Prema WHO, gotovo trećina slučajeva raka može se spriječiti. Stoga je jedna od ključnih zdravstvenih strategija prevencija raka..
Preporučujemo da pročitate: Glavni znakovi raka: kako ne propustiti rak?
Primarna prevencija raka
Ova skupina preventivnih mjera uključuje mjere usmjerene na promjenu načina života, mijenjanje prehrane, uklanjanje faktora rizika za razvoj onkoloških bolesti. Pogledajmo detaljnije svaki od čimbenika..
Pravilna prehrana kao oblik prevencije raka
Za povećanje rizika od raka:
- gojaznost. Tumori ženskog reproduktivnog sustava (rak maternice, dojke) češći su u žena s prekomjernom težinom. Stoga, prevencija raka dojke počinje normalizacijom težine..
- Prekomjerni unos masti, posebno toplinski obrađena. Ukupna količina konzumirane masti dnevno ne smije prelaziti 60 grama..
- Uporaba štetnih proizvoda - dimljeno meso, pržena hrana. Biti zlostavljan povećava rizik od raka debelog crijeva..
- Jedite kobasice - u svojoj proizvodnji koristili su se nitriti kao boja. Nitriti daju proizvodima prekrasnu ružičastu boju, ali su i slabi karcinogen. Nitko ne prisiljava u potpunosti odustati od kobasica i kobasica, ali jesti samo njih - može biti opasno za zdravlje..
Smanjiti rizik od razvoja onkologije pomoći će:
- Povrće i voće - sadrže velike količine vitamina i elemenata u tragovima koji doprinose normalnom funkcioniranju tjelesnih stanica i sprječavaju njihovu transformaciju u rak.
- celuloza. To je element hrane koji se ne može probaviti u ljudskom tijelu (nalazi se u velikim količinama u povrću, žitaricama i voću). Međutim, vlakna imaju ogroman utjecaj na probavni proces i smanjuju vjerojatnost raka debelog crijeva..
Način života i loše navike još su jedna metoda prevencije raka.
Pušenje duhana je najjasniji čimbenik rizika za rak pluća, kao i rak grkljana, usana i jezika. Kronični pušači značajno povećavaju rizik od raka drugih mjesta: želuca, maternice, gušterače. Rizik povećava ne samo aktivno pušenje, već i pasivnost - u dimu koji pušač puši, sadržaj karcinogena je tek nešto manji.
Nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do pretilosti, a učinci su navedeni gore. Sport ne samo da pridonosi gubitku težine, već također povećava ukupni tonus tijela i ton imunološkog sustava. Imunološki sustav se bori protiv transformacije stanica raka, pa je njegovo stanje važno u smislu prevencije raka..
Zlouporaba alkohola dovodi do metaboličkih poremećaja u tijelu, smanjuje ukupnu otpornost (otpornost), što uvelike povećava rizik od raka.
Iz navedenog slijedi da je prestanak pušenja, konzumiranje alkohola, redovita tjelovježba sveobuhvatna prevencija raka. Sve ove metode mogu se pripisati popularnim metodama prevencije raka, koje potvrđuju znanstvena istraživanja..
Prevencija zaraznih bolesti važan je korak u sprječavanju raka
Apsolutno je dokazana povezanost razvoja pojedinih vrsta raka s virusnim i bakterijskim bolestima..
Primjeri uključuju:
- Virusi hepatitisa B i C povećavaju rizik od raka jetre nekoliko puta;
- prisutnost Helicobacter pylori (bakterije) u želucu, što doprinosi nastanku ne samo gastritisa i čireva, već i raka želuca.
- Neki sojevi papiloma virusa (HPV) dovode do razvoja raka grlića maternice.
Mjere za sprječavanje ovih vrsta raka sastoje se od cijepljenja protiv odgovarajućih virusa i bakterija, kao i kod odbijanja nezaštićenog seksa (glavni način prijenosa ovih infekcija je seksualni) s novim neprovjerenim partnerima. Cjepivo protiv hepatitisa B već je uključeno u nacionalni plan imunizacije, a HPV cjepivo možete uzeti po želji. Helicobacter pylori možete se riješiti provođenjem terapije eradikacije..
Čimbenici okoliša
Onečišćenje okoliša kao rezultat ljudske aktivnosti jedan je od najvažnijih čimbenika u rastu ukupne učestalosti raka. Preventivne mjere u ovom slučaju trebale bi biti usmjerene na smanjenje onečišćenja. Ako postoje jaki žarišta zagađenja okoliša, samo promjena mjesta stanovanja pomoći će smanjiti vjerojatnost raka - sve što trebate učiniti jest udaljiti se od postrojenja i strojeva za pušenje..
