Možda je čaj jedno od najpopularnijih pića na svijetu. I za dobar razlog! Njegove su koristi jednostavno neosporne, plus, čajnik čaja je izvrsna prilika za okupljanje prijatelja i zabavu. Stoga smo odlučili prikupiti informacije o 6 korisnih vrsta čaja koje će vam donijeti ne samo ugodne emocije, već i pogodnosti.
Crni čaj
Crni čaj je najčešća vrsta čaja na svijetu. U pravilu se proizvodi od lišća biljke Camellia sinensis. Ovaj čaj sadrži najveću količinu kofeina svih vrsta čaja (40 mg po šalici).
Zdravstvene prednosti: Crni čaj sadrži visoke koncentracije antioksidanata koji snižavaju kolesterol u krvi. Istraživanja su pokazala da ljudi koji piju 3 ili više šalica crnog čaja dnevno smanjuju rizik od moždanog udara za 21 posto..
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima profinjeniji okus od crnog. Šalica zelenog čaja sadrži oko 25 miligrama kofeina. Katehini - antioksidansi, koji su bogati zelenim čajem, mogu zaštititi od raka i bolesti srca. Istraživanja su pokazala da 1 šalica zelenog čaja dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 10 posto..
Oolong čaj
Oolong čaj ima bogatiji okus od crnog čaja. Sadržaj kofeina po 1 šalici oolong je 30 miligrama. Ovaj galeb će vam pomoći da izgubite težinu. Može aktivirati enzim koji je odgovoran za razgradnju triglicerida (vrsta masti koja se nalazi u masnim stanicama). Studija je pokazala da su žene koje piju oolong čaj spalile malo više kalorija za 2 sata od onih koje su pile vodu..
Bijeli čaj
Lišće ovog čaja se bere dok su još mlade, tako da ova vrsta čaja ima najblaži okus gore navedenih vrsta čaja, da ne spominjemo kofein - samo 15 miligrama po šalici. Što se tiče zdravstvenih prednosti, ova vrsta čaja ima istu sposobnost zaštite od raka i kardiovaskularnih bolesti, kao i druge vrste čaja. Neke studije ukazuju na prednosti ovog čaja za dijabetičare..
Čaj s aditivima
Ovi čajevi su crni, zeleni ili bijeli čaj s aditivima: cimetom, citrusnom koricom ili lavandom. Takvi čajevi imaju iste korisne osobine kao i čajevi bez aditiva. Ako u čaj dodajete svježe bobice, one mogu povećati njegove prednosti, ali to se nikako ne odnosi na boce. Bolje je da ih ne pijete zbog visokog sadržaja šećera, a takvih pića gotovo da i nema..
Biljni čaj
Tehnički, biljni čajevi nisu čajevi. Oni uopće ne sadrže kofein jer su kombinacija raznih suhog voća, ljekovitog bilja i cvijeća. Što se tiče biljnih čajeva za mršavljenje, morate biti oprezni s njima, jer proizvođači često dodaju opasne laksative. Znanstvenici manje pozornosti posvećuju biljnim čajevima nego onima uobičajenim. Međutim, studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition kaže da čaj od hibiskusa može sniziti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Čaj od kamilice, kao što je poznato, umiruje i pomaže spavati, a čaj od metvice blagotvorno djeluje na želudac. Želimo Vam ugodan odmor i slobodno vrijeme nakon odmora uz šalicu čaja, koji će ne samo stvoriti ugodnu atmosferu, već će donijeti i ogromnu korist vašem umornom tijelu.!
izvor: .