10 čišćenje crijeva

Zbog uporabe teško probavljive hrane javlja se crijevna blokada. Kao rezultat toga, ne potpuno probavljena hrana počinje se nakupljati u tijelu, zbog čega je tijelo otrovano toksinima. Nezdravo stanje crijeva izaziva razvoj bolesti jetre i mjehura..

10 pristupačan i siguran način čišćenja crijeva kod kuće pomoći će vam da izbjegnete takve zdravstvene probleme..

1. Voda

Pijenje obične vode bez plina pomoći će u uklanjanju toksina i toksina koji se nakupljaju u tijelu. Trebate piti najmanje 12 čaša vode dnevno - zahvaljujući tome, zaboravit ćete na zatvor i moći ćete održati čista crijeva. Voda ima duboko vlaži učinak na tijelo i pomaže organizirati koordinirani rad svih sustava..

2. Limunov sok

Osim činjenice da limun sadrži vitamin C i antioksidanse, to je također odličan način čišćenja crijeva. Sok od jednog limuna treba razrijediti s dovoljno vode i piti (moguće je dva puta). Usput, ako pijete takvo piće tijekom dana, osjetit ćete val snage i energije.

3. Sok od jabuka

Moguće je prilagoditi rad crijeva ispijanjem čaše prirodnog soka od jabuke na prazan želudac, nakon čega (nakon 30 minuta) treba popiti čašu vode. Zatim popijte čašu soka od jabuke između obroka. Čišćenje crijeva sokom od jabuke vrijedi 3-4 puta mjesečno..

4. Sokovi od povrća

Pijte sokove redovito nekoliko dana (između obroka). Većina pogodna za čišćenje crijeva sok od zelenog povrća, također ne zaboravite na takve korisne sokove kao mrkva i cikla. Dakle, zahvaljujući takvim sokovima, ne samo da ćete očistiti crijeva, nego i poboljšati svoje zdravlje..

5. Aloe vera

Ovaj alat je savršen za nježno čišćenje crijeva. Osim toga, aloe vera ima sposobnost poboljšanja crijevne mikroflore. Da biste isprobali svojstva ove biljke, vrijedi je sjeckati je u miješalici ili istisnuti sok iz nje. Piti treba konzumirati tijekom cijelog dana u malim porcijama..

6. Celuloza

Hrana bogata vlaknima trebala bi biti u prehrani svake osobe koja nastoji biti zdrava. To su: repa, jabuke, kruške, bademi, zobena kaša, kruh od cijelog zrna. Što više vlakana unosite, to se tijelo lakše čisti..

7. Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve sadrže cink, kao i korisne omega-3 kiseline i antioksidanse. Možete dodati sjemenke u žitarice i žitarice.

8. Đumbir

Đumbir možete jesti kao s čajem ili odvojeno u smrvljenom obliku. Ovaj proizvod može spasiti od štetnih bakterija u crijevima, kao i ubrzati metaboličke procese u tijelu..

9. Jogurt

Funkciju crijeva poboljšavaju korisne bakterije u jogurtu. Da bi crijevo bilo zdravo - jesti jogurt redovito, bolje navečer.

10. Morska sol

Slana voda je izvrstan laksativ. Pomiješajte 1 tbsp. l. posolite u čaši lagano tople vode i pijte ujutro na prazan želudac. Da biste poboljšali učinak čišćenja, možete lagano masirati trbuh. Ponovite ovaj postupak 5-6 puta mjesečno, a crijeva će vam zahvaliti..

Da bi čišćenje bilo učinkovitije, trebalo bi ga nadopuniti posebnim vježbama koje se mogu izvoditi čak i na radnom mjestu: