Mnogi vjeruju da trening snage - čisto muško zanimanje. Pogrešne predodžbe o utjecaju ove vrste obuke na tijelo i lik žene čine da žene izaberu druge aktivnosti kako bi njihova tijela bila u dobrom stanju. Kompetentno odabran program treninga snage za djevojčice pomoći će ne samo da postanu jači i poboljšaju vašu figuru, već i da steknu povjerenje u sebe i svoje sposobnosti. će vam reći koje druge prednosti treninga snage za djevojke pomoći će promijeniti život na bolje.
Trening snage za djevojke - glavne prednosti
Trening snage za djevojke postupno se rehabilitira u očima lijepog spola. Možete se kladiti! Uostalom, uz njihovu pomoć, možete "oblikovati" tijelo svojih snova, postati jači i iskoristiti niz drugih pogodnosti koje su navedene u nastavku..
- Poboljšano sagorijevanje kalorija
Ako uključite trening snage u svoj program (čak i samo nekoliko puta tjedno), prisilit ćete tijelo da sagori više kalorija, uključujući i za vrijeme odmora..
- Povećana fleksibilnost
Iz nekog razloga, smatra se da trening snage tijekom vremena dovodi do smanjenja prirodne fleksibilnosti žene. Pa, istraživanja pobijaju ovu tvrdnju. Ako je trening snage za djevojke u pravu, oni samo povećavaju fleksibilnost..
- Oproštaj s povijenim trbuhom
Ako je jedan od vaših ciljeva zauvijek reći zbogom visi trbuščić, trening snage će biti velika pomoć u ovom pitanju. Trening snage, u koji su uključeni jezgreni mišići, stvarno pomaže u smanjenju opsega struka. Čak i ako vage ne pokazuju značajan gubitak težine u ekvivalentu kilograma, promjene će biti vidljive u ogledalu. Visceralna mast će nestati, a mišićna masa će zauzeti njezino mjesto. Naravno, rezultat neće biti trenutan, kao kod bilo kojeg drugog treninga. Međutim, promjene će biti strašne - bit ćete ponosni.
- Zdrav san
Fizički umor nakon treninga snage za djevojčice ima pozitivnu nuspojavu - bolje ćete spavati. Redoviti rad s težinom pomaže u reguliranju ciklusa spavanja. Uspavanje i buđenje bit će lakše, a energija će se pojaviti kao da niotkuda.
- snaga
Prvi zadatak treninga snage je učiniti vas jačim. Ojačani mišići olakšat će rješavanje svakodnevnih zadataka: lakše ćete obavljati bilo koji zadatak koji zahtijeva snagu.
- Odlično raspoloženje
Tijekom bilo koje vježbe, uključujući vježbe snage, proizvode se endorfini. Osjećaš se dobro. A osoba koja sebe smatra sretnom i pozitivnom može pomicati planine! On se ne obeshrabruje zbog sitnih problema i problema, ali optužuje druge svojim pozitivnim!
Iz istog razloga (proizvodnja endorfina), trening snage za djevojke pomoći će vam da se osjećate uspješno. Uspjeh ima mnogo oblika, ali svi imaju jednu zajedničku stvar - ugodan osjećaj nagrade uzrokovan oslobađanjem dopamina u mozgu. Svaki trening snage je mala pobjeda nad sobom, za što vas vaš mozak nagrađuje. Postupno, ovaj ugodan osjećaj ulazi u vaš život i ostaje s vama zauvijek..
- Prekrasno tijelo
Podrazumijeva se da ne idemo u teretanu za endorfine i dopamin. Naš glavni cilj je lijepo tijelo. S treningom snage za djevojke, taj je cilj ostvariv. Promjenom tijela mijenjajte svoj stav prema sebi na bolje i trošite manje energije na samokritiku..
- Sjajan seks
Izravno treniranje i seks nisu povezani, ali taj se odnos može pratiti. Prvo, povjerenje u ljepotu vašeg tijela uštedjet će vas od mnogo nepotrebnih kompleksa. Drugo, endorfini i oksitocin, oslobođeni kao rezultat treninga, pomažu vam da budete sretniji i, kao rezultat, poboljšate odnose s partnerom. I svaka djevojka zna da su jaki odnosi, povjerenje i ljubav glavni faktori dobrog seksa..
Naravno, trening snage nije za svakoga. Prilikom odabira programa obuke treba uzeti u obzir moguće zdravstvene probleme, fizičko stanje i druge čimbenike. Međutim, ako nemate kontraindikacije za trening snage, ali ste samo zaustavljeni mitovima i predrasudama, sjetite se: nemate razloga odbiti trening snage za djevojke.