To je okončalo novogodišnje praznike, a vikend se završio. Nakon mnogo sna i otpevši, svi su se vratili na posao. Ali za mnoge je ponekad teško nakon podešavanja odmora namjestiti se na željeni radni val, zbog čega ovaj proces može potrajati dugo. Kako bi se što je moguće brže prilagodilo radnom mjestu i ne uznemirilo priručnik, pokušajte slijediti nekoliko jednostavnih pravila..
Kako podesiti radno raspoloženje?
Za ovo:
- Pijte običnu vodu;
- Uzmite ukusne vitamine;
- Jedite puno;
- Naučite provoditi večeri bez naprava;
- Ne zaboravite hodati;
- Pazite na sebe.
Sada ćemo pogledati svaku stavku zasebno:
Pijte običnu vodu. I još više
Bez obzira koliko otrcano moglo zvučati, ali ispijanje što je moguće više vode glavna je potreba nakon praznika. Tijekom blagdana koristimo više hrane nego tekućine. Često pijemo alkohol i zaslađena pića. Stoga, kako bi se prilagoditi tijelu, nakon vikenda piti puno obične vode. I zapamtite da su čaj i kava od velike pomoći razveseliti se ujutro, ali mogu dehidrirati tijelo poput slane hrane i cigareta..
Dobijte ukusne "vitamine"
Često se događa da se unatoč prisutnosti vitamina u kući ne obraćaju pozornost. Da bi se to spriječilo, predlažemo da isprobate atraktivne dodatke prehrani koji uz korisne osobine imaju i veselu boju. Zahvaljujući živim bojama, takvi vitamini odmah podižu vaše raspoloženje..
Jedite puno
Često na kraju blagdana, ustajanje na vagu, ljudi, prestravljeni brojem kilograma koje su stekli, potpuno odbijaju jesti. Takve drastične mjere potpuno su nevažne i umjesto vitke figure mogu predstavljati samo zdravstvene probleme i depresiju. Najbolje rješenje bit će postupno smanjenje količine hrane i uravnotežene prehrane..
Naučite provoditi večeri bez naprava
Nakon dugog vikenda, dnevna terapija se potpuno isključuje, a najteže je ponovno početi s vremenom u krevet i ustati rano. Još jedna prepreka na putu do lakog buđenja zimi je da u ovo doba godine - što se osoba više budi, tamnija je ulica. Kako bi na neki način uspostavili režim i zaspali na vrijeme, pokušajte da ne koristite gadgete barem sat prije spavanja, zamijenite ih čitanjem obične knjige ili časopisa.
Ne zaboravite hodati
Redovite šetnje sastavni su dio dobrog raspoloženja i normalnog rada. Nije potrebno hodati nekoliko sati, dovoljno je provesti 20-30 minuta - prijeđite jednom na putu kući s posla ili tijekom pauze za ručak do trgovine malo dalje od uobičajenog.
Samopomoć treba biti umjerena
Nakon praznika mnogi se suočavaju s različitim problemima kože koji su se pojavili zbog pothranjenosti i prekomjernog konzumiranja alkohola. Ali zapamtite da je fiksiranje sve s brzinom munje nemoguće, i ne biste trebali pokušati istrljati kilogram kreme i grmlja u isto vrijeme, jer to može biti samo štetno. Usredotočite se na glavne probleme i postupno ih rješavajte, nakon savjetovanja s kozmetičarkom.
Napravite pauze u teretani za lice i tijelo, kako se ne bi dosadili u uredu: