Dugo znamo važnost spavanja, ali i sada je daleko od svega poznato o tome. Protekla godina je bila produktivna u smislu otkrivanja novih činjenica o snu. Odlučili smo sastaviti sva ta važna otkrića.
1. Mozak pomaže u donošenju odluka kada spavamo. Tijekom spavanja, mozak ne samo da obrađuje informacije, nego i donosi odluke. Tim francuskih i britanskih znanstvenika promatrao je rad mozga svakog ispitanika u maloj skupini odraslih koji su obavljali zadatke klasifikacije riječi. Znanstvenici su otkrili da kada osoba spava, njegov mozak ne spava, ali nastavlja raditi na obradi informacija koje dolaze izvana i odabire odgovarajuću reakcijsku shemu za ono što se događa..
Zanimljiva tema: "Spavanje genija: tehnika spavanja koja vam omogućuje da spavate za 3 sata"
2. Nedostatak sna dovodi do smanjenja mozga. Naš se mozak smanjuje starenjem na prirodan način. Međutim, ako osoba premalo spava, taj proces se značajno ubrzava. Taj je zaključak donio znanstvenici sa Sveučilišta u Oxfordu. Osobito govorimo o onim dijelovima mozga koji su odgovorni za donošenje odluka, stvaranje misli i učenje. Potrebne su nove studije kako bi se potvrdili ovi nalazi, ali još uvijek nema rizika.
3. Mozak ljudi koji pate od nesanice razlikuje se od mozga onih koji dovoljno spavaju.
Istraživači su primijetili da je mozak osobe koja pati od nesanice aktivnija, prilagodljivija promjenama, a neuroni u središtu pokreta su više uzbudljivi.
4. Nedostatak sna može ubrzati nastanak demencije. Odavno je poznato da dovoljna količina sna poboljšava pamćenje i sposobnost učenja. Međutim, brojne studije provedene ove godine potvrđuju da nedostatak sna ili loša kvaliteta sna mogu povećati rizik od demencije ili ubrzati njegov razvoj..
5. Nedostatak sna uzrokuje da se sjetimo nečega što se nikada nije dogodilo. Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji, tijekom kojeg su stručnjaci otkrili da se nakon značajnog nedostatka sna ljudi često prisjećaju nečega što zapravo nije bilo. Ovaj fenomen naziva se lažnim uspomenama. Čini se da je to sitnica. Ali u određenim životnim situacijama - na primjer, kada osoba ne spava dovoljno, siguran je da je ugasio željezo, a da to zapravo nije učinio - takve pogreške u pamćenju mogu dovesti do velikih problema..
6. Potpora obitelji važan je uvjet za liječenje apneje u snu. Prema stručnjacima, uspjeh liječenja osobe s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja uvelike ovisi o podršci voljenima. Tijekom pokusa pokazalo se da pacijenti preciznije prate raspored liječenja ove bolesti ako žive sa svojim supružnicima ili bliskim osobama..
7. Kućni ljubimci sprečavaju spavanje. Naravno, sretni vlasnici kućnih ljubimaca koji jednostavno ne mogu voziti svog mačka / psa iz kreveta, znaju o čemu se radi. Međutim, takvi se vlasnici mogu probuditi usred noći zbog činjenice da se plaše štipanja repa, itd. Stoga, stručnjaci u području spavanja preporučuju organizirati poseban krevet za kućnog ljubimca i spavati u krevetu bez kućnih ljubimaca..
8. Sove su manje podložne jutarnjim vježbama nego larksima. U maloj studiji ustanovljeno je da se larksi mogu probuditi i vježbati s većom lakoćom nego sove. Potonji s velikim poteškoćama uspijevaju promatrati režim vježbi..
