Qiwi koristi i štete

Kivi je egzotično voće, njegovo rodno mjesto je Kina. Ali kivi su dovedeni u Europu iz Novog Zelanda - tamo su prije 120 godina naučili kako razviti kultivirane sorte proizvoda, koje se razlikuju po većoj masi u odnosu na njihovog divljeg "brata". Usput, voće je dobilo ime na Novom Zelandu - ime kivija je mala ptica, koja je praktično simbol zemlje i prikazana je čak i na kovanicama..

Nutritivna vrijednost

Nutritivna vrijednost 100 g: 

  • Kalorije: 47 kcal
  • Protein: 0,8 gr
  • Masti: 0,4 g
  • Ugljikohidrati: 8,1 gr

Prikaži cijeli popis

  • Dijetalna vlakna: 3,8 gr
  • Organske kiseline: 2,5 g
  • Voda: 83,8 g
  • Nezasićene masne kiseline: 0,1 g
  • Mono - i disaharidi: 7,8 g
  • Škrob: 0,3 gr
  • Pepeo: 0,6 gr
  • Zasićene masne kiseline: 0,1 g

Elementi makronaredbe:

  • Kalcij: 40 mg
  • Magnezij: 25 mg
  • Natrij: 5 mg
  • Kalij: 300 mg
  • Fosfor: 34 mg
  • Klor: 47 mg
  • Sumpor: 15 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,4 mg
  • Beta-karoten: 0,09 mg
  • Vitamin A (ER): 15 mcg
  • Vitamin B1 (tiamin): 0,02 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,04 mg
  • Vitamin B6 (piridoksin): 0,2 mg
  • Vitamin B9 (folni): 18,5 mcg
  • Vitamin C: 180 mg
  • Vitamin E (TE): 0,3 mg
  • Vitamin PP (ekvivalent niacina): 0,5 mg

Elementi praćenja:

  • Željezo: 0,8 mg
  • Cink: 0,29 mg
  • Jod: 2 mcg
  • Bakar: 135 mcg
  • Mangan: 0,21 mg
  • Fluor: 14 mcg
  • Molibden: 10 mcg
  • Bor: 100 mcg
  • Kobalt: 1 mcg
  • Aluminij: 815 mcg

Kivi ima bogati sastav vitamina i mikro / makronutrijenata. Sadrži vitamine linije B, ali interesantniji je vitamin B6 - održava oštrinu vida, jača leću. U plodu ima vitamina C, D i E..

Pulpa voća sadrži folnu kiselinu, flavonoide, organske kiseline, šećere i pektine, aktinidin i druge tvari korisne ljudima. A kivi je također idealan za gubitak težine: 100 g sadrži samo 47 kalorija! I to usprkos činjenici da botaničari inzistiraju na ovoj klasifikaciji dotičnog proizvoda, u njemu je sadržana velika količina šećera - čak i dijabetičari trebaju biti pažljivo pojedeni..

Prednosti kivija - kako će to pomoći

Kiwi pulpa sadrži dovoljno veliku količinu kalija - ova mineralna tvar ima blagotvoran učinak na zidove krvnih žila, jača ih i tonira. Stoga je plod indiciran za uporabu kod osoba s stalnim povišenim krvnim tlakom (hipertenzivnim bolesnicima). Kalij se vrlo često nalazi u kiviju - dovoljno je pojesti jedan plod dnevno kako bi se prihvatila dnevna količina ove tvari, koja je neophodna za normalno funkcioniranje tijela. Kalij u plodu se kombinira s magnezijem, tako da bi za ljude s bolesnim srcem kivi trebao postati poznati desert na stolu..

Jedinstvena kombinacija minerala u mesu kivija sprječava razvoj ateroskleroze, tromboze, pa čak i ulazi u borbu protiv starenja - znanstvenici su utvrdili da se redovito jedenje jednog voća dnevno "udaljava" od vremena kada se sijeda kosa pojavljuje u kosi.

