Žensko tijelo doživljava mnoge promjene tijekom života. Hormonske promjene, razne bolesti, stresovi i drugi negativni čimbenici stavljaju svoj pečat na pojavu žena, a što je najvažnije - utječu na njihovo zdravlje. Da, što je duže moguće da ostanu mladi i lijepi, lijepi seks, posegnite za uslugama kozmetičara i vizažista, frizera i masera. Sve je to važno, i donosi njegove koristi, ali ipak, ne zaboravite da je pokazatelj ženske ljepote stanje njezina zdravlja..
Da ne biste napustili snage, bili ste lijepi i veseli u svim životnim okolnostima, vrijedno je kompetentno napraviti svoju prehranu. Preporučujemo vam da zajedno proučite izbor korisnih proizvoda za žene, uz pomoć kojih možete postići svoj cilj..
Proizvodi za žene: brokula - izvor ljepote i mladosti
Postepeno prenosi toplinsku obradu, a brokula zadržava sve svoje korisne tvari. Ovo divno povrće bogato je vitaminima C i A, kao i mineralima (CA, K, Fe) i folnom kiselinom. Brocolli se koristi za podešavanje količine estrogena, odnosno za njegovu razinu. Ta sposobnost omogućuje minimiziranje rizika od raka dojke. Također, povrće se koristi za kontrolu težine, jer je to niskokalorični proizvod za žene, ali istovremeno ga dobro hrani i kuha..
Da bi vaše tijelo osjetilo blagotvorne učinke brokule, vrijedi ga uzeti najmanje dva puta tjedno..
Proizvodi za žene: crvena riba - "kraljica" masnih kiselina
Možda svaka žena zna o prekrasnim svojstvima omega-z masnih kiselina, koje su u velikim količinama sadržane u crvenoj ribi. Nezaobilazan je izvor hranjivih tvari za žensko tijelo. Crvena riba pomaže jačanju kardiovaskularnog sustava i poboljšava aktivnost mozga. Njegova svojstva su osobito korisna tijekom trudnoće, kada se postavljaju organi za bebe..
Masna crvena riba može biti različita. Preporučujemo da preferirate ulov u prirodnim vodnim tijelima, jer pojedinci uzgojeni na farmi mogu sadržavati veliku količinu štetnih tvari. Jesti ovaj vrijedni proizvod za žene treba nekoliko puta tjedno.
Proizvodi za žene: avokado - glavni pomoćnik u borbi za sklad
Proizvod vrijedan posebne pozornosti. Sadrži mnogo vitamina i minerala u svom sastavu, regulira razinu kolesterola u krvi, pomaže u rješavanju problema vezanih uz plodnost. Avokado je bogata mastima, točnije mononezasićenim masnim kiselinama, koje pomažu u održavanju normalne tjelesne težine i pomažu u jačanju kardiovaskularnog sustava. Zahvaljujući polinezasićenim masnim kiselinama, jedenje aligatorskih krušaka poboljšava pamćenje i koncentraciju..
Da biste dobili rezultat od korištenja avokada, voće treba jesti svaki dan, u iznosu - od četvrtine do pola. Kada se doda u salatu, ovaj koristan proizvod za žene pomoći će apsorpciju karotenoida - tvari koje se nalaze u voću i povrću, te utjecati na stanje kostiju, zubne cakline i kose.
Orah - ukusan, zdrav i najvažnije - pristupačan proizvod za žene
Idealna užina za žene koje su aktivne u aktivnostima mozga po zanimanju. Uzimajući orahe, možete zaboraviti na stres i preopterećenost, vaš živčani sustav će raditi kao "sat". Orah pomaže u reguliranju razine kolesterola u krvi, otporan je na rak. Bogata je vitaminima, makro i mikronutrijentima. Osim toga, nekoliko oraha za užinu će vas osloboditi snažnog osjećaja gladi i pomoći vam da ne izgubite živce i pojedete sve što vam za vrijeme glavnog obroka uhvati oči..
