Sir dijeta vole koristiti za mršavljenje one ljude koji se boje samo misli osjećaj gladan. Ova metoda mršavljenja je vrsta prehrane bez ugljikohidrata i temelji se na poštivanju ravnoteže proteina i masti u svakom obroku. Poseban plan prehrane osmišljen je za 10 dana, tijekom kojih je potrebno oko 10 kilograma viška. Zbog prisutnosti sira u jelovniku, tijelo nosi zabranu uobičajenih jela od mesa bez ugrožavanja zdravlja. Dijeta sira ima samo jedan nedostatak - nedostatak povrća i voća kao izvora vitamina. Iz tog razloga, dijeta se može koristiti ograničeno vrijeme..
Sadržaj članka:
- Dijetne prednosti sira
- Kontraindikacije za prehranu sira
- Mogućnosti sireva
- Zanimljivosti
Dijetne prednosti sira
Dijeta ugljikohidrata bez proteina popularna je kao i Kremlj. Za razliku od Kremlja, dijetanje sira ne zahtijeva bodovanje, ali nudi vitku dijetu..
Jedinstveni sastav čini sir izvrsnim dijetetskim proizvodom. 100 g ove delikatese sadrži oko 400-700 mg mineralnih soli fosfora i kalcija, maksimalno 50% masti (u suhoj tvari) i oko 30% proteina, koji služe kao izvor esencijalnih aminokiselina - glavni "građevni materijal" za tjelesne stanice. Sir je jedna od vodećih pozicija među hranom s najvećim sadržajem proteina. Sjedeći na dijetama sa sirom ne može biti više od 10 dana, kompetentan pristup poslu dopušta čak i za tako kratko vrijeme da ubaci 7-10 kilograma viška kilograma.
Glavna prednost metode je osjećaj punine u prijelazu iz uobičajene prehrane u prehranu sira. Prednosti se također mogu sigurno ubrojiti u jednostavnost pripreme jela na jelovniku. Svi korišteni proizvodi bogati su proteinima i mineralima, koji su izrazito traženi u proljeće, kada je potrebno nadopuniti nokte, kosu i kožu..
Kontraindikacije za prehranu sira
Takva dijeta je zabranjena za one ljude koji imaju bolesti probavnog sustava. Oslabljeni želudac može uzrokovati ozbiljna oštećenja zbog obilja proteina i fermentiranih mliječnih proizvoda. Osim toga, prehrana sira isključuje uporabu voća i povrća - važnih izvora vitamina. Iz tog razloga, pri prelasku na dijetalni stol, potreban je dodatni unos multivitaminskih pripravaka..
Mogućnosti sireva
Vino-sir dijeta je aristokratski uzorak prehrane, koji je također nevjerojatno ukusan. U svakom slučaju, više od deset dana na ovoj dijeti nije preporučljivo sjediti. Vino-sir dijeta je izvrsna opcija za držanje dana posta, donosi puno pozitivnih emocija i daje pozitivan stav. Međutim, ako se držite dijeta izbornika za dugo vremena, možete uzrokovati nepopravljivu štetu za svoje zdravlje..
Klasična inačica prehrane sira uključuje 5-6-struka djelomična jela. Maksimalno trajanje procesa gubitka težine je deset dana, tijekom kojih se osoba pridržava sljedećeg izbornika:
U 8:00, prvi doručak, koji se sastoji od jedne šalice zelenog čaja ili kave bez šećera.
U 10:00 drugi doručak koji se sastoji od jednog kuhanog jaja.
U 12:00 sati ručak koji se sastoji od 200 g kuhanog nemasnog mesa, ribe ili peradi.
U 14:00 poslijepodnevna užina, koja se sastoji od 100 g sirovog sira (oko 10-12%).
U 16:00 užina, koja se sastoji od 250 g bezmasnog svježeg sira bez dodavanja šećera, vrhnja ili kiselog vrhnja.
U 18:00 večera, koja se sastoji od jedne šalice jogurta bez masnoće.
Tijekom klasične sirene prehrane potrebno je piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno. Ako se odlučite za ponovnu prehranu, to treba učiniti najranije dva mjeseca kako bi se tijelu omogućilo dovoljno vremena za napajanje vitamina i minerala..
Zanimljivosti
Za one koji žele izgubiti na težini u kratkom vremenu, nutricionisti preporučuju najjednostavniju dijetu. Znanstvenici su proveli zabavni pokus u kojem je 160 ispitanika podijeljeno u nekoliko skupina. Svi ti ljudi bili su prekomjerni. Svaka skupina ljudi odabrana je prema jednoj od vrsta prehrane. Za sudionike eksperimenta održavali su se redoviti treninzi, putem kojih su dobili detaljne informacije o svim nijansama odabranih sustava mršavljenja. Istodobno su u svakoj skupini zabilježeni srednji rezultati..
Nakon 365 dana objavljeni su rezultati istraživanja: u svakoj grupi je oko 25% ispitanika bilo klasificirano kao "najbolji radnici" koji su uspjeli izgubiti više od 5% svoje izvorne težine. Kao što je eksperiment pokazao, oni ljudi koji su strogo slijedili prehranu postigli su najistaknutije rezultate. Ostali su se dopustili da se povremeno opuste i uzmu slobode, tako da su bili daleko iza i nisu mogli postići željeni cilj..
Na temelju rezultata istraživanja, znanstvenici su zaključili da nema smisla koristiti sve vrste dijeta s zavidnom frekvencijom. Ne pokušavajte sve i trošite vrijeme na svaku metodu odvojeno. Najbolja opcija za gubljenje težine - odaberite jedinu hranu koja vam je najbliža i čini se najprikladnijom posebno za vas i strogo se pridržavajte svih pravila i uputa ovog elektroenergetskog sustava..