Metode liječenja skolioznih vježbi, masaže, terapijskog plivanja, manualne terapije / Ortopedija i traumatologija

Skolioza je zakrivljenost kralježnice koja se može dijagnosticirati i kod odraslih i kod djece. Ova patologija se može liječiti, au ranim fazama razvoja dovoljno je samo izvesti posebne vježbe i otići na sastanak s terapeutom za masažu. Međutim, općenito je liječenje skolioze dugotrajan proces koji zahtijeva puno truda i strpljenja..

Preporučujemo da pročitate: Scoliosis u odraslih i djece: simptomi, uzroci, klasifikacija Skolioza u djece: znakovi, liječenje i prevencija

Terapija tjelovježbom i vježbe za skoliozu

Terapijska vježba (terapija vježbanjem) je glavni tretman skolioze. Naravno, liječnik bi trebao zakazati sastanak, ali s prvim ili drugim stupnjem skolioze, možete početi s nastavom bez posjeta ortopedu. Strogo je zabranjeno izvoditi terapiju vježbanja skolioze u sljedećim slučajevima:

Dijagnosticirana su 3 ili 4 stupnja zakrivljenosti kralježnice;
postoji stalna bol u leđima / kralježnici;
poremećaji moždane cirkulacije;
problemi u kardiovaskularnom sustavu.

S skoliozom 1 i 2 stupnja bolesnik treba izvršiti osnovni skup vježbi - pomoći će ojačati mišiće leđa i trbuha, dovesti kralježnicu do željenog položaja:

Zagrij se

Uvijek prije početka nastave fizikalne terapije morate opustiti leđa - ovo je zagrijavanje. Kod skolioze to se može učiniti samo na sljedeći način: pacijent je u položaju koljena i laktova i počinje se polako kretati po sobi. Trajanje vježbe je najmanje 10 minuta..

Leži na leđima

Vježbe u ležećem položaju pomažu ojačati trbušne mišiće. Kompleks se sastoji od 3 osnovna elementa:

Povlačenje kralježnice. Ležeći na leđima, počinjete povlačiti pete dolje i naprijed, a glavu gore i natrag. U tom slučaju ne možete podići ruke. Spinalna vuča se izvodi prema shemi: polako se rastegnite, "zamrznite" 10-15 sekundi i opustite se. Takvi pristupi moraju činiti najmanje 10.
„Bicikl”. Ležeći na leđima, podignite noge i počnite izvoditi pokrete koji podsjećaju na biciklizam. Obratite pozornost: nije potrebno vršiti pokrete nogama preko trbuha - bolje je to učiniti iznad poda, to jest, nije potrebno podizati donje udove previsoko.
„škare”. Ležeći na leđima, izvodimo horizontalne i vertikalne ljuljačke.. Obratite pozornost: ljuljačke se moraju izvoditi iznad poda, dovoljno je odrezati noge s površine za 10-20 cm.

Važno je: vježbe za skoliozu na leđima izvode se najmanje 15 minuta - "bicikl" i "škare" pretpostavljaju 15-20 sekundi i 7-10 setova za svaku proceduru.

Trbušne vježbe

Istezanje kralježnice. Ležeći na želucu morate povući pete i krenuti u suprotnim smjerovima. Ovo rastezanje treba trajati najmanje 10 minuta..
Imitacija plivanja prsno. Pacijent leži na trbuhu, glava mu je na rukama. Vježba traje 2-3 minute - napravite 5-6 setova od 15-20 sekundi. Na račun "jednog" podiže se trup / glava / ruke / noge iznad površine, savija se u kičmi - uporište je trbuh. Tada počinje izvoditi pokrete koji simuliraju plivanje prsno:

ruke koje se pružaju naprijed, raširene noge;
razdvojene ruke, noge spojene.

