijemom građevinskog materijala za norepinefrin koji je propisao liječnik.
Osim prehrane, razinu norepinefrina možete uravnotežiti na nekoliko jednostavnih načina: u roku od nekoliko minuta nakon skakanja u hladnu vodu, razina norepinefrina se povećava 2-3 puta. Naravno, ova metoda je daleko od sigurnosti za svakoga, tako da možete udvostručiti razinu norepinefrina dremanjem tijekom dana..
Za ljude čija je razina norepinefrina povišena, ne možete bez liječnika i posebnih priprema..