Često čujemo da je najkorisnije jesti voće koje se uzgaja na autohtonim geografskim širinama. Međutim, što učiniti ako od "autohtonog" svježeg voća u hladnoj sezoni imamo samo jabuke? Srećom, asortiman egzotičnog voća na policama trgovina omogućuje vam da značajno diversificirate našu dnevnu prehranu i ukrasite blagdanski stol. Međutim, često doživljavamo, da li će neobičan proizvod izazvati alergijsku reakciju ili druge neugodne posljedice? Zajedno nudimo da saznamo koje je tropsko voće najkorisnije za cijelu obitelj, te kako izbjeći nepoželjne i čak opasne posljedice pri korištenju inozemnih čuda.
Avokado: najkvalitetnije prekomorsko voće
Unatoč činjenici da se avokado dugo pojavljivao na policama trgovina, još uvijek je za mnoge od nas egzotično čudo u inozemstvu. A to je apsolutno uzalud! U svijetlo žutoj pulpi avokada, skrivenoj ispod guste zelene kore, nalazi se pravo bogatstvo. Ovaj proizvod sadrži mnoge vitamine C, PP, skupine B, D, E. Među mineralnim tvarima su spojevi kalija, fosfora, mangana i magnezija. Osim toga, sastav avokada uključuje oleinsku kiselinu.
Zahvaljujući bogatom vitaminsko-mineralnom kompleksu, avokado pomaže:
- u borbi protiv mnogih vrsta raka;
- u prevenciji kardiovaskularnih bolesti;
- problemi s jetrom;
- u slučaju očnih bolesti.
Avokado nije jako pogodan za one koji žele izgubiti na težini: ovo je najkalornije voće. Međutim, za vegetarijance i ljude koji poste, ovaj hranjivi i zdravi proizvod je pravo blago..
Osim toga, ima nizak sadržaj jednostavnih ugljikohidrata, što omogućuje da se koristi u prehrani osoba oboljelih od dijabetesa. Naravno, ako niste probali ovaj proizvod, ne zaboravite: može izazvati alergijske reakcije. Rezanje voća, morate odmah ukloniti kamen, sadrži toksične tvari koje mogu uzrokovati teška trovanja..
Ananas: tropsko voće za mršavost i imunitet
Okus ananasa već je dugo poznat mnogim, jer je slava ovog voća, kao jedinstveno sredstvo u borbi protiv pretilosti, dugo bila zasjenjena mnogim drugim vrijednim svojstvima ovog proizvoda. U međuvremenu, sočna žuta pulpa sadrži rekordnu količinu askorbinske kiseline (vitamina C), bez koje se naš imunitet ne može nositi s opasnim virusima i bakterijama..
Osim vitamina, proizvod je bogat kalijem, kalcijem, fosforom, sadrži spojeve magnezija i željeza. Ali glavna slava ananasa donijela je u njoj bromelain. Ova tvar potiče aktivnu apsorpciju bjelančevina i masti, sprječavajući pojavu viška težine. Osim toga, bromelain pomaže u suzbijanju razvoja upalnih procesa. Ananas je koristan za osobe sa srčanim problemima i krvnim žilama, pomaže u borbi protiv znakova starenja i odličan je prirodni antidepresiv..
Međutim, ne smijemo zaboraviti da ovaj proizvod sadrži voćne kiseline, što znači da je kontraindiciran u slučaju visoke kiselosti, gastritisa i čira. Osim toga, zbog visokog sadržaja kiseline, prirodni sok od ananasa se ne preporuča piti prije jela, a za djecu mlađu od šest godina razrjeđuje se vodom..
Trudnice bi trebale posebno paziti: nezreli ili ustajali plodovi ananasa mogu dovesti do pobačaja, osim toga mogu izazvati alergijske reakcije.
Kivi: na čuvanju mladosti, ljepote i zdravlja
Kivi, bez sumnje, jedan od najpopularnijih egzotičnog voća. A ovo je uistinu jedinstven proizvod. Jedno voće sa slatko-kiselim smaragdno-zelenim mesom dovoljno je da se opskrbljuje dnevnom količinom vitamina C. Osim toga, kivi je divan desert: jede se nakon bogate gozbe, pomoći će spriječiti:
- osjećaj težine u želucu;
- žgaravica;
- belching.