U ruralnim područjima, daleko od velikih gradova, učestalost raka kože, raka pluća i drugih vrsta raka je približno 1,5 puta niža nego u velikim industrijskim središtima i megalopolisima. Ta je razlika osobito vidljiva pri proučavanju starosne strukture onkoloških bolesti - u gradovima je veća vjerojatnost da će mladi umrijeti od raka.
Profesionalna "šteta"
Rad u opasnim radnim uvjetima, gdje je osoba u svakodnevnom kontaktu s karcinogenima, značajno povećava broj karcinoma. Kako bi se uklonio ovaj faktor rizika, osoba mora promijeniti mjesto rada ili pažljivo promatrati mjere opreza: nositi zaštitnu odjeću, respiratore, posvetiti veliku pozornost higijeni - tuširati se svaki dan na kraju dana.
Ionizirajuće zračenje
Ionizirajuće zračenje uključuje rendgenske zrake i ultraljubičasto zračenje..
U svakodnevnom životu, osoba se najčešće susreće s rendgenskim izlaganjem u zidovima medicinskih ustanova - dok se podvrgava rendgenskim pregledima. Da bi se smanjila ukupna doza zračenja, koja je glavni čimbenik rizika za onkologiju, moguće je samo na jedan način: podvrgnuti se rendgenskim pregledima samo po preporuci liječnika i, po mogućnosti, na uređajima male doze..
Ultraljubičaste zrake, djelujući na kožu, mogu uzrokovati karcinom bazalnih stanica i melanom. Stoga, kako bi se spriječio rak, poželjno je što je moguće manje insolacije (solarno zračenje), a ne preporučuje se posjetiti salone za sunčanje..
Imajte na umu: u većoj mjeri, ove želje vrijede za osobe iz rizičnih skupina - za one koji su imali slične slučajeve raka u obitelji, kao i za osobe sa svijetlom kožom koje su osjetljive na opekotine od sunca.
Prevencija sekundarnog raka
Ova skupina preventivnih mjera obuhvaća različite vrste liječničkih pregleda s ciljem identificiranja predkanceroznih bolesti, kao i prekursora onkologije..
Istovremeno uključite sljedeće metode istraživanja:
- fluorografija - rendgensko ispitivanje pluća s ciljem otkrivanja raka pluća i medijastinuma;
- mamografija - rendgenska snimka mliječnih žlijezda, koja omogućuje sumnju na rak dojke;
- citološki pregled brisa cerviksa i cervikalnog kanala - prevencija raka grlića maternice;
- endoskopska ispitivanja. U Japanu, apsolutno svi ljudi stariji od 35 godina prolaze kolonoskopiju svakih šest mjeseci, što omogućuje otkrivanje raka debelog crijeva u najranijoj fazi. To također treba uključivati bronhoskopiju, koja omogućuje isključivanje raka bronhija i pluća.
- MRI i CT, uključujući - s kontrastom;
- Proučavanje krvi za tumorske biljege - posebne kemikalije, čija se koncentracija povećava kada dođe do onkologije. Postoje tumorski biljezi za većinu vrsta raka..
Mjere sekundarne prevencije raka provode se na razini državnih programa: svi ljudi iznad određene dobi trebaju podvrgnuti fluorografiji, žene iznad 35 godina moraju se podvrgnuti mamografiji. Ako se sumnja na rak, treba konzultirati onkologa kako bi se planiralo praćenje studije..
Imajte na umu: Uvođenje programa skrininga za prevenciju raka povećalo je rano otkrivanje bolesti za 50%. To je zauzvrat smanjilo smrtnost od raka za 15-20%.
Metode sekundarne prevencije uključuju mjere za samodijagnoza raka. Učinkovitost samodijagnoze posebno se jasno vidi na primjeru prevencije raka dojke - svaka žena treba biti u stanju palpirati svoje mliječne žlijezde za prisutnost formacija u njima. Na konzultaciji s onkologom možete dobiti potrebne vještine i primijeniti ih što je češće moguće - pojava čak i malog obrazovanja u mliječnoj žlijezdi razlog je konzultiranja liječnika i detaljnije ispitivanje..
Više detalja o prevenciji raka dojke - u video pregledu:
Tercijarna prevencija raka
Preventivne mjere iz ove skupine usmjerene su na otkrivanje recidiva tumora kod pacijenata koji su već liječeni od raka, kao i kod rane dijagnoze metastaza. Onkolog, čiji se savjet može dobiti u bilo kojoj područnoj ambulanti ili u specijaliziranoj onkološkoj ambulanti, u većini slučajeva se bavi tim aktivnostima..
Važno je: Svaki pacijent koji je ikada bio liječen od raka treba redovito pregledavati onkologa.
Pravilnost ovih inspekcija:
- Prva godina - kvartalno.
- Druga godina - polugodišnje.
- Treće i sljedeće - godišnje.
Dobit ćete sveobuhvatne informacije o svim postojećim mjerama za prevenciju oboljenja od raka pregledavajući ovaj video-pregled: