Mnoge biljke koje rastu ispod naših nogu mogu smiriti živce u nekoliko minuta. Posebno u tom pogledu poznati su Valerijana, Melissa, kantarion i hmelj. Postoje i druge biljke koje se dugo koriste kao hipnotici i trankvilizatori..
Oni pomažu u brzom oslobađanju živčane napetosti, a istodobno, za razliku od raznih antidepresiva, nemaju nuspojava. Najčešće se njihova upotreba izražava u pripremi laganih infuzija ili toplih kupki. Međutim, postoje neke nijanse. Pozivamo vas da ih upoznate.
Čaj od kamilice pomoći će umiriti živce
Kamilica se stoljećima koristi kao sedativ. Čaj od kamilice posebno je učinkovit. Smanjuje tjeskobu koja se javlja tijekom napada panike. Također smanjuje napetost mišića i smiruje želudac..
- Kamilica smanjuje temperaturu, poboljšava metabolizam i pomaže u suzbijanju nesanice.
Maslačak je još jedna lijepa biljka koja pomaže ublažiti tjeskobu. Možete dodati cvijeće i lišće salati ili napraviti ljekoviti ekstrakt iz njih..
- Dodajte malo soka od limuna maslačku. To će poboljšati izvedbu..
Passionflower, ili passionflower, nije samo cvijet španjolskih misionara, ali i izvrstan sedativ. To je dobar prirodni antidepresiv. Smiruje, ublažava nervozu i tjeskobu, olakšava spavanje. Štoviše, koristi se čak iu liječenju astme..
- Nuspojave pasijonke mogu se manifestirati kao mučnina, glavobolja ili vrtoglavica..
- Passionflower ne smije se koristiti za trudnice..
Kantarion je poznata ljekovita biljka koja ima sedativna svojstva. Posebno smiruje živce i poboljšava raspoloženje. Međutim, treba imati na umu da uzimanje hiperkuma ili biljnih pripravaka koji ga sadrže često utječe na uzimanje lijekova. Stoga se u takvim slučajevima prvo morate posavjetovati sa svojim liječnikom..
Biljka od matičnjaka pomoći će smirivanju živaca. I ne samo to
Lavanda. Jedan miris ove biljke ima smirujući učinak. Ali njegova vodena otopina je najučinkovitije oružje protiv stresa. Za njegovu pripremu trebate 2 žlice. l. cvijeće skuhati 1 litru kipuće vode. Pustite da se skuha, zatim procijedite. Pijte tijekom dana prije jela.
- Ako želite brzo zaspati, pospite jastuk s eteričnim uljem lavande..
- Smiri se prije spavanja pomoći će toploj kupki s lavandom. Pripremite kupku. Temperatura vode bi trebala biti + 38 ... 40 ° C, dodajte izvarak trave lavande ili njegove bitne malo. Kupanje bi trebalo trajati 15-20 minuta.
- Ulje lavande može se zamijeniti smrekom. Također ima smirujući učinak..
Melissa iz srednjeg vijeka poznata je kao sredstvo za umirenje i opuštanje. Pomaže smanjiti stres i brzo zaspati. Posebno opuštajući učinak ima kupku s dodatkom esencije ili eteričnog ulja.
- Zlostavljanje Melise može izazvati tjeskobu. Dnevna stopa za odraslu osobu ne smije prelaziti 600 mg.
Hmelj je poznat ne samo kao sirovina za proizvodnju piva. Također je dobar sedativ. Pomaže u uklanjanju strahova, uklanjanju nesanice. Karakteristično svojstvo hmelja je to što utječe na iste centre u mozgu kao i melatonin hormon spavanja. Stoga je često uključen u prikupljanje bilja koje se koriste i izvana i interno..
- Za ublažavanje tjeskobe, napunite jastuk samo hmeljom. Ali budite oprezni! Takva terapija može biti opasna za one koji pate od alergija ili astme..
Teanin nije biljka, već aminokiselina, ali treba je i zapamtiti. Theanine djeluje odmah i učinkovito smanjuje stres i smanjuje anksioznost. Ne izaziva pospanost. Sadrži listove zelenog i crnog čaja.
- Kontrolirajte koliko čaja popijete dnevno. U velikim dozama theanine stimulira živčani sustav..