Često nije lako za naše tijelo da preživi hladnoću: naš imunitet je oslabljen, i kao rezultat toga, povećava se mogućnost hvatanja prehlade ili virusne infekcije. Međutim, kako bi pomogli tijelu da se prilagodi na neugodne vremenske uvjete mogu oni proizvodi koji jačaju naš imunitet. Njihova redovita uporaba omogućit će vam da provedete hladnu sezonu bez redovitih posjeta bolnici..
Kako ojačati imunitet tijekom zime: 7 proizvoda za spašavanje
- Pileća juha
Iako zvuči banalno, takva juha zapravo pomaže povećanju imuniteta, kao i prevladavanju prvih simptoma prehlade. Dugo je dokazana učinkovitost ovog jela, međutim, pouzdano reći, zahvaljujući čemu njegova komponenta postaje moguća takav pozitivan utjecaj na tijelo, to je teško. Stoga, ako se ne osjećate dobro, pojedite nešto juhe: ujutro ćete se osjećati puno bolje..
- Luk i češnjak
Poznato je da je priroda obogatila ovo povrće antiseptičkim učinkom. I njihova sustavna primjena u hladnoći značajno smanjuje vjerojatnost bolesti dišnog sustava.
A ako, ipak, niste imali vremena poduzeti sve potrebne mjere i pokupili virus, tada će snažan češnjak i luk pomoći da brzo pobijedite omraženi nos..
- med
Med, a posebno heljda je obdaren antiseptičkim učinkom, stoga, redovito ga koristite, ne ostavljate nikakvu mogućnost patogenih bakterija za njihovu snažnu aktivnost. Između ostalog, ovaj ukusni proizvod pomoći će ubrzati oporavak, ako još uvijek niste mogli odoljeti prehladi..
- kao limun
Ovi "iscjelitelji" bogati su izvrsnim antioksidantnim vitaminom C, koji nas također štiti od prehlada..
1-8 mg ascorbinke će osigurati dnevnu brzinu potrebnu za održavanje imuniteta na hladne hladne dane.
Međutim, treba paziti da ne pretjerujete i da ne prelazite ovu normu, inače su mogući problemi s želucem..
- đumbir
Ovaj zimski proizvod je nevjerojatno vrijedan za naše tijelo. Uz pomoć đumbira možete odmah riješiti bilo koji problem. Dakle, na hladnoći, on će se zagrijati i pobrinuti se za naš imunitet. Međutim, ako je hladnoća još uvijek napadnuta, đumbir se lako može nositi s bolešću. Između ostalog, đumbir djeluje umirujuće čak i na nevjerojatno jak kašalj. Vi samo trebate skuhati ovaj začin s kipućom vodom. Važno je uzeti u obzir da možete poboljšati pozitivan učinak đumbira, dodajući medu piće.
- jogurt
Ovaj proizvod sadrži više vitamina A, B3 i B12 nego mlijeko! A posebno, vitamin A ograničava širenje virusnih infekcija u našim tijelima. Često ne sumnjamo ni na koji način možemo prehladiti, ali uključivanje ovog fermentiranog mliječnog proizvoda u svakodnevnu prehranu štiti od takvih iznenađenja i pomaže jačanju imunološkog sustava. I "začiniti" jogurt s bobicama, orašastim plodovima ili komadićima voća pojačat ćete blagotvoran učinak njegove uporabe.
- plodovi mora
Sastav morskih plodova uključuje snažan antioksidans - selen. Stimulira aktivnost tjelesne obrane, a to je od posebne važnosti u kišnom razdoblju i zimi. Osim toga, selen kao biološki aktivni element u tragovima sudjeluje u proizvodnji energije. Stoga, redovito jesti plodove mora u jesen i zimi, bit ćete manje umorni. Dakle, nedostatak energije neće biti prijetnja vašem tijelu, jer nam ta okolnost ne dopušta da lako preživimo hladnoću.
Pokušajte kontrolirati svoju prehranu i svakako uključite u svoju prehranu gore navedene proizvode. Pomognite tijelu da se prilagodi hladnoći.
Vidi također: "TOP 13 proizvoda za jetru"