Od školskih godina dobro znamo koliko je važno pratiti naše držanje kako bi se izbjegli opasni problemi s kralježnicom, koji će zasigurno slijediti ako sjedimo ili hodamo, spuštamo se. Ali nije li prekasno da se počnemo brinuti o tome kad dijete provodi većinu vremena za svojim stolom, a onda sjedi za stolom, zaokupljajući se pripremanjem lekcija? Može biti lakše izbjeći oštećen položaj tijela i spriječiti druge opasne probleme s kralježnicom ako se za to pobrinete što prije. Predlažemo vam, zajedno s razumijevanjem problema i pronalaženjem načina iz tako teške situacije, koja je iz prve ruke poznata mnogim suvremenim roditeljima..
Kako zakrivljenost kralježnice
Prije svega, pobliže ćemo se upoznati s problemima koje, s velikom vjerojatnošću, beba može imati kada se mora držati u sjedećem položaju dugo vremena. Nije tajna da škola, domaća zadaća, crtani filmovi i računalne igre jednostavno "drže" dijete na stolici!
Stručnjaci razlikuju nekoliko vrsta zakrivljenosti kralježnice:
- u slučaju skolioze, suočavamo se s bočnom zakrivljenošću, koja se formira zbog nepravilnog položaja na stolu - dijete sjedi, naslanja se u jednom smjeru;
- u kifozi možemo opaziti pognutu leđa i opuštene, zaobljene ramene. Takva zakrivljenost nastaje ako se dijete naginje nisko, sjedi iza lekcija;
- s hiperlordozom, tu je lučna leđa i ispupčen trbuh.
Srećom, vrlo često se sprječavaju svi ti problemi.!
Možemo formirati jak kostur
Ortopedi su sigurni da je prije početka rođenja djeteta nužno početi voditi brigu o formiranju kostura, a osobito o bebinoj kralježnici. To je razdoblje prenatalnog razvoja koji predodređuje zdravlje vašeg djeteta, uključujući snagu njegovih kostiju i zrelost mišićnog tkiva. Međutim, ne biste trebali misliti da vam je potrebna posebna dijeta, lijekovi ili tjelovježba. Vjerojatno ste, u iščekivanju djeteta, proučavali planine posebne literature, i stoga ste svjesni da:
- Vaša prehrana mora biti uravnotežena. Naravno, za jačinu kostiju potreban je kalcij. Međutim, da bi ga tijelo apsorbiralo, potrebni su i drugi vitamini i minerali..
- Morate slijediti upute svog ginekologa i uzeti sve potrebne vitamine. Međutim, nemojte ih sami propisati, ne zaboravite da se čak i najbolji vitaminski kompleksi moraju uzimati isključivo u skladu s receptom liječnika..
- Umjerena tjelesna aktivnost izuzetno je važna za razvoj buduće bebe. Gimnastika i šetnje na svježem zraku potiču cirkulaciju krvi, sprječavaju stagnaciju u području zdjelice, što je vrlo važno za razvoj djeteta..
Tijekom trudnoće ne smijete potpuno zanemariti boravak u jarkom ljetnom ili proljetnom suncu: vitamin D, potreban da beba spriječi rahitis, sintetizira se pod djelovanjem ultraljubičastih zraka.
Mi brinemo o kralježnici od prvih dana
Kičma novorođenčeta je vrlo nježna i ranjiva, još nema fiziološke krivulje. Formirat će se kasnije kada se beba aktivno kreće, uči sjediti, puzati i zatim hodati..
U međuvremenu beba spava većinu vremena i vrlo brzo raste. To znači da roditelji trebaju:
- opremiti udoban ležaj s savršeno ravnim, dovoljno krutim madracem. No, jastuk za bebu nije potreban, dovoljno je imati sklopljenu pelenu;
- položiti dijete na bačvu i na trbuh;
- pravilno držati dijete prilikom hranjenja;
- češće mijenjati položaj djeteta, držati ga uspravno (posebno je korisno to učiniti nakon hranjenja);
- obavezno izvodite masažu i gimnastiku.
Ako vam mogućnost stana dopušta, možete naučiti bebu da pliva u velikoj kupki - ovo zanimanje je vrlo korisno za razvoj dojenčadi..
Prednosti puzanja: kako pomoći bebi
Međutim, bebe rastu vrlo brzo. Dakle, vaše dijete sve manje spava, ali sve se više kreće svaki dan. Tijekom tog perioda, vaš prvi prioritet je stvoriti uvjete za dijete s minimalnim ozljedama da ovlada dostupnim sredstvima kretanja - puzanjem i hodanjem. Proces puzanja potiče razvoj mišića nogu, leđa i ramena. Ako je vaše dijete već više od osam mjeseci i još uvijek ne zna puzati, možete mu pomoći u tome. Stavite bebu na njegov trbuščić i pokušajte privući njegovu pozornost sjajnom igračkom. U trenutku kada dijete počne dosezati iza nje, stvorite naglasak za njegovo stopalo. Odgurnut će se, moći će napraviti potez i poduzeti prvi "korak". Međutim, mnoga djeca uspješno propuštaju ovu fazu. Oni izmišljaju vlastitu, ekskluzivnu metodu kretanja, prije hodanja, pomoću koje uspješno ostvaruju svoj cilj..
Vrijeme je da sjednete: hoćete li požuriti dijete
Nije li to poznata slika: kada razgovarate s drugim roditeljima u šetnji (ili na forumu), saznat ćete da netko od vršnjaka vašeg djeteta zna više od vas, a vi ste užasno uzrujani.!