"Škare" na trbuhu. Vježba se praktički ne razlikuje od "škare" na leđima, ali bedro s poda mora se nužno odcijepiti (glava položena na dlan).
zadržavanje. Ležeći na trbuhu, počinjemo polako ustajati, spuštajući se u kralježnicu. Ruke / glava / gornji dio tijela se podižu, noge bode s poda s bokovima. Tijelo je podignuto na maksimalnu moguću visinu, naslonili smo se na želudac i stajali u tom položaju 10-15 sekundi.

Važno je: vježbe trbušne skolioze trebaju se izvoditi sporim tempom, svaka ne manje od 10 sekundi, približava se - u prosjeku 4-5.

Stalne vježbe

Rotacija ruke. Neophodno je stajati ispred zrcala (to je potrebno za stalnu kontrolu držanja tijela), savijati laktove, stavljati ih na ramena i početi s njima pokretati okretanje samo u suprotnom smjeru (lakat se kreće unatrag u krug). Disanje bi trebalo biti jednako, amplituda je mala, vrijeme vježbanja - najmanje 10 sekundi.
čučnjeva. Stojimo ispred zrcala (za kontrolu položaja), pomičemo ruke u stranu i u tom položaju (ne spuštamo se!) Počinjemo čučnuti:

sjedio na prstima (čarape), zadržao se u položaju 5 sekundi;
ponovno se podignite na prste, vratite se u početni položaj.

Važno je: disanje bi trebalo biti glatko, između čučnjeva dopušteno je odmoriti nekoliko sekundi, broj čučnjevi - najmanje 15. Opisani skup vježbi za skoliozu je osnovni, može se dopuniti i proširiti. U ovom pregledu videozapisa možete vidjeti proširene skupove vježbi:

Obratite pozornost: gimnastika sa skoliozom može ispraviti kralježnicu, vratiti je na mjesto samo kada se potvrdi dijagnoza skolioze od 1-2 stupnja. Ako je progresija patologije aktivna, onda čak ni pokušavanje jednostavnih vježbi nije vrijedno toga - samo će pogoršati situaciju..

Gimnastika sa skoliozom u djece

Fizikalna terapija za zakrivljenost kralježnice u djetinjstvu razlikuje se od postupaka za odrasle. Stoga roditelji ne bi smjeli sami voditi nastavu, misleći da će redovite vježbe pomoći djetetu - savjet stručnjaka se ne može izbjeći..

Vježbajte u stojećem položaju. Stav je savršen (roditelji to gledaju), krenemo na licu mjesta, ali ne podižemo koljena. Najmanje 20 sekundi takvog hoda, onda podignemo ruke i rastegnemo se "do sunca" - tako se kralježnica rasteže / opusti u djetetu.
Leži na leđima. Dijete leži na leđima, ruke - uz tijelo. Zatim podignemo lijevu ruku savijenu u lakat i desnu nogu savijenu u koljenu. Podignite do visine tako da možete smanjiti lakat i koljeno, dodirnite. Isto se radi s desnom rukom / lijevim koljenom. Čim koljeno dodirne lakat, položaj je fiksiran 5 sekundi.
Ležeći na trbuhu. S ležećeg položaja, dijete treba polako podići glavu i torzo iznad poda, špiljeći kralježnicu. Napomena: noge ostaju na površini, a ruke "idu" iza glave.
ljulja. Stojeći na prstima, dijete mora podići ruke (prsti zaključani u bravi) iznad glave i pokretati pokretima s jedne strane na drugu. U ovom slučaju, nemoguće je spustiti se do pune stope, nagib u smjeru trupa treba obaviti s maksimalnom amplitudom.
padine. Dijete stoji ravno, ruke - u struku. Naginjemo torzo na stranu, a ruka na suprotnoj strani se diže i "ide" iza glave.

Važno je: I odrasli i djeca bi trebali izvoditi vježbe za skoliozu svaki drugi dan, ako je dinamika bolesti pozitivna (to je zabilježio liječnik), onda se opterećenje može povećati - na primjer, možete raditi više pristupa ili vježbati svaki dan.

