Ako ste u potrazi za učinkovitim metodama rada, vjerojatno će vam biti korisno da saznate o efektu Zeigarnika. Ime je dobila po litvanskom psihologu Blumuu Zeigarniku, koji je prvi put opisao ovaj učinak kasnih 1920-ih. Njegovo djelovanje može se pratiti na primjeru televizijskih serija, oglašavanja, rada, pa čak i ljubavnih odnosa..
U ovom će članku govoriti o suštini i fascinantnoj povijesti otkrića Zeigarnikova učinka, kao io mogućnostima korištenja za poboljšanje života..
Zeigarnik efekt - kada vam nezavršeni posao ne daje odmor
Postoje dokazi da je Zeigarnik primijetio učinak tog učinka tijekom posjeta kafiću. Ona je skrenula pozornost na konobare, koji su lako zapamtili složene narudžbe, ali ih je odmah nakon izdavanja naredbe zaboravili. tj naredbe na čekanju su se čuvale u memoriji sve dok nisu izvršene.
Vrativši se u radno okruženje, Blum Zeigarnik proveo je studiju u kojoj su sudionici morali riješiti različite probleme. Istodobno su neki volonteri bili prekinuti tijekom obavljanja zadataka, te su na kraju tražili od svih ispitanika da opišu zadatke na kojima rade..
Pokazalo se da se i odrasli i djeca 90% bolje sjećaju zadataka, čije je izvršenje prekinuto. Tako je Zeigarnik zaključio da se nedovršeni zadaci bolje sjećaju..
Kako Zeigarnik utječe na produktivnost
Budući da nas opsesivne misli o nedovršenim poslovima gotovo uvijek prate, ključ produktivnosti se fokusira na jedan zadatak u određenom vremenskom razdoblju. U tom slučaju višezadaćnost i dugi prekidi neće imati koristi.
Završetak znači mir, a opsesivne misli uzrokuju nepotrebnu tjeskobu i iritaciju. Budući da višezadaćnost uključuje stalno prebacivanje pozornosti s jednog zadatka na drugi, mozak vam ne dopušta da se u potpunosti usredotočite na novi zadatak, jer niste dovršili prethodni zadatak..
Zato različite tehnike produktivnosti funkcioniraju, kao što je Pomodoro: omogućuju vam da u određenom vremenskom razdoblju uklonite smetnje i dovršite zadatak što je brže moguće i učinkovitije..
Vidi također: Zaustavite odugovlačenje dok vas ne zaustavi
Uzgred, procrastinatori također mogu iskoristiti efekt Zeigarnika za početak rada, koji se stalno odgađaju. Činjenica je da je za završetak zadatka morate početi izvoditi. Kako se prisiliti da počnete raditi je posve druga stvar. Glavna stvar je početi obavljati zadatke koji su vam dostupni..
Čekanje na nagradu i efekt Zeigarnika: zašto 8-satni radni dan nije najbolja ideja
Studija iz 2006. godine, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Personality, pokazala je da čekanje na nagradu može neutralizirati efekt Zeigarnika. Tijekom studija, volonterima je ponuđeno da dovrše zadatak, tijekom kojeg su bili ometeni. U ovom slučaju, jedna je skupina obaviještena da će primiti novčanu nagradu za sudjelovanje, dok drugoj nije ništa rečeno.
Kao rezultat toga, 86% ispitanika koji nisu znali za nagradu odlučili su se vratiti na zadatak nakon pauze. Od druge skupine, samo 58% volontera napravilo je ovaj izbor. Nakon primitka nagrade, ispitanici nisu vidjeli smisao nastavka posla. Štoviše, volonteri koji su čekali naknadu trošili su manje vremena na rješavanje problema, počevši ponovno.
Što radi 8-satni radni dan? Završetak radnog dana može se usporediti s suspenzijom studije: nakon 8 sati, zadatak se prekida. A stopa koju osoba prima za 1 radni dan je očekivana nagrada. Tako, napuštajući posao, mnogi stavljaju kvačicu ispred završenog radnog dana i, shodno tome, mentalno dobivaju nagradu za iskreno odrađeno 8 sati, gubeći motivaciju za dovršenje zadatka.
Vidi također: Švedsko iskustvo: zašto je vrijedno prebaciti se na 6-satni radni dan
Na temelju navedenog, psiholozi preporučuju poslodavcima da naprave izbor u korist fleksibilnog radnog vremena i naknade za obavljeni posao, a ne za vrijeme provedeno u uredu. Osiguravajući optimalnu ravnotežu između poslovnog i osobnog života, poslodavac će imati koristi, jer će se zaposlenik osjećati ugodno i bit će motiviran za obavljanje maksimalnih zadataka u najkraćem mogućem roku..