U kineskoj medicini, pojam “stres” podrazumijevaju se tri različite dijagnoze, od kojih je svaka povezana s iscrpljenjem određenog organa. Ljudska životna energija - “Qi” - temelj svih stanja tijela. Kada postoji manjak te energije, ili je nejednako raspoređena po cijelom tijelu, bolest ga pogađa. Kada orijentalni liječnik preuzme liječenje pacijenta, on prije svega pokušava ispraviti i fiziološke i psihološke probleme. Saznajte u članku o vrstama stresa prema kineskoj medicini..
Vrste stresa prema kineskoj medicini
Stres 1 - bubreg
Kada se javi oštećenje Qi bubrega, mi to zovemo stanje sloma, koje karakteriziraju određeni simptomi.
Na fizičkoj razini:
- stalan osjećaj umora;
- tamni krugovi ispod očiju;
- smanjeni libido;
- ponekad hormonska neravnoteža ili bolesti mokraćnog sustava.
Na psihološkoj razini:
- osjećaj nemoći;
- anksioznost;
- straha;
- razdražljivost.
Da biste dobili osloboditi od ove vrste stresa, morate redovito napuniti energiju. Prema kineskoj medicini, to se može učiniti spavanjem, disanjem i hranom..
Sleep. Zbog stalnog nedostatka vremena, mnogi su odavno zaboravili što je puni san - radom se spavate radnim danom, a vikendom morate riješiti sve slučajeve za koje nema vremena u radne dane.
U idealnom slučaju, morate otići na tjedan dana u mirnom mjestu izvan grada, isključiti telefon i dobiti puno sna. Nažalost, ne može svatko priuštiti ovaj luksuz, pa pokušajte spavati barem vikendom. I pokušajte barem za ova 2 dana napustiti gadgete - oni kucati biorhythms i spriječiti zaspati \ t.
Snaga. Kidney Qi se može povećati konzumiranjem raznih morskih plodova - kamenicama, ribama, školjkama itd. Osim toga, crni sezam, sjemenke suncokreta, indijski orah i svinjetina također su korisni proizvodi za bubrege..
Meditacija. Ova vrsta stresa učinkovito se eliminira meditacijom. U središtu gotovo svih tehnika meditacije je koncentracija na disanje. U ovom članku možete naučiti kako pravilno meditirati..
Stres 2 - probavni trakt
Kada iscrpljenje Qi ljudskog probavnog sustava počne uznemiravati dovoljno neugodnih simptoma.
Na fizičkoj razini:
- bol u trbuhu;
- nadutosti;
- žgaravica;
- kršenje stolice.
Budući da se hrana ne probavlja i hranjive tvari ne ulaze u tijelo u dovoljnim količinama, to stanje prati slabost, bljedilo i sklonost vrtoglavici..
Na psihološkoj razini:
- nakupljanje prekršaja;
- odbijanje komunikacije bez objašnjenja;
- iznenadni napadi agresije;
- djevojke imaju besplatan vapaj.
Snaga. Ljudi koji se suočavaju s problemima probavnog trakta pokušavaju se prebaciti na pravilnu prehranu i odbiti junk food. Međutim, ulaganje se ne događa jer zahvaćeni gastrointestinalni trakt nije u stanju apsorbirati sirovu hranu..
Kineski liječnici razvili su posebnu prehranu za ljude koji su suočeni s ovom vrstom stresa. Za 6-8 mjeseci treba jesti toplinski obrađeno povrće i voće, kuhane žitarice. Što se tiče juha, njihova osnova bi trebala biti dugotrajna juha. Zahvaljujući lako probavljivoj hrani, gastrointestinalni trakt se može opustiti i oporaviti..
Dodatni izvor vitamina mogu biti goji bobice, chia sjemenke i sezam. Također možete poboljšati rad želuca uz pomoć začina kao što su kumin, karanfilić, đumbir, komorač i korijander..
Verbalizacija. Kada osoba ne uspije “probaviti” ono što se događa oko njega može pomoći kognitivnoj psihologiji u ovom slučaju. Kineski liječnici savjetuju da razgovarate i pokušate izraziti svoje osjećaje što je moguće jasnije. Za neke ljude, vođenje dnevnika može biti dobra opcija, također se možete okušati u glumačkim vještinama tako da se prijavite na tečajeve.
Stres 3 - jetra
Zbog stagnacije energije u jetri dolazi do funkcioniranja drugih organa i sustava. Ovaj problem povezan s simptomima može se manifestirati na različite načine..
Na fizičkoj razini:
- poremećaji spavanja, poteškoće s buđenjem;
- probavni problemi.
Na psihološkoj razini:
nemogućnost rješavanja mnogih stvari.
Snaga. Glavni zadatak je uspostaviti metabolizam masti - to će pomoći jetri da se opusti i obnovi posao. Potrebno je odbaciti masno meso, umjesto korištenja biljnih ulja i morske ribe. Kineska medicina smatra sljedeće vrste riba najkorisnijima: papalina, tuna, inćun, losos i skuša. Ako vam okolnosti ne dopuštaju da redovito kupujete svježu ili smrznutu ribu, možete je zamijeniti biološki aktivnim omega-3 dodacima..
Također na jetri imaju blagotvoran učinak: šipak, mažuran, metvica, anis, kardamom, ružmarin.
Planiranje. Da biste se nosili s nedostatkom vizije, morate naučiti kako planirati svoje vrijeme. Prije svega, trebate napraviti jasan popis slučajeva - izvodljiv, nepraktičan i hipotetičan. Nakon što će se stvari razvrstati ispred njihove implementacije, ne zaboravite označiti. Osoba sa zdravom jetrom zna točno što želi sada iu budućnosti..
Vježbe. U kineskoj medicini vjeruje se da je oslobađanje od stresa moguće uz pomoć posebnih vježbi. Zbog fizičkog napora, hormoni stresa se spaljuju i oslobađa se dodatna energija..
Slušajte svoje osjećaje - svaki psihološki problem uvijek se pretvara u zdravstvene probleme..