Ako se odlučite za detoksikaciju tijela, ovo je odlična ideja, jer će postupci čišćenja omogućiti tijelu da se riješi nekih soli teških metala, toksina, štetnih mikroba, neželjenih metaboličkih proizvoda. Pravilno čišćenje tijela normalizira rad svih organa, potiče gubitak težine i snagu, poboljšava performanse i, naravno, općenito poboljšava zdravlje..
Različiti načini za učinkovito detoksikaciju tijela
Kontrastni tuš
Ova metoda čišćenja ubrzava protok krvi u tijelu. Dakle, topla voda ima vazodilatacijski učinak. Hladna voda ima suprotan učinak. Izmjena mlazova hladne i tople vode značajno će ubrzati metaboličke procese i imat će okrepljujući učinak..
Kupke s dodatkom soli
Kupanje uz dodatak soli znači ubrzavanje uklanjanja toksina iz tkiva, hranjenje kože mineralima. Obratite pozornost na činjenicu da za postizanje učinka uzimanja soli kupanje traje najmanje 40 minuta. U prvih dvadeset minuta, toksini napuštaju tijelo, a preostalo vrijeme naše tijelo apsorbira korisne minerale sadržane u soli.
masaža
Takav tretman - trljanje, gnječenje - jedan od najčešćih načina liječenja tijela. Uz pomoć masaže oslobađaju se toksini iz tkiva i mišića, ubrzava se limfa i protok krvi. Istodobno se imunološki sustav aktivno bori protiv patogenih mikroorganizama. Nevjerojatni rezultati očekuju tijelo nakon duboke masaže, iako ova vrsta mehaničkog djelovanja može biti vrlo bolna. Ali ona aktivira sve metaboličke procese u našem tijelu..
Sauna ili kupka
Kao što je poznato, aktivno znojenje potiče oslobađanje toksina kroz pore kože. I u tom smislu, naravno, parna kupelj ili suha sauna mogu biti veliki pomagači. Osim toga, u procesu kupanja poboljšava cirkulaciju i metabolizam. No, vrijedi se sjetiti da s povećanim znojenjem naše tijelo zahtijeva dodatni protok tekućine. Stoga, tijekom posjeta kupelji (sauni), pokušajte piti puno čiste vode. Limunada brusnice, koja doprinosi procesu detoksikacije, također može biti odličan dodatak u ovom slučaju..
vježbe
I, naravno, nemoguće je ne spomenuti tako nevjerojatno koristan način za detoksifikaciju tijela, poput vježbanja. Da bi se postigao djelotvoran rezultat, potrebno je izvesti takve vježbe koje neće pretjerivati tijelo. To je glatko kretanje - hodanje, joga, vježbe istezanja, pilates - pomoći će očistiti tijelo. I ne zaboravite da se kroz znojenje naše tijelo savršeno uklanja od toksina.
Vitamin b3
Uzimanje vitamina B3 (niacin) još je jedan učinkovit način čišćenja tijela. O dozi i režimu unosa vitamina treba razgovarati sa svojim liječnikom. Prijem niacina treba provesti nekoliko dana. U isto vrijeme piti više tekućine i po mogućnosti - limunada od brusnica. Ovo je vrlo korisno piće koje čisti naše tijelo..
Koristeći sve gore navedene metode pomoći će vam brzo i potpuno detoksificirati tijelo. Zapamtite da će se pročišćeni organizam lako nositi s bilo kakvim problemima koji ga ugrožavaju: mikrobi, virusima, pa čak is kršenjem režima ili stresom.