Obično je dnevna doza oraha 6-8 komada. Kao i bilo koje druge orahe, ne bi ih trebalo zlostavljati. Dovoljno je dodati nekoliko zrna oraha u kašu, salatu ili samo na šalicu jutarnje kave, a rezultat neće dugo čekati.
Proizvodi za žene: maslinovo ulje - jamstvo izvrsnog izgleda i dobrog osjećanja
Ako želite produžiti mladost i poboljšati svoje zdravlje, svakako koristite maslinovo ulje. Ovaj proizvod nije samo ugodan za okus, već je i koristan. Bogata vitaminima, maslinovo ulje, koristi se ne samo za unutarnju, već i za vanjsku uporabu. Pomaže poboljšati stanje kose i noktiju, obnoviti elastičnost kože. Maslinovo ulje sprečava razvoj Alzheimerove bolesti, pomaže u poboljšanju kognitivnih funkcija.
Maslinovo ulje se ne događa mnogo. Možete ga koristiti svaki dan za punjenje raznih jela, kao i uzeti na prazan želudac jednu žličicu s nekoliko kapi limuna, što će poboljšati funkciju jetre..
Proizvodi za žene: zeleni čaj - piće koje vam omogućuje da produžite mladost
Nije za ništa, zeleni čaj je osobito popularan u Kini - Kinezi znaju mnogo o ljepoti i zdravlju. Pomaže u sprječavanju razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava, smanjuje vjerojatnost razvoja dijabetesa i demencije te sprječava nastanak moždanog udara. Također, zeleni čaj je vrijedan zbog diuretskog učinka, uz njegovu pomoć možete izlučiti višak tekućine, šljake i toksina..
Da biste se održali u dobrom raspoloženju, trebali biste koristiti oko 4 šalice zelenog čaja dnevno..
Također je neophodna za one koji se žele riješiti dodatnih centimetara u struku. Smanjenje razine šećera u krvi, ovo piće, time, smanjuje apetit, što je važan čimbenik za one koji žele izgubiti težinu.
Proizvodi za žene: trešnje - vrijedan izvor antioksidanata
Mnogi od divnih seksa vole trešnje, a ne shvaćaju koliko je to korisno. Ove plodine su vrijedne visoke razine antioksidanata, koji pomažu ženskom tijelu da se aktivno odupre djelovanju okoliša. Trešnja pomaže poboljšati aktivnost mozga, sniziti kolesterol i spriječiti rizik od razvoja dijabetesa. Osim toga, trešnja se smatra bobicom, čija redovita uporaba smanjuje rizik od raka dojke i raka debelog crijeva. Biljna vlakna, normaliziraju kolesterol i krvni tlak, te su izvrsno plodno tlo za korisne bakterije..
U sezoni žetve trešnje treba redovito jesti, ali ne premašiti normu od 1 kg, podijeljene u nekoliko prijema..
Proizvodi za žene: crveni grah - vaš pomoćnik na putu do vitkog tijela
Crveni grah ima vrlo korisnu kvalitetu - savršeno njeguje, daje snagu i energiju ženskom tijelu. Bogat antioksidansima, mineralima i vlaknima, pomaže u sagorijevanju masti, regulira razinu šećera u krvi i smanjuje rizik od razvoja raka.
Uzmi grah mora biti kuhano. Da bi vaše tijelo u potpunosti iskoristilo sva korisna svojstva, trebat ćete koristiti tri šalice ovog korisnog proizvoda tijekom tjedna. Ako nemate priliku kuhati svježi grah, onda možete koristiti konzervirane.
Korisne proizvode za žene, koje brižljivo priprema sama priroda, ne treba zanemariti, čineći vašu dnevnu prehranu. Uz njihovu pomoć, možete održavati stanje tijela u izvrsnom stanju. Pravilna uravnotežena prehrana je jamstvo dobrobiti i raspoloženja, stoga se ne ograničavajte, dodajte svijetle boje u jelovnik, u obliku zdravih proizvoda, i uživajte u rezultatima vaše transformacije..
Vidi također: Dijeta za dan - kako napraviti