Preporučamo gledanje video pregleda o problemima držanja tijela u djece i načinima liječenja skolioze uz pomoć terapije vježbanjem:

Terapijsko plivanje sa skoliozom

Plivanje s tom bolešću je korisno i za djecu i za odrasle - ovdje nema razlike. Ovaj način liječenja propisuje samo liječnik i provodi se pod nadzorom stručnjaka. Osim činjenice da plivanje značajno smanjuje opterećenje napetih mišića sa strane zakrivljenosti kralježnice, provodi se opća terapija jačanja, istezanje svih mišića, povećanje pokretljivosti zglobova.. Preporučene vježbe za terapijsko plivanje:

Vježbe disanja u vodi. Pacijent stoji u vodi (na razini vrata), duboko udahne, spusti glavu u vodu i izdiše. Glava treba spustiti što je niže moguće (idealno, brada se pritisne na prsima), dok izdisaj, povucite noge natrag, držeći ruku uz bazen. Svaki udisaj-izdisanje traje 10 sekundi, trebate napraviti 4-5 pristupa.
Leđno odijelo s dvije ruke. Udaljenost ne bi trebala prelaziti 200 metara, ležanje na leđima pacijenta čini kružnim pokretima rukama (puni krug).
Leđno, ruke naizmjence. Udaljenost - 100 metara.

Ako pacijent može dobro plivati, onda možete dodati vježbu "plivanje s prsnim stilom i stilom leptira" - na udaljenosti ne većoj od 300 metara.

Važno je: Ciklus terapijskog plivanja u jednoj sesiji uvijek treba završiti vježbama disanja. Trajanje nastave - 30 minuta. U video pregledu liječnik za rehabilitaciju govori o prednostima terapijskog plivanja:

Masaža skolioze

Masaža je glavna komponenta kompleksnog liječenja skolioze. Može se provesti samo s 1 i 2 stupnja razvoja bolesti i uz pristanak liječnika. Štoviše, za odrasle osobe nije preporučljivo koristiti usluge neprofesionalaca, ali za djecu mlađu od 3 godine roditelji to mogu učiniti sami..

Osnovno načelo masaže za skoliozu je da uvijek počinje s radom na nogama, jer apsolutno svi mišići tijela moraju biti opušteni. Ako je skolioza 1 stupanj, onda je masaža propisana samo za odrasle - djeca mogu vježbati iz fizikalne terapije.

Cilj masaže skolioze je opustiti napete mišiće i ojačati oslabljene. Stoga, stručnjak će primijeniti raznoliku tehniku - one mišiće koji su na strani zakrivljenosti kralježnice trebaju se opustiti, primijenit će se "mekša" tehnika, štedljiva. Ali ti mišići koji su oslabljeni (na suprotnoj strani luk zakrivljenosti), možete riješiti i uz primjenu napora - treba ih dovesti u ton..

Važno je: Možete sami napraviti masažu za skoliozu kod rođaka i prijatelja tek nakon pohađanja posebnih tečajeva - stručnjak treba pokazati tehniku njezine primjene. Maksimalni učinak će se postići ako se masaža kombinira s fizioterapijom..

fizioterapija

Fizioterapija u liječenju skolioze neophodna je i za djecu i za odrasle. No u djetinjstvu će imati veći učinak, a zajedno s masažom i fizikalnom terapijom, položaj kralježnice će se brzo vratiti u normalu.. Najučinkovitija fizioterapija za dotičnu bolest su:

