Unatoč golemim razmjerima vanjskih prijetnji zdravlju, osoba se ne protivi da povrijedi svoje tijelo. U svijetu postoji veliki broj loših navika, a jedna od njih je stalno krckanje zglobova. Prsti, noge, leđa, vrat i čak ramena - sve ide. No, je li ta navika toliko bezopasna da je osobena mnogim ljudima, nitko zapravo ne zna. I mišljenja liječnika, vođena rezultatima istraživanja i spekulacija, bila su podijeljena na pro i kontra..
Priroda zvuka tijekom krckanja zglobova
Svaka osoba u svom životu barem je jednom naišla na ovu lošu naviku: nekoga tko voli škripati, a netko će sigurno pronaći takve prijatelje. Ali što se zapravo događa s našim zglobovima??
Sa stajališta fiziologije, krckanje prstiju je zvuk koji proizlazi iz pucanja mjehurića plina, a taj zvuk nije povezan s povratkom kostiju na mjesto, kao što mnogi misle. Kada osoba škripi prstima, drastično smanjuje pritisak u među-artikularnoj tekućini i, kao rezultat toga, plin koji je tamo, oslobađa mjehuriće zraka, a kada prsnu, čujemo takav karakterističan zvuk..
Mišljenja liječnika o krckanju zglobova
U ovom slučaju, mišljenja stručnjaka su podijeljena, a svaki pokuša dokazati svoj slučaj..
1. Sigurnost škripanja
Kalifornijski liječnik Donald Unger proveo je zabavni eksperiment koji je trajao čak 60 godina. Kao dječak stavio je iskustvo i nastavio ga čitav život. U pokušaju da dokaže majci da je u krivu, svaki put ga okrivljujući za naviku krckanja prstiju, Donald je odlučio škripati zglobovima prstiju samo lijevom rukom, ostavljajući desnu ruku samu. Nakon 60 godina svakodnevnog škripanja zglobovima lijeve ruke, Donald Unger je došao do zaključka da su mu obje ruke u redu, a majka mu je još uvijek bila u zabludi. On je odbacio teoriju da takva navika dovodi do artritisa ili habanja zglobova. Ali ipak, liječnik, sumirajući, ne isključuje mogućnost krckanja ovisno o specifičnostima svake osobe, njegovoj nacionalnosti i podložnosti problemima sa zglobovima..
2. Opasnost od škripanja
Njemački reumatolozi s povjerenjem kažu da takva navika nije samo štetna za ljude, već može dovesti i do ozbiljnih problema. Oni tvrde da s pravilnim krckanjem s prstima, osoba ne samo da destabilizira zglobove, već također riskira i njihovu dislokaciju, štipanje živaca ili razvoj degenerativnih procesa u tkivima, tj. Prstima.
Postoji također rašireno uvjerenje da artritis proizlazi iz ove navike. Stručnjaci se ne obvezuju da će to tvrditi sto posto. Mnogi tvrde da postoji takva vjerojatnost događaja, dok drugi odbijaju tu mogućnost.
Kako se odučiti od loše navike hvatanja zglobova
Bez diranja medicinske strane problema, može se tvrditi da prisutnost takve navike uznemiruje druge. Uostalom, nisu svi spremni podnijeti zvukove koji su neugodni za njihovo uho tijekom dana. Kako sami navode vlasnici navika, pomaže se opustiti, ublažiti napetost ili jednostavno ukloniti osjećaj umora u zglobovima. Ali postoje učinkovite metode koje imaju ista svojstva..
Da biste se riješili ove loše navike, jednostavno ponovite ove vježbe 3-4 puta svaki put kada postoji želja za puknućem:
- napregnite prste, stegnite šaku i odlepite je natrag;
- virtualnim klikom na čelo ponovite vježbu na svakom prstu;
- isprepletite prste ruku tako da dobijete "bravu". Podignite ruke u "bravu" i oštro spustite;
- opet, okrenite prste u "bravi" i napravite val, počevši od malog prsta, a zatim u suprotnom smjeru.
Takve jednostavne vježbe omogućit će opuštanje zglobovima, a želja za krckanjem će se povući u pozadinu..