Ayurveda zna mnogo vježbi, koje možete održavati u dobrom fizičkom stanju. I asana "Poza lava" omogućit će da se koža lica zategne i ostane mladi što je duže moguće. Poznati yogi Lyudmila COPIEWSKAYA govori kako to učiniti.
Simhasan vježba, poznata kao "Lion Pose", usmjerena je na jačanje mišića lica i vrata. Tijekom izvođenja dolazi do prirodnog dizanja lica, a mišići kože i vrata se prirodno stežu..
- Da biste ga izveli, sjedite na pod, stražnjicu na petama..
- Stavite dlanove na gornja bedra, pomaknite koljena na udaljenost od oko dvije savijene šake..
- Udahnite, držite udisaj malo naprijed.
- Neka vam ruke kliznu niz bedra i koljena dok vam dlanovi ne počnu ležati na podu, a palčevi se lijepe u stranu..
- Istovremeno otvorite usta, ispucajte jezik što je više moguće i idite naprijed..
- Otvorite široke oči, oštro izdisanje kroz usta, ako je moguće, s režanjem, zatim sakrijte jezik, a zatim uzmite okomiti položaj i opustite se.
Vježba ponovite još dva puta..
Ova asana povećava dotok krvi u lice, ublažava stres od mišića lica, jača ih i smanjuje masno tkivo na bradi..