Toplinska terapija. Liječnik ga može propisati samo u nedostatku progresije zakrivljenosti kralježnice. Ovaj postupak uključuje izvođenje posebnih vrućih obloga, parafinskih i ozokeritskih kupki na mjestima najvećeg kuta luka..
Elektrostimulacija mišića. Postupci su tečajevi - 10/15/25, između njih nužno je potrebna pauza od 90 dana. Budite sigurni da je prilikom imenovanja mišićne stimulacije pacijent trebao voditi fizikalnu terapiju i pohađati masažu.
ultrazvuk. Fizioterapija se provodi po tečaju - 5-8 sjednica, a onda se napravi pauza za 2-3 mjeseca. Preporučljivo je propisati ultrazvuk kada se bolesnik žali na teške bolove u leđima ili mu se dijagnosticira osteohondroza na pozadini skolioze..
elektroforeza. Korišteni su kalcij i fosfor, koji uz pomoć struja slabe veličine djeluju na mišićno tkivo. Postupak je propisan za skoliozu trećeg stupnja i provodi se ne više od jednom godišnje..

Vrlo je učinkovito provoditi 10 postupaka lijecenja blatom istodobno s morskim kupkama - to je dovoljno za izvođenje jednom u 12 mjeseci. I natrijev klorid kupke (15 postupaka godišnje) pomoći će djetetu da se nosi s zadatkom poboljšanja imuniteta.

Nošenje steznika

Ako je skolioza dijagnosticirana u 3 stadija razvoja, tada su neophodne fizičke vježbe, plivanje u bazenu i fizičke procedure masažom. U pravilu, zakrivljenost kralježnice u ovoj fazi bolesti je vrlo jaka i morate nositi steznik. Korzeti ne samo da "stavljaju" kralješke na mjesto, već služe i kao sredstvo za pojačavanje, značajno povećavaju tonus mišića. Korzet bi trebao odabrati liječnik, a pacijent bi trebao pažljivo slušati njegove osjećaje - na primjer, prvih 7-10 dana nošenja korzeta pratit će bol i nelagodnost, što je norma. Možda trljanje nekih dijelova kože i pojava pelenskog osipa - ne treba im ništa liječiti, obično se sve normalizira za 10 dana nošenja steznika.

Važno je: ako steznik donosi neugodnosti čak i nakon 2 tjedna nakon nošenja, pelenski osip i bol ne nestaju nigdje, onda o tome morate obavijestiti svog liječnika - možda je veličina steznika pogrešno odabrana.

Manualna terapija

Što se tiče izvedivosti manualne terapije za skoliozu, već se dugo raspravlja, ali ostaje činjenica da je najveći učinak ove metode liječenja zakrivljenosti kralježnice postignut u djetinjstvu, kada kosti nisu potpuno formirane / okostenirane. Bit manualne terapije za skoliozu: prvo, specijalist ima opuštajući učinak na mišiće leđa, zatim "umeće" kralježnicu rukama i počinje jačati mišiće oko nje pomoću posebne tehnike masaže.

Važno je: manualnu terapiju za skoliozu ne treba provoditi češće od jednom godišnje, a pozitivnu dinamiku treba fiksirati masažom, fizikalnom terapijom, terapijskim plivanjem i fizičkim postupcima..

Tradicionalna medicina u liječenju skolioze

Načela liječenja skolioze, usvojena u službenoj medicini, ne razlikuju se mnogo od metoda iz kategorije "popularnog tretmana".. Kod vježbanja zakrivljenosti kralježnice potrebno je vježbati:

