Prekomjerna tjelesna težina ne utječe samo na vaše samopoštovanje, već i na dijabetes, bolesti srca i rak. Mnoge biljke pomažu u mršavljenju, osobito ako kombinirate njihov unos s tjelovježbom.
Fotografija: ..com. Autor: ChamilleWhite.
Prirodni proizvodi biljnog podrijetla sadrže tvari (na primjer, kvercetin, resveratrol i genistein) koje djeluju u jednom ili više smjerova odjednom:
- spali salo;
- ubrzati metabolizam;
- imaju diuretička ili laksativna svojstva;
- potisnuti apetit zbog biokemijskih reakcija (na primjer, povećanje razine serotonina);
- blagotvorno djeluje na aktivnost središnjeg živčanog sustava.
Korijenje, lišće i drugi dijelovi biljaka, kao i biljni ekstrakti za mršavljenje često su jaki alergeni. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom..
maslačak
Unatoč činjenici da je maslačak svima poznat kao dosadna korova, njegove ljekovite osobine nema sumnje. Lišće i korijenje - prirodni diuretik, pomaže u uklanjanju viška tekućine i gubitka težine zbog toga.
Danas se kapsule i ekstrakt maslačka mogu naći u svakoj ljekarni, ali se samouslužni čaj iz sušenog bilja smatra najučinkovitijim.
Alat se ne preporučuje osobama koje su alergične na ambroziju. U velikim količinama, piće može uzrokovati proljev, uzrujani želudac, dovesti do dehidracije, otežati tijek bolesti žučnog mjehura.
kopriva
Mlada kopriva bogata je vitaminima C i E. Ona također sadrži mnoge minerale: kalcij, magnezij, željezo, silicij i kalij. Ova biljka čisti tijelo od toksina, obnavlja nedostatak važnih hranjivih tvari na staničnoj razini, čime se smanjuje apetit..
Kopriva također sadrži serotonin, hormon koji povećava raspoloženje i umiruje živčani sustav koji se proizvodi u ljudskom mozgu. Daje osjećaj sitosti i zadovoljstva, slično onome što doživljavate slatkim zubom nakon konzumiranja prave doze ugljikohidrata.
Za pripremu vitamina, umirujućeg i apetitnog čaja, lišće biljke se suši i napuni vrućom vodom..
Koristi lišća koprive.
ginseng
Članak u časopisu Journal of Ethnopharmacology u srpnju 2010. skrenuo je pozornost nutricionista na tradicionalni proizvod orijentalne medicine - ginsenga (Panax notoginseng). Znanstvenici su utvrdili učinak ove biljke na tjelesnu težinu laboratorijskih životinja.
Za 20 dana, glodavci su primali noćne injekcije biljnog ekstrakta ili placeba (fiziološka otopina). Ginseng nije samo usporio dobivanje na težini, već je i smanjio rizik od razvoja dijabetesa kod životinja.
pjeskavica
Budući da oslobađanje inzulina dovodi do povećane akumulacije masnoće, smanjivanje tjelesne potrebe za ovim peptidnim hormonom neki liječnici smatraju razumnim načinom da izgube težinu..
Charles Polikvin, kanadski trener snage koji je radio s 16 olimpijskih prvaka, savjetuje piskavicu kao učinkovit način za izgubiti na težini. Ova biljka, koja se smatra rodnim mjestom Sjeverne Afrike, povećava osjetljivost ljudskog tijela na inzulin i jača imunološki sustav. Polikvin preporučuje da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom uzimaju 1-2 g mljevenog piskavice dva puta dnevno..Ephedra
Phyllis Balch u svojoj knjizi "Recepti ljekovitog bilja" preporučuje ephedru kao djelotvoran lijek za gubitak masnog tkiva bez oštećenja mišića i kostiju. Biljka sadrži efedrin, koji je po svojoj kemijskoj strukturi sličan amfetaminu. On potiskuje apetit i smanjuje apsorpciju masti u probavnom traktu..
Međutim, djelatnici Medicinskog fakulteta u Harvardu upozoravaju da dodaci ephedra mogu uzrokovati lupanje srca, mučninu i povraćanje. Prije uzimanja potrebna je liječnička konzultacija..
hibiskus
Rosella se također našla na popisu najboljih biljaka za mršavljenje (hibiskus sabdarifa, sudanska ruža ili jednostavno karkade).
U Pakistan Journal of Biological Sciences (prosinac 2009.) znanstvenici su objavili zanimljivu studiju koja određuje djelotvornost prehrane biljke. Prvih 28 dana života, glodavci su dobivali čaj od hibiskusa ili običnu vodu iz slavine. U prvom slučaju, opaženo je značajno smanjenje apetita i, kao rezultat, niža tjelesna težina..Među povrtnim pomagačima u borbi za lijepu osobu, od posebnog interesa su: guar guma, kozja rua, hoodia gordon, moorite, beltflower, pinelle ternate.
Prednosti ginsenga za mršavljenje.