Kada je osoba progonjena beskrajnom srećom, a vi, naprotiv, uvijek zaglavite u svim vrstama nevolja, suočavajući se s različitim preprekama, a ne možete postići ono za čime ste sanjali dugi niz godina, to se čini nevjerojatno nepošteno. Da, netko može ići kao sat, ali to nije razlog za zavidjeti osobi, bolje je doživjeti uspjeh drugih kao motivaciju i pokušati učiniti sve što je moguće kako bi poboljšali svoje vještine i postali bolji. Pročitajte članak iz Estet-portala o tome kako se riješiti zavisti i početi djelovati
Vaš prijatelj objavio je fantastične fotografije s Maldiva na Facebooku, školski prijatelji su se vjenčali, a karijera njezine najbolje prijateljice dobiva vrtoglavi zamah. Čini se, zašto ne razlog da se radovati za voljene? Vi ste tako dugo prijatelji i iskusni toliko zajedno ... Ali negdje duboko u duši se smiruje crv zavisti i počinje podrivati vaše prijateljstvo. Zašto im dobro ide, a vi niste? Što si ti gori? Ne, ti si, naravno, sretan zbog njih i istinski voliš. Ali koliko je nepodnošljivo bolno shvatiti vlastitu inferiornost u odnosu na svijetlu pozadinu uspjeha voljene osobe! Da, doživljavate vrlo drevnu evolucijsku i nedvojbeno destruktivnu emociju: zavidite.
Još od dana Kajinovog, nema čovjeka na zemlji koji nikome ne bi zavidio. U nekim aspektima, zavist ljudi se može promatrati kao element psihološke zaštite - ona se javlja kao reakcija na uspjeh druge, štiteći nas od suočavanja s našim osobnim inferiornošću. Bez da budete "uhvaćeni" u korijenu, zavist može postati čupava, popeti se u svaki kutak srca, pa se prestanemo radovati onome što imamo u životu. Ova se emocija može i mora oduprijeti i preusmjeriti na energiju koju proizvodi na produktivan način..
Možete se riješiti zavisti u 6 koraka:
Korak 1. Budite svjesni svojih osjećaja.
Za početak, priznajte što zavidite. Ne osuđujte sebe - jer osjećaj krivnje kao "psihološke težine" otežava kretanje naprijed. Nitko nije savršen i ne može osjetiti isključivo pozitivne osjećaje - stoga prihvatite svoju zavist kao činjenicu i oprostite sebi za nju..
Korak 2. Analizirajte uzroke
Onda morate pokušati razumjeti razloge zbog kojih ste ljubomorni. To je najčešće odsutnost bezuvjetne ljubavi prema sebi, prihvaćanje vlastite jedinstvenosti sa svim vrlinama i ograničenjima i vjera u sposobnost da se dosegne vrh. Prestanite se uspoređivati s drugima! Na bilo kojem vrhuncu života, uvijek će biti ljudi koji zarađuju više, koji imaju bolju figuru ili brižniju ženu. Imate svoje talente, svoju misiju, koju trebate ostvariti što učinkovitije i na svoj način, što trebate ići što je moguće ljepše i sretnije! Dakle, morate se usporediti sa sobom - ali u prošlosti - mjesec, pola godine, prije godinu dana. Na taj način možete prilagoditi svoj put, procijeniti osobne rezultate, svoju individualnu evoluciju i riješiti se zavisti..
Korak 3. Shvatite cijenu uspjeha nekog drugog.
Ne pokušavajte postići isto kao objekt vaše zavisti. Ono što je dobro za vašeg prijatelja može biti beznačajno ili čak nepodnošljivo za vas. Osim toga, ne smijete vjerovati svemu što vidite i čujete, bezuvjetno. Ljudi nastoje dati okolišu savršenu sliku (barem pogledati blistave fotografije na društvenim mrežama!), A ipak ništa se ne daje za ništa. Ova strana je obično ostavljena iza kulisa. Vjerujte mi, ne biste se složili platiti njihovu cijenu za njihove radosti, čak i ako se njihov život čini jednostavnim i bezbrižnim..
Korak 4. Razgovarajte o svojim osjećajima.
Zavist ljudi ide ruku pod ruku s ponosom. Zavidni se podiže na "pijedestal", kako ne bi tako bolno povrijedio vlastitu nesavršenost. U međuvremenu, govorna emocija slabi - većina psihoterapijskih tehnika temelji se na tome. Razgovarajte s prijateljem otvoreno o tome kako se osjećate. Najvjerojatnije neće biti uvrijeđen i neće se okrenuti od vas - laskavo je ljudima da svoj uspjeh prepoznaju kod onih oko sebe. Možda će čak i podijeliti s vama tajne svojih pobjeda - i možete primijeniti nešto iz njegovog arsenala u svom životu i prestati zavidjeti.
Korak 5. Usredotočite se na svoje snage.
Sigurno imaš i nešto za život. Pogledajte bliže - što ste sretni i što ste jaki - sigurno ste i vi predmet nečije zavisti.
Korak 6. Koristite ljubomoru kao motivator.
I najvažnije je zaustaviti "zavist tiho" i početi djelovati. Naša zavist je snažan utjecaj, energija iz koje se možete i trebate usmjeriti na vlastita postignuća! Da nas u tjelovježbi natjera da čučemo do iscrpljenosti, prisjećajući se elastičnih oblika prijatelja. Riječ je o luksuznom automobilu koji ne prestaje i čini da nastavite raditi unatoč umoru. Pretvorite destruktivnu ljubomoru u zdravu konkurenciju, vjerujte u sebe - i na kraju, učinite nešto o čemu niste usudili sanjati - na kraju krajeva, to je ista osoba kao i vi! Zavist, kao i svaki drugi fenomen, ima dvije strane. Može uroniti osobu u ponor negativnih emocija ili postati nevjerojatan motivator. A način na koji upravljamo ovim osjećajem - na štetu samoga sebe - ovisi o stupnju naše osobne zrelosti - od sposobnosti da budemo iskreni prema sebi, da vjerujemo u sebe i da budemo zahvalni za ono što imamo.