Međutim, vještine su različite. Je li vaša mrvica još uvijek ne zna kako sjesti na svoje? Možda je sve u tome što mišići leđa i kralježnice nisu dovoljno jaki, što znači da je prerano za njega da sjedne. Pedijatri vjeruju da je beba u potpunosti spremna za sjedenje kad sjedi za sebe..
Dijete obično uči sjesti, držati potporu: za stranu kolica ili šipke jaslica. Stoga je vaš zadatak stvoriti uvjete za dijete da ovlada ovom vještinom. Osim toga, vježba pomaže kada se beba uzdigne, držeći prste.
Majke asistenti: koristi ili zla
Trenutno domaća i strana industrija proizvodi razne uređaje namijenjene ublažavanju sudbine mlade majke:
- Manege - je vitalno kada mama mora upravljati bebom bez pomagača. Osim toga, držeći stranu, dijete će naučiti samostalno ustajati pa čak i hodati, što je dobrodošlo..
- Različiti naslonjači sa stolovima su nevjerojatno korisni predmeti, jer je djeci zgodno sjediti u njima i možete ga hraniti. Međutim, treba imati na umu da je predugo sjedenje za nezrelu kralježnicu vaše bebe iznimno štetno..
- Šetači, koji, u pravilu, vole dati rodbini ili kolegama - predmet beskrajnog spora pedijatara. Mnogi stručnjaci smatraju da beba, dok je u šetaču, još uvijek sjedi, što znači da je opterećenje nezrele kralježnice vrlo visoko. Pokušajte ne dopustiti djetetu da dugo ostane u šetaču..
Maksimalno kretanje: razviti mišiće predškolske dobi
Dijete predškolske dobi, u pravilu, ima sposobnost kretanja onoliko koliko želi (osim ako ga, naravno, roditelji ne zabranjuju pokazivati tjelesnu aktivnost). Pokret je vitalan za dijete za razvoj kostura, mišićnog tkiva i ligamenata. Razvoj "mišićnog korzeta" pomaže u pravilnom raspoređivanju opterećenja na kralježnicu, te ga štiti od deformiteta. Zadatak roditelja u ovoj fazi nije da ometaju tjelesnu aktivnost djeteta, postupno se navikavaju na tjelesni odgoj, plivanje.
Danas popularno rano učenje plivanja nije samo hir, već je od velike važnosti za skladan razvoj djeteta, kako tjelesno tako i emocionalno..
Pa, ako odrasla beba nastavi posjetiti bazen, poslužit će kao izvrsna prevencija kršenja držanja.
Pažljivo slijedite položaj učenika
Ulazak u školu je ozbiljan izazov za dijete. Ograničen zahtjevima školske discipline, prisiljen je dugo vremena provoditi u školskom stolu i raditi domaće zadaće. Dodajte ovdje gledajući TV emisije i računalne igre - a slika će biti samo prijeteća! Praktično nema vremena za dijete. U tom slučaju tijelo je podvrgnuto dječjem opterećenju. Da bi se smanjio rizik od ovih ili drugih problema s kralježnicom, roditelji bi trebali učiniti radno mjesto studenta što ugodnijim. Primijetite kako dijete sjedi iza lekcija, bez obzira na to ima li naviku spuštanja i naginjanja u stranu tijekom pisanja zadataka. I što je najvažnije, saznajte zašto se to događa. Mogu postojati problemi s vidom ili je radno mjesto slabo osvijetljeno..
Važno je koliko vremena dijete troši na lekcije. Naučite ga da prati vrijeme domaće zadaće i uzima kratke stanke svakih 40 do 45 minuta..
Međutim, to nije sve! Često, u nastojanju da ispuni sve zahtjeve učitelja, školarac se napuni ruksakom s raznim školskim priborom. Ako dijete dan za danom tereti težak teret, vrijeme je za poduzimanje mjera i, barem, za kontrolu sadržaja školske torbe. Osim toga, djetetu je potrebno objasniti da je nošenje teškog ruksaka na jednom ramenu izuzetno štetno za njegovu kralježnicu..
Ako vidite kako vaše dijete mora svaki dan nositi tešku torbu u školu, ima smisla razgovarati s nastavnikom je li moguće pohraniti dijelove školskog pribora u školu..
Pravo spasenje u razdoblju nedostatka tjelesne aktivnosti je posjet sportskim sekcijama. Za učenike osnovnih škola to može biti bilo koji timski sport, jer je dijete mnogo zanimljivije za kretanje u igri. Osim toga, velika korist donosi ples i plivanje. U ovom slučaju posebno je važno da se teret raspodijeli simetrično - na desnoj i lijevoj strani tijela..
Loše držanje: ako se to dogodilo
Naravno, što je dijete starije, to je teže kontrolirati različite sfere svoga života. Međutim, ako primijetite da je položaj djeteta slomljen, on se napušta ili lopatice izbijaju, ima smisla odmah se posavjetovati sa specijalistom. Srećom, spinalna deformacija čak i kod tinejdžera, u većini slučajeva, može se lako ispraviti. Kvalificirani ortoped će, ako je potrebno, izabrati skup vježbi korektivne gimnastike, koji će možda biti dopunjen fizioterapijskim postupcima. Više o problemima ljepote i zdravlja pročitajte na web-lokaciji. .