Uzimajući u obzir činjenicu da se oko 60% ljudskog tijela sastoji od vode, lako je pogoditi koliko je važan njegov stalni dotok u tijelo kako bi se održalo normalno funkcioniranje svake stanice, tkiva, organa i sustava tijela. Naravno, dobivamo tekućinu iz raznih izvora - voda je sadržana u voću, povrću, jelima i glavna je u brojnim pićima. Međutim, postoje prilično teški razlozi zbog kojih treba piti vodu u čistom obliku. Sve su uzrokovane neospornim prednostima za organizam, o čemu će biti riječi u ovom članku..
9 razloga da pijete vodu samo mjesec dana
Nije tajna da slatka soda nije najbolji način da utažiš žeđ. Stoga, oni koji žele voditi zdrav način života pokušavaju napustiti ovo piće - i to je ispravna odluka. Međutim, neki stručnjaci tvrde da ako apsolutno sva pića budu zamijenjena običnom čistom vodom najmanje 1 mjesec, možete donijeti maksimalnu korist vašem tijelu, a to je ono što oni uzrokuju:
- Poboljšanje mozga
Zamislite da će samo jedna promjena u načinu života poboljšati vaše kognitivne sposobnosti za 30%. To je prvi razlog da pijete vodu umjesto drugih pića. Kava, naravno, također vam omogućuje da radite produktivnije, ali kofein, budući da je diuretik, lišava tijelo vode, što u konačnici utječe na zdravlje i ljudsko stanje. Pokušajte zamijeniti jutarnju šalicu kave čašom vode - i nakon nekog vremena otkrit ćete da to možete učiniti bez kofeina..
- Svijetla koža
Starenje kože je multifaktorijski proces, a jedan od razloga za pojavu prvih bora je gubitak vlage. Da bi se koža usporila, potrebno ju je osigurati ishranom i hidratacijom ne samo izvana, već i iznutra..
Voda - nezamjenjiv izvor mladenačke kože.
- Učinkovit imunološki sustav
Voda je neophodna za obnovu tjelesnih stanica, optimalan probavni sustav, ubrzano uklanjanje toksina - sve to ima pozitivan učinak na imunološki sustav i omogućuje tijelu da se učinkovitije opire patogenima.
- Jačanje srca
Drugi razlog za piti vodu umjesto drugih pića je zdravlje srca. Studija objavljena u časopisu američki časopis od epidemiologija, pokazali su da ljudi koji piju 5 ili više čaša vode dnevno smanjuju rizik od srčanog udara za 41%.
- Mršavljenje
Voda pridonosi gubitku težine iz nekoliko razloga. Prvo, mnogi ljudi brkaju osjećaj gladi s osjećajem žeđi i umjesto čaše vode protežu se za dio hrane. Drugo, čaša vode, pijana prije obroka, pomaže manje jesti, a da ne osjećate glad. Treće, voda je potrebna za normalan probavni proces i zdravlje svakog organa uključenog u proces proizvodnje i uporabe energije..
- Energija i dobro raspoloženje
Ako se često osjećate umorno i nemoćno, obratite pozornost na količinu vode koju pijete dnevno. Dehidracija je čest uzrok nedostatka energije i drugih neugodnih simptoma..
- Ubrzanje metabolizma
Čaša vode koja se pije nakon buđenja, prema podacima dobivenim istraživanjem, omogućuje ne samo pokretanje svih tjelesnih sustava, već i ubrzavanje metabolizma za 24%..
Jačanje imunološkog sustava, ubrzavanje metabolizma, jačanje srca, učinkovitije funkcioniranje mozga - glavni razlozi zbog kojih treba piti više vode.
- Manje zatvor
Ne samo smetnje u probavnom sustavu mogu dovesti do zatvora. Nedostatak vlakana u prehrani i dehidracija - ne manje česti uzroci ovog problema. Stoga pazite na prehranu i ne zaboravite da je voda potrebna za normalan probavni proces..
- Manje glavobolje
Iznenadit ćete se, međutim, glavobolje također mogu biti posljedica nedovoljne hidratacije tijela. Mnogi ljudi ističu da pijenje čiste vode redovito smanjuje učestalost napadaja glavobolje..
Vidi također: Je li štetno piti vodu za vrijeme jela?
Prednosti čiste vode za tijelo su očite i odavno su potvrđene od strane vodećih stručnjaka iz cijelog svijeta. preporučuje, uzimajući u obzir gore navedene razloge, pokušati piti samo vodu mjesec dana i odbiti druga pića. I uvijek možete podijeliti svoje dojmove i zapažanja u komentarima na ovaj članak..