Kivi ima sposobnost da ukloni višak tekućine iz tijela, što pomaže osobama s dijagnosticiranim bubrežnim kamencima, ali ovdje morate biti oprezni i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja kivija - za neke bolesti bubrega fetus je kontraindiciran.

Zbog navedenih korisnih svojstava kivija, preporuča se za uporabu i za trudnice, ali uz uvjet - potrebno je isključiti preosjetljivost ili individualnu netoleranciju na egzotično voće.

A najugodnija stvar za žene je da kivi sadrži velike količine enzima koji imaju sposobnost sagorijevanja masti. Stoga, egzotično bobica će biti odličan način za mršavljenje. No, nutricionisti upozoravaju: čak iu nedostatku kontraindikacija, nepoželjno je jesti više od 3 komada kivija dnevno.

Harm Kiwi - kome je kontraindiciran

Prije svega, kivi je kontraindiciran za osobe koje pate od alergija - morate proći alergotest prije korištenja ovog egzotičnog voća. Uostalom, pulpa i "pahuljasta" površina fetusa je stvarna opasnost za osobe s preosjetljivošću ili individualnom netolerancijom. U kontaktu s ovim voćem, ljudi s alergijama mogu razviti oticanje jezika, napad gušenja i dermatozu ždrijela..

Nepoželjno je koristiti opisani plod egzotične biljke za osobe s dijagnozom gastritisa, čira na želucu i čira na dvanaesniku. Međutim, to bi trebalo pojasniti - ako se dijagnosticira gastritis s niskom kiselošću želučanog soka, onda će kivi, naprotiv, biti vrlo korisno..

Kiwi sadrži mnogo vode, tako da može biti jako opterećenje izlučnog sustava - neke bolesti bubrega su kontraindikacija za korištenje ovog voća. Na primjer, ako osoba ima samo jedan bubreg ili je dijagnosticiran glomerulonefritis, rak bubrega..

Kivi ima jaka laksativna svojstva - svako trovanje popraćeno proljevom (proljev) postaje definitivna kontraindikacija za uvođenje opisanog proizvoda u prehranu.

Kako jesti kivi

Kivi je vrlo koristan svježe - njegovo meso ima ugodan okus, a količina vitamina i mikro / makro elemenata u potpunosti je sačuvana. Ali džem i džemovi, umaci za meso i razni deserti su napravljeni od ovog voća. Kod kuhanja, opisani proizvod gubi i do 60% hranjivih tvari, pa nutricionisti preporučuju ne samo poboljšanje okusa gotovih jela od mesa i deserta, nego i svježeg jela..

Neki proizvođači alkoholnih pića koriste kivi kao okus - čine likove i vino. Ali morate znati - u ovom obliku egzotično voće gubi apsolutno sva njegova korisna svojstva..

Kivi u kozmetologiji

Kozmetički proizvođači koriste ekstrakt kivija za izradu krema za bore, hidratantne kreme, šampone i losione za čišćenje lica..

Što može biti od kivija kod kuće:

  • maske za lice - pulpa voća mora se kombinirati s bilo kojim masnim proizvodom (mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje);
  • balzam za ispiranje kose - u ovom slučaju trebat će vam sušena kivi;
  • lice čišćenje - morat ćete primijeniti posebnu toplinsku obradu voćne pulpe.

Najjednostavnija stvar je oguliti kivi, pojesti zdravo meso i nanijeti koru s unutarnje strane na očišćenu kožu lica..

Kako odabrati kivi

Kada kupujete kivi, obratite pozornost na to:

  • boja kože - treba biti ujednačena;
  • prisutnost mrlja i plijesni - nikakav znak truljenja na plodu ne bi trebao biti;
  • zrelost bobice - kivi ne smije biti jako tvrda ili pretjerano mekana.

Na tržištu se prodaju “ćelavi” kivi - ništa ne iznenađuje: ovo je vrsta egzotičnog voća koje posjeduje sve korisne osobine običnog, klasičnog voća..