Noćne more obično sanjaju ujutro, u fazi dubokog sna. I otprilike jednom mjesečno, svaka osoba na zemlji ih vidi. Naravno, noćne more su neugodne i nastojimo ih što prije zaboraviti. Ali u smislu psihologije, oni su korisni..
Noćna mora kao odraz unutarnjih sukoba
S točke gledišta psihoanalize, spavanje je put ka nesvjesnom. A sa stajališta Gestalt terapije - odraz nas samih, naših neviđenih emocija i želja. Tako se ispostavlja da se strah i tjeskoba doživljavaju u snu, dok u stvarnosti ne dopuštamo sebi da iskusimo te osjećaje..
Vrlo je važno analizirati na što se taj strah odnosi. Zapamtite prošli dan ili dva. Analizirajte što se dogodilo, koje ste emocije najčešće doživljavali, koje ste potisnuli, koga ste upoznali, osjećaje s kojima se družite itd. Na primjer, ako se bojimo pokazati svoj bijes drugim ljudima, onda možda u noćnim morama sanjat ćemo manijaka ili drugu agresivnu osobu.
Kada spavamo, naše nesvjesno aktivno radi na našem mentalnom zdravlju. Ona simbolički odražava naše unutarnje sukobe i time ublažava potonje. No, spavanje samo označava put, a naš je zadatak svjesno raditi i iskusiti psihološki značaj noćne more. A to se može učiniti uz pomoć psihologa..
Odrednice noćnih mora: alkohol i droge
Osim psiholoških uzroka (posttraumatska stanja, strahovi, agresivni impulsi, depresivna raspoloženja, konfliktne situacije, očekivanja promjene itd.), Postoje i druge odrednice noćne more: utjecaj droga, alkohola i određenih droga. Mnogi od njih krše prirodne faze sna, preskačući prvu fazu, odlazeći izravno u fazu dubokog sna. Tako, nakon slabljenja djelovanja alkohola, mozak intenzivno pokušava nadoknaditi ono što je izgubljeno, a često i negativno. Kao rezultat toga, sigurni su noćni snovi..
Bolest. Pogotovo na visokim temperaturama, često se javljaju noćne more, što je povezano s promijenjenom svijesti u ovom trenutku..
Nepridržavanje higijene spavanja (neventilirana soba, buka i glasni zvukovi, neudoban krevet, madrac ili jastuk, dugi filmovi (užas, triler) prije spavanja, masna hrana noću, itd.).
No, bez obzira na vaše snove, zapamtite: što su snovi raznovrsniji, to su oni zanimljiviji, jer odražavaju vaš duhovni svijet.