Svakodnevno objesiti na tuniku. To će pomoći rastegnuti kralježnicu, opustiti mišiće. Štoviše, nije potrebno izvoditi bilo kakve vježbe, dovoljno je samo objesiti s savijenim nogama 10-15 sekundi. Takvi se pristupi mogu obavljati neograničen broj puta dnevno. Usput, vješanje na šipki može se preporučiti i djeci sa skoliozom..
Vježba "zaključavanje". Jutro započnite jednostavnom vježbom koja će vam pomoći u pripremi kralježnice za "radni dan". Čak iu krevetu, povucite savijenu nogu na koljenu do prsa, uhvatite je rukama ("zaključaj") i povucite je u bradu. U idealnom slučaju, dodirnite koljeno bradom i popravite taj položaj 10 sekundi. Vježbu morate obaviti u tihom ritmu, naizmjenično s lijevom i desnom nogom. Ako ne možete doseći maksimalnu poziciju od prvog puta, onda ne morate očajavati - za samo tjedan dana takvih vježbi možete upravljati.
Vježbe s štapom. Uzmite običan štap (možete koristiti krpu ili rezati iz lopate), stavite je iza leđa i držite ruke u podlaktici (ispada da su vam ruke malo okrenute natrag). Neophodno je hodati u tom položaju što je češće moguće - pomoći će vam da se riješite skolioze od 1-2 stupnja, a kod djece i odraslih pridonijeti formiranju ispravnog držanja tijela..
Podizanje torza. Morate ležati na leđima, rukama pozicioniranim duž debla. Podignite glavu i ramena, fiksirajte torzo u tom položaju 5-10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ova vježba treba obaviti 20 puta za redom - da, isprva će biti teško, ali pomaže u ispravljanju skolioze u djetinjstvu i oblikuje ispravan stav kod odraslih..

Skolioza je često popraćena bolom, au narodnoj medicini postoji vrlo učinkovit način da ih se riješimo - obloge. Evo nekoliko recepata za obloge koji će vam pomoći da se brzo i dugo oslobodite boli:

Alkoholna tinktura cvijeća maslačka. U posudici od dvije litre 1/3 volumena, ulijevaju se cvjetovi maslačka i ulijeva se 400 ml votke (alkohola), inzistirajući 10 dana na tamnom, ali toplom mjestu. Za kompresiju, navlažite salvetu / krpu u tinkturi (za djecu je treba razrijediti vodom u omjeru 1: 3) i nanijeti na bolnu točku noću.
Zamotajte krumpir. Morate uzeti 2 sirova krumpira i mali komad korijena hrena - sve samljeti u mlin za meso ili u mikser. Stavite komad gaze na upaljeno mjesto, nadopunite ga mješavinom krumpira i korijena hrena, zatim ga ponovno zatvorite gazom i zamotajte pacijenta. Vrijeme postupka - dok pećnica ne počne dobro.
Terpentinsko tijesto. Potrebno je pomiješati 50 ml terpentina i 20 ml vode, miješati tijesto od brašna (bez jaja i soli) na otopinu. Nanesite dobiveni kolač na bolno mjesto za noć ili dok se pacijent ne požali na intenzivno paljenje..

Kirurško liječenje: operacija skolioze

Ako se skolioza dijagnosticira u 4 faze razvoja, onda ni fizioterapija ni masaža ne mogu podnijeti patologiju. Liječnici mogu propisati kirurški zahvat koji će vratiti kralježnicu na mjesto fiksiranjem s metalnim vijcima / iglama. Obično se operacija izvodi pod neuromonitoringom - to eliminira krvarenje, oštećenja krvnih žila i živaca.

Opasnost od operacije je visok rizik od razvoja infekcije - kirurg radi na otvorenoj površini, izložena je cijela kralježnica, pristup infekciji je vrlo širok. Kako bi se smanjio rizik od razvoja infekcije u postoperativnom razdoblju, pacijentu je dana terapija antibioticima..

Kirurški zahvat nije panaceja - vijci i igle koje podržavaju kralježnicu u ispravnom položaju mogu se slomiti, zakrivljenost može ponovno napredovati, tako da će biti potrebno izvesti drugu operaciju. Stoga, liječnici preporučuju da se ne odgađa liječenje skolioze - to je puno lakše ispraviti luk i ojačati mišiće leđa u početnim fazama razvoja patologije. Liječenje skolioze može se i treba provoditi na sveobuhvatan način - dovoljno je primiti liječničke preglede i nastaviti s provedbom svih preporuka. Liječenje traje dugo, ali rezultati za pravovremeno dijagnosticiranu skoliozu biti će izvrsni..

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije.