Vrlo često se može naići na tvrdnju da visoki kolesterol donosi mnogo čireva i može dovesti do smrti zbog gušenja kolesterola. Liječnici bez sjene sumnje pripisuju pilule za snižavanje kolesterola, a da ne znaju ni za što je ovaj tijek događaja u tijelu. Priroda je jasno unaprijed odredila razinu kolesterola, kako ne bi počela neuspjeh organa i sustava. Slijedeći mišljenje da je kolesterol niske gustoće bolji od vješanja muškarca, proširila se tvrdnja da masti imaju negativan učinak na zdravlje. Zapravo, zbog razine masti koja dolazi iz hrane, može spriječiti razvoj bolesti srca i spriječiti smrt od srčanog udara.
Kako kolesterol niske gustoće utječe na zdravlje
Kolesterol niske gustoće utječe na mentalno zdravlje. Niska razina uzrokuje depresiju, može dovesti do mentalnih poremećaja, uzrokovati samoubojstvo. Kada osoba počne koristiti lijekove za snižavanje kolesterola, ona postaje pretjerano razdražljiva i nervozna, čak agresivna. Statistike pokazuju da se razina nezgoda povećava ako osoba ima kolesterol niske gustoće, što negativno utječe na mozak. Pažnja i pamćenje počinju nestajati. Uzimanje lijekova koji snižavaju kolesterol, što znači kolesterol niske gustoće, ima mnogo nuspojava, uključujući dijabetes, zatajenje jetre, čak i rak, te slabljenje srčanog mišića..
Vrlo informativno promatranje majmuna napravili su znanstvenici koji su analizirali kvalitetu života gorila u zoološkom vrtu u Clevelandu. Pokazalo se da je trećina pojedinaca umrla od pretilosti, niskog kolesterola, ateroskleroze, visokog krvnog tlaka. Uzroci smrti su bolesti kardiovaskularnog sustava. Dijeta gorila sastojala se od slatkih plodova i galeta. Stoga smo odlučili promijeniti taktiku prehrane i uveli zelje i povrće u prehranu. Takva je prehrana omogućila gorilama da izgube težinu i analize nisu pokazivale više odstupanja. Znanstvenici su mogli zaključiti da razina inzulina utječe na normalizaciju kolesterola. Ako jedete puno slatkog voća, žitarica, slatkiša i nadomjestaka za šećer, to će dovesti do povećanja triglicerida u krvi i povećanja razine "lošeg" kolesterola, a kao posljedice - dijabetesa i pretilosti..
Što je siguran kolesterol
Pravilan kolesterol i prisutnost omega-3 masnih kiselina izravno utječu na izvrsno zdravlje i fluktuacije u bilo kojem smjeru mogu izazvati razne bolesti. Najoptimalnija razina kolesterola kod koje ne dolazi do poremećaja u tijelu je 4.1–7.0 mmol / l. Ako je kolesterol niske gustoće - ispod 4,1 mmol / l - opasan po zdravlje. Kod ženskog tijela optimalna je razina kolesterola od 6,0 do 7,0 mmol / l i može se smatrati indikativnom za nastavak vitalne aktivnosti. Što se tiče muškaraca, kako bi se osigurao nastavak života, vrijedi obogatiti hranu visokokvalitetnim masti i ne podvrgnuti živčani sustav muškaraca stresu i živčanim slomovima..
Što "kvalitetne" masti trebaju biti uključene u vašu prehranu?
Konjugirana linolna kiselina ili CLA se smatraju "kvalitetnom" masnoćom za konzumaciju. Ova supstanca, koja ulazi u tijelo, može sagorijevati nakupljenu mast i povećati postotak ljudskog zdravlja. Proizvodi životinjskog podrijetla su izvor ove važne masti, odnosno proizvoda dobivenih od mesa i mlijeka preživača. U procesu dobivanja na težini, hranjenje trave s pašnjaka koje životinje dobivaju posebnom masnoćom koja može činiti čuda i obogatiti naše tijelo s CLA. Da biste u potpunosti popunili praznine u prisutnosti konjugirane linoleinske kiseline, možete, ako jedete govedinu, janjetinu i mliječne proizvode. Ali samo mliječni proizvodi nisu bez masti, već su proizvedeni od punomasnog mlijeka. Također treba imati na umu da se s povećanjem vremena obrade, kako mesa i mliječnih proizvoda, sadržaj masti smanjuje. Da biste tijelu osigurali potrebnu količinu masti, vrijedno je kuhati govedinu ili janjetinu na pola, tako da doza masti ne ispari. Odabir mesa za kuhanje u polupečenom obliku je samo kvalitativan, kako ne bi bio talac štetnih tvari prisutnih u mesu, na primjer, parazita.
Kontrolirajte svoj kolesterol i ostanite zdravi!