9 dobrih razloga da pijete vodu samo mjesec dana

Uzimajući u obzir činjenicu da se oko 60% ljudskog tijela sastoji od vode, lako je pogoditi koliko je važan njegov stalni dotok u tijelo kako bi se održalo normalno funkcioniranje svake stanice, tkiva, organa i sustava tijela. Naravno, dobivamo tekućinu iz raznih izvora - voda je sadržana u voću, povrću, jelima i glavna je u brojnim pićima. Međutim, postoje prilično teški razlozi zbog kojih treba piti vodu u čistom obliku. Sve su uzrokovane neospornim prednostima za organizam, o čemu će biti riječi u ovom članku..

9 razloga da pijete vodu samo mjesec dana

Nije tajna da slatka soda nije najbolji način da utažiš žeđ. Stoga, oni koji žele voditi zdrav način života pokušavaju napustiti ovo piće - i to je ispravna odluka. Međutim, neki stručnjaci tvrde da ako apsolutno sva pića budu zamijenjena običnom čistom vodom najmanje 1 mjesec, možete donijeti maksimalnu korist vašem tijelu, a to je ono što oni uzrokuju:

  1. Poboljšanje mozga

Zamislite da će samo jedna promjena u načinu života poboljšati vaše kognitivne sposobnosti za 30%. To je prvi razlog da pijete vodu umjesto drugih pića. Kava, naravno, također vam omogućuje da radite produktivnije, ali kofein, budući da je diuretik, lišava tijelo vode, što u konačnici utječe na zdravlje i ljudsko stanje. Pokušajte zamijeniti jutarnju šalicu kave čašom vode - i nakon nekog vremena otkrit ćete da to možete učiniti bez kofeina..

  1. Svijetla koža

Starenje kože je multifaktorijski proces, a jedan od razloga za pojavu prvih bora je gubitak vlage. Da bi se koža usporila, potrebno ju je osigurati ishranom i hidratacijom ne samo izvana, već i iznutra..

Voda - nezamjenjiv izvor mladenačke kože.

  1. Učinkovit imunološki sustav

Voda je neophodna za obnovu tjelesnih stanica, optimalan probavni sustav, ubrzano uklanjanje toksina - sve to ima pozitivan učinak na imunološki sustav i omogućuje tijelu da se učinkovitije opire patogenima.

  1. Jačanje srca

Drugi razlog za piti vodu umjesto drugih pića je zdravlje srca. Studija objavljena u časopisu američki časopis od epidemiologija, pokazali su da ljudi koji piju 5 ili više čaša vode dnevno smanjuju rizik od srčanog udara za 41%.

  1. Mršavljenje

Voda pridonosi gubitku težine iz nekoliko razloga. Prvo, mnogi ljudi brkaju osjećaj gladi s osjećajem žeđi i umjesto čaše vode protežu se za dio hrane. Drugo, čaša vode, pijana prije obroka, pomaže manje jesti, a da ne osjećate glad. Treće, voda je potrebna za normalan probavni proces i zdravlje svakog organa uključenog u proces proizvodnje i uporabe energije..

  1. Energija i dobro raspoloženje

Ako se često osjećate umorno i nemoćno, obratite pozornost na količinu vode koju pijete dnevno. Dehidracija je čest uzrok nedostatka energije i drugih neugodnih simptoma..

  1. Ubrzanje metabolizma

Čaša vode koja se pije nakon buđenja, prema podacima dobivenim istraživanjem, omogućuje ne samo pokretanje svih tjelesnih sustava, već i ubrzavanje metabolizma za 24%..

Jačanje imunološkog sustava, ubrzavanje metabolizma, jačanje srca, učinkovitije funkcioniranje mozga - glavni razlozi zbog kojih treba piti više vode.

  1. Manje zatvor

Ne samo smetnje u probavnom sustavu mogu dovesti do zatvora. Nedostatak vlakana u prehrani i dehidracija - ne manje česti uzroci ovog problema. Stoga pazite na prehranu i ne zaboravite da je voda potrebna za normalan probavni proces..

  1. Manje glavobolje

Iznenadit ćete se, međutim, glavobolje također mogu biti posljedica nedovoljne hidratacije tijela. Mnogi ljudi ističu da pijenje čiste vode redovito smanjuje učestalost napadaja glavobolje..

Vidi također: Je li štetno piti vodu za vrijeme jela?

Prednosti čiste vode za tijelo su očite i odavno su potvrđene od strane vodećih stručnjaka iz cijelog svijeta. preporučuje, uzimajući u obzir gore navedene razloge, pokušati piti samo vodu mjesec dana i odbiti druga pića. I uvijek možete podijeliti svoje dojmove i zapažanja u komentarima na ovaj članak..