Način na koji promatramo različita razdoblja naših života, naravno, uvelike ovisi o genetskim podacima. Međutim, taj faktor nije jedini, a naša je moć učiniti sve što je moguće kako bismo značajno utjecali na proces starenja. podsjetit će vas na navike krađe naše mladosti. Možda nikada niste razmišljali o njima, ali shvativši njihov negativni rad, lako se možete riješiti stereotipnog ponašanja. Doista, mnogo je u našim rukama, a naš vlastiti izgled nije iznimka..
Navike koje utječu na proces starenja
Vrlo često ne samo da ne činimo ništa kako bismo smanjili utjecaj na naš izgled brzog vremena, već naprotiv, radimo mnogo na njegovu štetu. Od djetinjstva navikavamo se na jednoga, a drugi se u budućnosti "prilagođava" u nepotrebnom smjeru. Ali za trenutnu pogodnost, ugodnost ili nemaran odnos prema vašem tijelu, morate platiti za prijevremeno starenje i, naravno, zdravlje. A ako smo i sami u mogućnosti imati značajan utjecaj na proces starenja, onda bismo trebali težiti tome.
- Nemojte jesti šećer
Neograničena slatkoća je vrlo štetna. Međutim, duhovna harmonija važna je koliko i napeta figura, a dobro raspoloženje, kao što znate, produžuje život. A ako doista želite slatkiše, s vremena na vrijeme, sami organizirajte blagdan deserta. Ali obratite pažnju, glavna fraza je "s vremena na vrijeme".
Tijekom zalogaja ne zaboravite na povrće i voće.
- Ne isključujte masti iz izbornika
Većina žena koje se neprestano bore za lijepu osobu priznaju sljedeću pogrešku: više ne uključuju u svoju dijetu hranu koja uključuje masti. No, takva je prehrana općenito štetna za zdravlje i, štoviše, koža brže dobiva nove bore. Nemojte zaboraviti da promijenite svoj jelovnik s crvenom ribom, uljima, orašastim plodovima.
- Nemojte spavati na svojoj strani
Ako više volite spavati na trbuhu ili, okrećući se na vašoj strani, vjerojatno ste ujutro primijetili “bore” na licu jer je “zakopana” gotovo cijelu noć u jastuku. Ova se okolnost ne može odbaciti, jer usvajanje takvih položaja tijekom spavanja ubrzava pojavu bora na licu. Najbolji položaj za spavanje je na poleđini..
- Zaštita od sunca uvijek, a ne samo na odmoru
Glavni uzrok starenja kože je izloženost UV zrakama. Stoga zaštitite svoje lice od sunca posebnom kremom i uvijek, čak iu oblačnom vremenu, jer je većina oblaka prodrla u atmosferu i štetila našoj koži, oblaci i dalje prolaze..
- Nemojte koristiti slamku dok pijete
Pijući piće kroz slamku, stavljamo usne zajedno. Čini se da nitko ne treba objašnjavati da to dovodi do ranog stvaranja bora oko usta. Usput, isto se može pripisati pušenju; međutim, osim štetnog djelovanja na kožu, ona također potkopava tijelo iznutra..
- Nemojte pregrijavati sobu
Kako se divno osjećate u toplom, zagrijanom prostoru, dok je vani hladno ili vlažno. Međutim, veliki nedostatak takvog ugodnog stanja je da suhoća zraka odmah utječe na našu kožu i kosu: brzo gube vlagu. Stoga je potrebno regulirati grijanje tako da je hladnije, a posebno za spavaću sobu..
- Dovoljno spavajte
Stopa spavanja za odraslu osobu je 7-8 sati. I potrebno je pridržavati se tog "rasporeda", "utvrđenog" po prirodi, iz dana u dan, jer, bez dovoljno spavanja, mi, sukladno tome, ne dopuštamo našem tijelu da se oporavi. Takav "neuspjeh u programu" negativno utječe na aktivnost cijelog organizma i na naš izgled. Prema mišljenju stručnjaka, optimalno vrijeme za odlazak u krevet je 10-11 sati.
- Dolje s neorganizacijom i stresom
Kao što je poznato, regenerativni procesi u stanicama su poremećeni ako je osoba stalno pod stresom. Zbog toga se tijelo brže troši..
Međutim, naša nesposobnost da se organiziramo često je izvor stresa..
Da biste umanjili vrućinu osjećaja, da biste se riješili taštine, pripišite se strogom pravilu da sve učinite na vrijeme i tada ćete imati mnogo manje razloga za brigu..
Potrebno je uzeti na sebe i živjeti, uzimajući u obzir ova i druga učinkovita pravila: tako ćete barem učiniti sve što možete da produžite svoju mladost. Ne dopustite da sve ide sam po sebi, vjerujte korisnim navikama, jer oni stvarno rade.
Vidi također: Ljetna opozicija: što je moguće redermalizirati protiv foto-starenja lica