Oni od nas koji se odluče za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i izgleda, spremni su dijeliti velike svote novca kako bi kupili članstva u teretani, prehrambene dodatke, kućnu fitness opremu i prirodne masnoće. Ali ponekad je puno učinkovitije i jeftinije potražiti pomoć od prirodne snage voća i ne pretjerivati s dijetama..
Fotografija: ..com. Posted by: belchonock.
Uzmite avokado. On je u gotovo svim supermarketima, poznat je po svojim prirodnim svojstvima sagorijevanja masti i radi u više smjerova odjednom..
Nije slučajno da se neke hranjive tvari i elementi koji čine avokado plodove prodaju odvojeno u obliku ulja..
Danas gledamo zašto su avokado tako korisni za gubljenje težine..
Prednosti gubitka težine
Fotografija: ..com. Posted by: belchonock.
L-karnitin
Prije svega, plodovi su karakterizirani visokim sadržajem L-karnitina ili lijevog karnitina. To je prirodna aminokiselina, povezana s vitaminima B, s jakim antioksidacijskim svojstvima..
Također se može vidjeti i kao afrodizijak - ovdje imate još jedan razlog da jedete hladnu avokadnu užinu za doručak..
Levocarnitine aktivira metabolizam masti u tijelu i sudjeluje u metabolizmu masti. Istovremeno je odgovoran za proizvodnju energije i cirkulaciju krvi kroz živčana vlakna. U biti, glavna uloga L-karnitina je potaknuti masne kiseline kroz membranu u mitohondrije. Mitohondriji, zauzvrat, spaljuju masti, pretvaraju ih oksidacijom i uz sudjelovanje kisika u ATP - korisnu energiju. Bez lijevog karnitina, vaše tijelo jednostavno ne može sagorijevati masnoće i stoga gubi na težini..
Tijekom intenzivnih vježbi spalit ćete više masti, ali samo ako imate dovoljno L-karnitina..
Mnogi ljudi se pitaju koliko je kalorija u banani, avokadu, narančama i drugim plodovima. Ali glavna stvar je da kalorije svježeg voća nisu samo zdrave, nego također doprinose spaljivanju masti.
Mononezasićena mast
Na etiketi, koja se sad isporučuje s voćem avokada, možete pročitati da sadrže 75% kalorije masti i da odlučite da ovo voće nije pogodno za mršavljenje. Ali u ovom slučaju imate posla s dobrom vrstom masti koja se naziva mononezasićena. To su iste masne kiseline koje igraju važnu ulogu u svim vitalnim procesima u tijelu..
Mononezasićene masti smanjuju razinu "lošeg" kolesterola (lipoproteina niske gustoće), što uzrokuje probleme sa srcem i debljanje, te povećava razinu "dobrog" organskog spoja (lipoproteina visoke gustoće), koji ima mnogo zdravih svojstava. Znanstvene studije su dokazale sposobnost avokada da pozitivno utječu na obje razine kolesterola..
Smanjenjem količine "lošeg" kolesterola u tijelu, vaša će vježba postati puno učinkovitija, nakon svake vježbanje ćete početi gubiti više težine. Pomoći ćete tijelu da ubrza metabolizam, kao i poboljšati kvalitetu protoka krvi..
Osim toga, avokado pomaže tijelu da proizvodi inzulin. Ovi plodovi mogu biti korisni za bolesnike sa šećernom bolešću, jer pomažu u održavanju razine glukoze na dosljedno niskoj razini. I za one koji samo želite izgubiti težinu, ovo je još jedan način da se ubrza proces gubitka težine. Inzulin signalizira tijelu pretvaranje glukoze u energiju..
Dijetalna vlakna
Masna avokadna pulpa bogata je vlaknima, koja je odgovorna za detoksifikaciju tijela i čišćenje probavnog trakta od kolesterola, mokraćne kiseline i toksina..
kalij
Proizvod se pokazao kao prehrambeni proizvod, kompenzirajući nedostatak magnezija, vitamina skupine B, vitamina E i vitamina K.
Avokado, ako se često konzumira, pomoći će u suočavanju s drugim srodnim problemima, a to su šećerna bolest i ateroskleroza, koji se često manifestiraju u pretilosti..