Budući da je ljetni odmor obično vezan uz odmor na plaži, mnogi su zainteresirani za lijep i ravan ten. Na plaži na izravnom sunčevom svjetlu možete dobiti sunce ili toplinski udar, zaraditi upalu ili aktivirati opasne bolesti. Važno je znati tko je strogo kontraindiciran da bude na suncu blizu vode, a tko se može sunčati ne više od 15 minuta dnevno, kako se brinuti za vašu kožu dok se sunča. Zlatna pravila će vam reći kako se sunčati.
Indikacije i kontraindikacije za tamnjenje
Razvijanje vlastite sheme za tan je potrebno za svaku ženu. Za ovo se uzimaju u obzir sljedeće točke:
- tip kože;
- genetski čimbenici;
- sposobnost kože da akumulira melanin brže ili sporije, mijenjajući boju;
- prisutnost mola;
- prisutnost problema sa srcem, živčanim sustavom;
- prisutnost kožnih bolesti.
Štetno je sunčati se onima koji imaju vrlo svijetlu kožu i kosu. To znači da se melanin u nižim slojevima akumulira polako ili se uopće ne akumulira. Osim toga, u rizičnu zonu spadaju sljedeće kategorije ljudi:
- ljudi koji imaju mnogo molova na tijelu;
- ako tijelo ima moli više od 1,5 mm;
- u prisutnosti starosnih pjega;
- ako tijelo ne opaža ultraljubičaste zrake.
Liječnici izričito preporučuju suzdržavanje od opeklina od sunca u slučaju:
- prisutnost malignih ili benignih formacija;
- bolesti štitnjače;
- hipertenzija;
- prisutnost zaraznih bolesti;
- dijabetes;
- razvoj tuberkuloze;
- prisutnost "ženskih" bolesti (mioma, policističnih jajnika, cervikalne erozije, mastopatije);
- razvoj psorijaze.
Osim toga, zabranjeno je biti u izravnom sunčevom zračenju maloj djeci (do 2 godine), trudnicama, tijekom dojenja, starijim osobama, u kritičnim danima.
Pogledajte i: 5 pravila za sigurno i učinkovito solarij
Kako se sunčati: zlatna pravila
- Koristite kreme za sunčanje s povišenim filtrima (s ocjenom 20 ili 30). Nikada ne ostavljajte kožu na licu bez posebne kreme kada odete na plažu. Odaberite kvalitetne proizvode koji uistinu štite vašu kožu od negativnog ultraljubičastog zračenja..
- Prije izlaska na sunce, nanesite zaštitnu kremu i pustite da se namoči. Samo 20 minuta nakon nanošenja možete izaći na sunce za sunčanje..
- Tijekom sunčanja zaštitite osjetljiva područja kože: nos, ramena, prsa, koljena. Nanesite snažna sredstva za tamnjenje.
- Odaberite samo vodootporne proizvode za sunčanje ili za zaštitu od opeklina. Nakon svakog plivanja podmazati kožu kremom ili uljem..
- Optimalno vrijeme za zdravi ten: prije 11 sati i poslije 16 sati Tijekom ručka morate biti u hladu.
- Nakon povratka s plaže, obavezno se istuširajte i na kožu nanesite hranjivu i hidratantnu kremu. To je potrebno da bi se koža smirila, olakšala iritacija i popravio rezultat..
- Počnite sunčati s 5 minuta na suncu, postupno povećavajući taj jaz. Vratite se u sjenu nakon određenog vremena..
Zapamtite: koža se sunča čak iu hladu, stoga ne zaboravite obnoviti sloj zaštitne kreme čak i pod kišobranom.
- Promijenite poziciju prilikom sunčanja. Nakon 5-10 minuta, prevrnite se od leđa do trbuha, prošetajte uz plažu, ležite na boku. Osim toga, ne zaboravite na frizuru. Izravna sunčeva svjetlost može uzrokovati sunčanicu i nesvjesticu..
- Nikada nemojte spavati na izravnoj sunčevoj svjetlosti ili na plaži uopće. Koža može izgorjeti i oljuštiti se kao rezultat..
- Osim pokrivala za glavu, ne zaboravite na sunčane naočale. Nemojte se mrštiti kada se sunčate na licu, inače će bijele pruge biti vidljive kao sunčanje.
Želite li brže pržiti, nakon kupanja, ne sušite se ručnikom, pustite da vaša koža upije vodu. Kapljice vode povećavaju solarnu aktivnost i omogućuju koži da brže odolijeva ultraljubičastom zračenju, naglašavajući više melanina. Tijekom sunčanja nemojte piti hladna pića, inače možete uhvatiti upalu pluća ili upalu grla. Radije hladnu mineralnu vodu. Također piti više tekućine kada ste na plaži kako bi vaše tijelo hidratizirano..