Prisutnost korisnih mineralnih tvari smanjuje krvni tlak, poboljšava funkcioniranje živčanog sustava. Osim toga, vitaminsko-mineralni kompleks sadržan u ovom tropskom bobičastom voću:
- ima stimulirajući učinak na stanični metabolizam;
- smanjuje rizik od raka;
- pomaže u poboljšanju probave;
- sprječava razvoj urolitijaze.
Ali to nije sve! Kiwi nas štiti od pojave bora, pomaže u održavanju tonusa kože, jer potiče proizvodnju kolagena.
Međutim, čak i uz korištenje tako divnog proizvoda, treba biti oprezan. Prije svega, to je prilično jak alergen, što znači da poznavanje treba početi s malim lobulom. Osim toga, proizvod ima laksativni učinak..
Vapno: protiv prehlade, depresije i proširenih vena
Ovo voće, koje pripada velikoj obitelji agruma, lako se zamijeni nezrelim limunom. Međutim, ovo je posebna vrsta voća, koju karakterizira prilično kiselkast okus. Zbog svog okusa i okusa, vapno je našlo najširu primjenu u kuhanju.
Lime sadrži mnoge vitamine koji su nam potrebni, među kojima su A, C, E, B, PP i K. Osim toga, ovo voće je izvor kalija, cinka, selena, mangana. Umjerena uporaba vapna pomaže u smanjenju razine kolesterola, pomaže u zaštiti tijela od preranog starenja.
Sok od limete koji je razrijeđen vodom poboljšava metabolizam, oslobađa tijelo od nakupljenih toksina i često se koristi u borbi protiv viška kilograma kako bi se prevladala ovisnost o alkoholu i nikotinu.
Vitamini skupine B, koji se nalaze u vapnu, pomažu u uklanjanju jesenskog bluesa, a naporna doza askorbina spriječit će razvoj virusnih infekcija.
Lijep seks također ne ignorira ovaj proizvod. Kada se primjenjuje izvana, pomaže u uklanjanju:
- manifestacije proširenih vena;
- prekomjerna masna kosa;
- lomljivi nokti.
Vapno, koje je dio kozmetičkih maski, pomaže da koža postane elastičnija i elastičnija.
Naravno, uporaba proizvoda koji sadrži takvu količinu organskih kiselina ne preporučuje se osobama koje boluju od gastrointestinalnih bolesti: čireva, kolitisa, kao i kolecistitisa i pankreatitisa..
Pomelo: div među svim citrusima
Još jedan predstavnik agruma, koji je čvrsto zauzeo svoje mjesto među našim omiljenim voćem - to je grejpfrut. Ovo predivno voće dolazi iz jugoistočne Azije, gdje se smatra simbolom blagostanja i blagostanja.
Proizvod sadrži beta-karoten (vitamin A), vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu i mnoge vrijedne minerale..
Osim toga, grejpfrut sadrži dovoljnu količinu dijetalnih vlakana, poboljšava motilitet crijeva, stimulira probavni proces i ima blagotvoran učinak na metabolizam, sprječavajući pojavu viška kilograma. Ovo egzotično voće korisno je za ljude sklone kardiovaskularnim bolestima, arterijskoj hipertenziji i onkološkim bolestima.
Nažalost, kao i svi agrumi, pomelo je prilično jak alergen. Osim toga, stručnjaci kažu da je maksimalna korist će vam donijeti samo zrelo sočno voće. Naravno, nećete moći gledati ispod guste kože, međutim, pri odabiru grejpfruta, preferirajte mirisniji i teži plod, najvjerojatnije će biti zreliji..
Kao što ste vjerojatno primijetili, u našoj prehrani sve se češće pojavljuju razni egzotični plodovi. Gotovo svi su korisni kada se koriste ispravno i umjereno, pomažu izdržati mnoge opasne bolesti, suočavaju se s jesenskom depresijom, čine naš zimski meni svjetlijim i raznolikijim. Međutim, treba imati na umu da većina prekomorskih proizvoda može izazvati alergijske reakcije ili imati druge kontraindikacije za uporabu..
Više zanimljivih informacija o najkorisnijim "zimskim" proizvodima i hrani u hladnoj sezoni naći ćete na web stranici .