Smanjeni pritisak za svaku osobu je različit: neki se osjećaju sjajno kada je pritisak ispod 90/60, dok se drugi osjećaju loše s pokazateljima od 100/60. Ako je krvni tlak stalno nizak, to se stanje naziva arterijska hipotenzija. Patološki niski krvni tlak može uzrokovati nedovoljnu opskrbu krvi unutarnjim organima, što negativno utječe na dobrobit hipotenzije. Kako prepoznati hipotenziju i koje metode bavljenja ovom bolešću postoje .
Ništa niže: zašto se razvija hipotenzija?
Hipotenzija može biti primarna ili sekundarna. U drugom slučaju, nizak krvni tlak je posljedica druge bolesti, na primjer:
- bolesti štitnjače;
- bolesti jetre;
- problemi nadbubrežne žlijezde;
- bolesti srca;
- poremećaji živčanog sustava;
- anemija.
Prema tome, u slučaju sekundarne hipotenzije započinje liječenje osnovne bolesti..
Ako se strijela tonometra ne podigne iznad 90/60 u životu, ta hipotenzija se naziva primarna. Ova vrsta bolesti nije opasna po život, štoviše, prema istraživanjima, osobe s niskim krvnim tlakom žive prosječno 10 godina duže.
Hipotenzija je primarna i sekundarna..
Uzroci primarne hipotenzije:
- genetska predispozicija;
- stalni stres i preopterećenje;
- nedostatak fizičke aktivnosti;
- nedostatak vitamina B, C i E.
U svakom slučaju, treba testirati hipotoniju, što uključuje:
- testovi krvi i urina;
- EKG.
Vidi također: Smanjena cirkulacija krvi: problemom se bavimo na prirodan način
Koji su simptomi hipotenzije
Simptomi koji ukazuju na hipertenziju lako se zamjenjuju stalnim umorom. Stoga je važno ne zanemariti ni naizgled beznačajne znakove mogućih kršenja, i to:
- pospanost;
- stalno zijevanje;
- vrtoglavica;
- glavobolje u sljepoočnicama i vratu;
- rastresenosti;
- oštećenje pamćenja;
- kršenje menstrualnog ciklusa;
- meteorološka ovisnost;
- kratak dah i povećan broj otkucaja srca nakon fizičke aktivnosti;
- hladni udovi;
- blijeda koža.
Odluku o liječenju donosi liječnik na temelju testova. Ispod su sredstva koja nisu lijek koji pomažu da hipotenzivnost ostane u dobroj formi:
- prehrana s arterijskom hipotenzijom;
- vježbe toniranja.
Prehrana u slučaju arterijske hipotenzije: što će pomoći u podizanju tona
Lijekovi za liječenje hipotenzije su rijetko propisani i namijenjeni su kratkotrajnoj uporabi. Riješiti problem niskog krvnog tlaka uz pomoć tableta ne uspije.
Stoga, za podizanje tonusa hipotonike preporučiti, na primjer, uzimanje bilja:
- ginseng;
- Schisandra;
- Rhodiola rosea;
- levzei.
Takva se bilja pije tri mjeseca u razmacima od najmanje mjesec dana..
U prehrani, hipotonija svakako treba sadržavati kavu, životinjske proteine i začine..
Što se tiče prehrane, preporučuje se osobama s niskim krvnim tlakom:
- započnite jutro s okrepljujućom kavom koja dobro tonira;
- sendvič s maslacem i tvrdim sirom također će pomoći u povećanju tlaka;
- Izbornik za ručak mora sadržavati bjelančevine u obliku mesa ili ribe, koje se mogu izdašno začiniti raznim začinima, uključujući začinsko;
- tamna čokolada i čaj od limuna mogu se konzumirati dnevno;
- grickalice u obliku voća i orašastih plodova također će imati koristi;
- mliječni proizvodi su bolje koristiti u večernjim satima.
Što tonik vježbe će pomoći u arterijske hipotenzije
Dnevni umor je čest problem s hipotenzijom. Međutim, ne biste trebali provesti dan još, bolje je da se naučite hodati, osobito prije spavanja.
Za razvedriti se na poslu, pokušajte sljedeću jednostavnu vježbu:
- čučnite na stolicu i lagano raširite noge;
- prekriži ruke iznad glave;
- duboko udahnite;
- polako se savijte do koljena;
- ispravite se i duboko udahnite;
- ponovite tri puta.
Zdrav san je ključ za zdravlje svake osobe, osobito s arterijskom hipotenzijom. Dakle, da bi brže zaspali, pokušajte:
- okrenite se u kupaonicu hladnom vodom do gležnja;
- marširati u kupaonicu tri minute;
- pažljivo utrljajte noge ručnikom;
- nosite tople čarape i idite u krevet.
Osobama s hipotenzijom nije lako živjeti, dobro je poznato. Međutim, slijedeći naš savjet, možete povećati tonus krvnih žila i osjećati se mnogo bolje..
Tri minute gimnastike pomoći će vam da ojačate zdravlje..