Odavno se buđenje pripisuje uzroku uspjeha i vitalnosti osobe. Mnogi ljudi su već promijenili obrazac spavanja i tvrde da je promijenio njihov život na bolje. Na primjer, blogerica Egoza Eihi postala je jutarnja osoba i identificirala 6 razloga koji ga motiviraju da se probudi u 6 sati ujutro:
1. Ima više vremena biti sam sa sobom.
Da bi se postigao uspjeh u određenom poslu, osoba se mora sam postaviti, programirati, razmisliti i fokusirati se na glavne ciljeve i akcije. Budući da u prvoj polovici dana ljudski mozak radi mnogo intenzivnije nego u drugom, to bi trebalo biti učinjeno ujutro. Trebate započeti dan s razmišljanjem o nadolazećim akcijama, onda glavni ciljevi dolaze do izražaja i sigurno će biti ispunjeni..
2. Bit će više vremena za planiranje cijeli dan.
Izrada planova za sutra navečer je neproduktivna, jer je u ovo doba dana mozak umoran i želi se odmoriti. Trebate planirati dan ujutro, prije radnog vremena. Tada ćete provesti dan učinkovito obavljati svoje zadatke..
3. Ujutro se možete dobro zabaviti.
Mnogima nedostaje vremena za sebe, za obitelj, za zabavu. Zašto ne učiniti sve ujutro za koje nema dovoljno vremena navečer? Idite u kozmetički salon ili u teretanu, jutarnju vožnju, pročitajte nešto ili čak i kod kuće? Oni koji ustanu u 6 ujutro imaju priliku uzeti vremena za sebe. Osim toga, kada ste ujutro aktivni, u tijelu se oslobađaju hormoni endorfina koji daju osjećaj vedrine i radosti. A to je dovoljno da se cijeli dan osjeća kao sretna osoba..
4. Vrijeme je za doručak
Baš kao što automobilu treba benzin, vaše tijelo zahtijeva pravilnu prehranu kako bi ispravno funkcionirala. Na temelju rezultata studije javnog zdravlja Hopkins-Bloomberg, najvažniji obrok u danu je doručak, a puštanje je štetno za zdravlje. Budući se u 6 ujutro, ne možete propustiti tako važan obrok.
5. Najuspješniji ljudi to čine.
U članku o Jacku Dorseyu, utemeljitelju Twittere, koji je napisao New York Magazine, kaže se da se budi u 5.30 ujutro. Dorsey započinje svoj dan s trčanjem od 10 kilometara i meditacijom.
Appleov CEO Tim Cook započinje svoj dan u 4:30 s odgovorima na e-mail partnere. I osnivač Virgin grupe, Richard Branson, u jednom od svojih intervjua s Business Insiderom, priznao je da je pristalica ranog buđenja ujutro. Branson se budi u 5.45 sati i odmah radi za računalom, i tek nakon toga ima doručak.
6. Možete biti nekoliko koraka ispred svih.
Istraživanja su pokazala da navika buđenja rano pomaže da se oslobodi vaša kreativnost. Osim toga, povećava samopoštovanje, jer kada spavate, natjecatelji spavaju, onda već radite.
Slijedeći ova načela, naučio sam se riješiti sve neugodne stvari do 8 ujutro. Dakle, živim cijeli dan s osjećajem postignuća, i to energizira. Također sam primijetio da takva dnevna rutina smanjuje moju tjeskobu tijekom dana i povećava otpornost na stres..
I što je najvažnije - ustajanje svaki dan samo 2,5 sata ranije nego obično, dobivate 150 minuta radnog vremena, odnosno 17,5 sati tjedno. A to je više od 70 sati mjesečno i 840 sati godišnje. Imate ili nemate toliko vremena za sebe - samo odaberite za sebe.