Često se događa da niti vježbanje, niti uravnotežena prehrana, niti povećana pažnja na unos ugljikohidrata ne daje rezultate - masnoća u trbuhu ostaje "nepobjediva". Razlozi za ovaj fenomen mogu biti nekoliko, a neke od njih je općenito teško povezati. Detaljno o tome zašto je tako teško spaliti masnoću na želucu, novinari su rekli popularnoj internetskoj publikaciji Popsugar. Predstavljamo najzanimljivije činjenice koje zaslužuju vašu pažnju..
Preporučujemo da pročitate: Liječenje pretilosti i patologije liposukcije
Obavljanje više zadataka odjednom
Znanstvenici sa sveučilišta Brown proveli su niz studija i otkrili da ljudi koji su sebi postavili jedan zadatak i ne počinju rješavati sljedeći problem prije dobivanja rezultata imaju manje od 0,5 kg masti u području abdomena nego "multi-stacionarni".
Vjeruje se da ljudi koji se mogu koncentrirati na jednu stvar, adekvatnije percipiraju i procjenjuju svoje potrebe i osjećaje, karakterizira ih velika volja i sposobnost kontrole vlastitih želja. Na primjer, takvi koncentrirani ljudi mogu se ograničiti na samo jedan mali komad torte, a ne jesti sve odjednom, a ako sebi dopuste nešto ekstra, sigurno će ispraviti situaciju snažnijim treningom..
Eric Lux (autor ovog istraživanja) preporučuje razvijanje koncentracije i pažnje uz pomoć joge i izdržljivosti - trčanje na duge staze ili biciklizam. Znanstvenik vjeruje da takva obuka pomaže da postanemo pažljiviji i usredotočeniji.
Zauzete ulice
Pa, naravno, ne zapravo ulice, nego buka od njih. Ako osoba živi na prometnoj ulici, rizik od dobivanja masnoće na želucu povećava se za 20%, a vjerojatnost takvog razvoja povećava se još više ako osoba stalno čuje rad aviona i automobila. Ove su studije objavljene u popularnom izdanju Medicina rada i okoliša..
Neke studije su pokazale da se nakupljanje masti u abdomenu može dogoditi zbog prekomjerne proizvodnje hormon kortizol - buka prometne ulice vodi do toga.
Tu činjenicu možete se boriti uz pomoć posebnih slušalica koje smanjuju buku, umirujuće glazbe - nije nužno hitno se preseliti u selo, iako bi to bilo izvrsno rješenje..
Dijetna soda
Prema rezultatima istraživanja provedenih na Sveučilištu u Teksasu (Centar za istraživanje zdravlja), zaključeno je da će se 500 ml prehrambene sode svakodnevno konzumirati tijekom 9,5 godina, da će se u struku dodati 10 cm volumena, ali uz istu uporabu konvencionalne slatke sode - 2,5 cm.
Takvi rezultati povezani su s prisutnošću zaslađivača umjesto šećera u prehrambenoj sodi - oni ne daju osjećaj sitosti, osoba odmah nakon upotrebe iskusi pravu glad i konzumira veliku količinu hrane. A ako ga opet popije s dijetnom sokom, onda sve opet počne.
Nedostatak kalcija u tijelu
Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrients, 57% žena nema kalcij u tijelu. Mlijeko i mliječni proizvodi, najpoznatiji izvori mineralne tvari o kojima je riječ, mogu pomoći u rješavanju ovog problema..
Provedena je studija u kojoj su žene dobivale tri obroka obroka na bazi mlijeka tijekom 12 tjedana svaki dan. Rezultati - svi ispitanici su izgubili na 1 kg masti u abdomenu više od žena koje nisu koristile mlijeko i mliječne proizvode u takvim količinama..
Pretpostavke znanstvenika svodi se na činjenicu da su namirnice bogate kalcijem mnogo bolje sposobne nositi se s hormonima koji su odgovorni za taloženje masti na trbuhu. No, vrijedi se prisjetiti da izvor kalcija nisu samo mlijeko i mliječni proizvodi, nego i tofu sir, špinat i brokula - oni će također pomoći u rješavanju problema..
Nemiran san
Ne morate se pitati koliko spavate - važno je razumjeti koliko je sna. Činjenica je da kvaliteta sna ima veliki utjecaj na tijek metaboličkih procesa i procesa oporavka u ljudskom tijelu. Vjeruje se da su jedno ili dva buđenja usred noći sasvim u skladu s normom - to samo polaže priroda sama. No, problem se može pojaviti ako osoba nakon takvih buđenja ne može odmah zaspati - to dovodi do iritacije, povećanja razine hormona kortizola (podsjećamo da je odgovoran za nakupljanje masti u trbuhu). Stoga, liječnici kažu da će biti mnogo korisnije spavati 3-4 sata, ali mirno i bez buđenja, od 8-10 sa stalnim buđenjem i nemogućnošću da ponovno zaspite.
Čudno, ali činjenica - što osoba duže dolazi na posao, to je širi struk. Taj je zaključak izradili znanstvenici sa Sveučilišta Washington, koji su proveli istraživanje o 4300 zaposlenika.
Objašnjenja za ovu činjenicu su jednostavna: s tako dugim putovanjem na posao, nema apsolutno ni vremena za nastavu u teretani..
Postoji izlaz:
- Možete ponijeti sa sobom radno odijelo i vratiti se u vaš dom trčati;
- odlazite iz javnog prijevoza ili osobnog automobila za 2-3 bloka do ureda / poduzeća i obavite ostatak puta pješice;
- promijenite posao ili stan / kuću.
Pokušajte slušati mišljenje znanstvenika, kako biste isključili čimbenike navedene u članku 6. koji ometaju uklanjanje masnoća u predjelu trbuha i vrlo brzo uočite prve rezultate..