Ako ste trudni, morate obratiti posebnu pozornost na zdravlje. Tijekom trudnoće, ono što jedete i pijete je od vitalnog značaja za vas i vaše dijete..
Fotografija: ..com. Posted by: evgenyataman.
Mnoge žene, budući da su na položaju, usmjerene su na odustajanje od loših navika i hrane, uključujući alkohol i duhan. Međutim, često se zaboravlja posvetiti dovoljno pozornosti mineralima i vitaminima koji ulaze u tijelo..
Uistinu, dobra prehrana za svaku trudnicu treba početi prije začeća. Ovo se može činiti čudnim, ali s medicinskog stajališta to je sasvim logično: vašem nerođenom djetetu treba najbolje okruženje i za to se morate pobrinuti unaprijed..
Uključite više povrća i voća u vašu prehranu. I ne zaboravite napraviti preliminarnu analizu kako biste utvrdili je li dovoljno vitamina i minerala u vašem tijelu..
Tijekom trudnoće održavajte uravnoteženu prehranu. Neke žene uzimaju dodatke prehrani u tom razdoblju. Važno je da ih ne kupite u najbližoj ljekarni. Prvo se posavjetujte s homeopatskim liječnikom kako biste saznali koje dodatke trebate i koliko.
Zapamtite da je to važno ne samo za vaše zdravlje, već i za zdravlje nerođenog djeteta na dulje vrijeme. Ako imate niske razine vitamina i minerala u vašem tijelu, to će negativno utjecati na rast i razvoj djeteta..
aditivi
- Možda se najčešće tijekom trudnoće pojavi nedostatak tako važnog vitamina kao što je vitamin D. To utječe na kosti djeteta i ponekad može dovesti do preeklampsije, au budućnosti dijete može dobiti dijabetes i multiplu sklerozu. Najbolji način za povećanje razine vitamina D je svakodnevna šetnja na suncu. Ako to nije moguće, možete kupiti vitamin u obliku dodatka prehrani..
- Folna kiselina je sastojak vitamina B i vrlo je važna tijekom trudnoće. Ovaj dodatak trebate uzeti i kada pokušavate zatrudnjeti i tijekom prvog tromjesečja trudnoće (prema preporuci liječnika).
- Također trebate dovoljno kalcija da biste imali zdrave kosti, zube, živčani sustav i srce. Opet, bolje je ako kalcij i dijete dobijete dijete (mlijeko, svježi sir, nezaslađeni jogurt), ali liječnik može preporučiti dodatnih 1000 mg kalcija dnevno u obliku dodataka prehrani..
Bez obzira na dopunu vašeg liječnika, trebate biti sigurni u njihovu visoku kvalitetu i odsutnost potencijalno štetnih tvari. Stoga kupite dodatke za trudnice samo u specijaliziranim ljekarni s odgovarajućim certifikatom..
Sladila tijekom trudnoće.