Članci

Asane poboljšavaju osjećaje tijekom intimnosti

Ne razmatraju se sve prednosti joge - to je najbolji način opuštanja, oslobađanja od stresa i pronalaženja unutarnjeg sklada. Osim toga, zahvaljujući takvim aktivnostima može poboljšati osjećaje tijekom intimnosti. Izvođenjem poza yoge opisanih u članku, moći ćete ojačati mišiće dna zdjelice, poboljšati rastezanje i osvijestiti tjelovježbu.

Joga pozicije koje poboljšavaju osjećaj tijekom seksa

  1. Pozdrav Suncu (Surya-Namaskar)

Bolje je započeti vježbe iz "molitvenog položaja". Da biste to učinili, stavite noge zajedno i sklopite ruke na prsima kao tijekom molitve. Polako izdahnite, a zatim lagano udišite, podignite ruke iznad glave, usmjerite oči prema gore. Opustite se, polako disite, izbjegavajte oštre udisaje i izdisaje..

Izdisati, nagnuti se naprijed i držati gležnjeve. Ako vam se istezanje još ne dopušta - pod uvjetom da se ova yoga asana redovito izvodi nakon nekoliko tjedana, neće biti teško. Udahnite, ispravite leđa, gledajte ravno naprijed.

Zatim nastavite s izvođenjem yoga položaja nazvanog "Poza jahača". Stanite u šipku, savijte jednu nogu na koljenu i postavite je naprijed, s rukama u isto vrijeme kada i savijenu nogu, prošireni vrat, pogled usmjeren prema gore. Dok udišete, ispravite noge i savijte se, stavite ruke na pod. Ovo je "poza zmije".

Na izdisaju, odmorite ruke i ruke na podu, savijte se, glava spuštena, leđa su idealna čak - ova joga poza se naziva “planina”. U tom položaju trebate zadržavati 5 udisaja i udisaja. Ispravite se, podignite ruke iznad glave dok ih izdišete prekrižite na prsa.

Benefit: ova yoga asana će vas ispuniti energijom, pomoći u jačanju mišića, poboljšati istezanje i time poboljšati osjećaje tijekom seksa. Da biste pronašli harmoniju i mir, ponovite "Pozdrav Suncu" 5 puta dnevno..

  1. Donji dvorac (Mula Bandha)

Prekrižite noge i pokušajte se potpuno opustiti - zatvorite oči, duboko udahnite. Lagano stisnite i odlepite mišiće dna zdjelice. Ponovite ovu vježbu 15 puta..

Korist: izvođenjem ove yoga asane napuštaju intimne mišiće, što će zauzvrat imati pozitivan učinak na osjećaje tijekom seksa.

  1. Dijamantna poza (vajarasana)

Na koljena, spusti stražnjicu na pete, stavi dlanove na koljena. Leđa bi trebala biti ravna i opuštena. Držite svoje disanje mirno i ostanite u toj poziciji joge 5-10 sekundi.

Benefit: ako redovito obavljate ovu asanu, cirkulacija u donjem dijelu leđa i u zdjeličnim organima će se povećati, te će se, prema tome, osjećaji tijekom seksa poboljšati.

  1. Stanite na ramenima (SalambaSarvangasana)

Lezite na leđa, ispravite noge. Na izdisaju podignite donji dio tijela, stavite noge iza glave, rukama poduprite leđa. Nježno podignite noge i držite ih pod pravim kutom prema podu 10-20 sekundi.

Korist: takva poza yoge poboljšava protok krvi, normalizira se hormonska ravnoteža.

  1. Pose-plug (Halasana)

Lezite na leđa, noge ravne. Na uzdisati, podignite donji dio tijela, noge držeći glavu tako da prsti dodiruju pod. U pozi treba odgoditi 10-20 sekundi. 

Korist: zahvaljujući ovoj asani, regulirana je hormonska ravnoteža i poboljšan je protok krvi. Redovito obavljanje ove yoga pozicije pomoći će poboljšati osjećaje tijekom seksa i ubrzati postizanje orgazma..