Suprotno uvriježenom uvjerenju da se labava koža trbuha pojavljuje samo u odraslim osobama, mladi također dolaze na sastanak s plastičnim kirurgom s takvim problemom. Razlozi za takav kozmetički nedostatak ne leže samo u karakteristikama prehrane ili skokovima težine, već iu genetici. Na prvi pogled, mlitavost jednostavno šteti psiho-emocionalnom stanju osobe, čineći ga stidljivim i samodostatnim, ali zapravo sve može završiti s povredom gastrointestinalnog trakta i izostavljanjem unutarnjih organa..
Opće informacije
Najčešće, mlohava koža trbuha pojavljuje se kod ljudi koji su brzo izgubili težinu - od 7 do 15 kg u kratkom vremenskom razdoblju.. U tom slučaju je primjetna deformacija, progib kože uz potkožno masno tkivo. U isto vrijeme, koža na trbuhu se dobro skuplja u naborima, kreće se i izgleda potpuno neestetski. To se objašnjava slabošću mišića prednjeg trbušnog zida..
To izaziva ne samo nedostatak fizičke aktivnosti, već i nezdravu prehranu, trudnoću i porod. U potonjem slučaju, tijekom 9 mjeseci nošenja fetusa, žena brzo dobiva na težini, a time i masni sloj koji štiti fetus od vanjskih utjecaja. U ovom slučaju, mišići se protežu, i samo podložni preporukama ginekologa u vezi s povećanjem tjelesne težine, brzo se vraćaju u normalu. Ali što je žena starija, to se teže vraća u oblik nakon trudnoće.
Kada se raspravlja o labavoj, opuštenoj koži, liječnici koriste izraz "atonična koža". Doslovno, to znači koža koja je izgubila svoj ton, nužnu napetost. Glavni uzroci gubitka su nedostatak hidratacije i gubitak elastičnosti zbog smanjene proizvodnje hijaluronske kiseline, elastina i kolagena u stanicama vezivnog tkiva..
Obratite pozornost! Gubitak elastičnosti je prirodni proces koji počinje kao rezultat hormonskih promjena. Nepovoljni okolišni čimbenici pogoršavaju situaciju i ubrzavaju gubitak elastičnosti - pretjerano suha klima u regiji prebivališta, rad u sobama s prekomjerno sušenim zrakom.
Primjetni znaci gubitka tonusa kože javljaju se nakon 40 godina. U međuvremenu, proces starenja počinje u dobi od 25 godina. Od tog trenutka, kako bi se sačuvala mladost i ljepota, potrebno je slijediti prehranu, konzumirati sve potrebne vitamine i elemente u tragovima, te slijediti režim pijenja. Ne može u potpunosti zaštititi od starenja, jer je nasljeđe od najveće važnosti..
Značajke strukture prednjeg trbušnog zida
Važno je napomenuti da se lagana izbočina trbušnog zida kroz koju se vidi reljef mišića smatra normalnim. U tom slučaju debljina sloja masti ne prelazi 2 - 5 cm, pa čak i pod uvjetom dobivanja dodatne težine, mlohavost ne ugrožava kožu. U prisutnosti viška masnog sloja - do 10 - 15 cm, rizik od deformacija i progiba uslijed naglog gubitka težine značajno se povećava. Objašnjena je sva struktura prednjeg trbušnog zida..
Sastoji se od tri glavna sloja tkiva - izravno kože, masnog sloja i mišića, kao i nekoliko srednjih slojeva - tetiva, fascija. Potonji su vrsta ljuske koja pokriva tetive ili mišiće.
Važno je! U središtu prednjeg trbušnog zida nalaze se najveći trbušni mišići. Nazivaju se vertikalne ravne mišiće i pružaju spektakularan izgled - ravnu površinu s "kockama". Normalno, tijekom trudnoće, oni se razlikuju za 20-30 cm kako bi fetus mogao rasti i razvijati se u potpunosti, a nakon porođaja ponovno se spajaju..
Nedostatak tjelesne aktivnosti prije trudnoće čini vertikalne ravne mišiće pretjerano oslabljenim, što za posljedicu ima zamjetno spuštanje. S obzirom da je pod tim mišićima peritoneum, koji pokriva trbušnu šupljinu s crijevima, jetrom i slezenom, lako je pogoditi da je stanje opasno za gore navedene unutarnje organe.
Kako ukloniti mlohavi trbuh?
Nutricionisti i plastični kirurzi na različite načine rješavaju problem slabosti trbuha. Prvi predlažu promjenu prehrambenih navika, preispitivanje prehrane i bavljenje sportom, a drugi vas ohrabruju da pređete na radikalnije metode - plastičnu operaciju. Ali prvo prvo.
Tjelesna aktivnost
Dokazano i učinkovito sredstvo za prekomjernu tjelesnu težinu je pokrenuto. Da biste postigli dobre rezultate koji će trajati dugi niz godina, morate redovito trčati.
Osim toga, vrijedi obaviti niz jednostavnih vježbi. Među njima su:
- Povlačenje trbuha. Dovoljno je stajati uspravno, rukama dolje uz tijelo. Sada je vrijeme za crtanje u želucu, što je moguće bliže kralježnici i opustite se. Ponovite najmanje 10 puta. Prednost ove vježbe je u dodatnom razvoju transverzalnih mišića, zbog čega se, pod uvjetom redovitog izvođenja, trbuh i strane zatežu..
- njihalo. Da biste ga izveli, morate pronaći potporu i stati pored nje, držeći se jednom rukom. Drugi mora ležati na boku. Početni položaj - stojeći, tisak je napet. Sada se trebate nasloniti dok se kosi mišići ne zategnu i vrate u prvobitni položaj. Napraviti 5 puta i okrenuti na drugu stranu podrške.
- tisak. Zbog činjenice da je problem u spuštanju donjeg trbuha, i to mora biti uvježbano. Da biste to učinili, ležite na leđima, stavite dlanove ispod kosti i podignite noge paralelno s podom na udaljenosti od 10-20 cm..
- letva. Jedna od najučinkovitijih vježbi koja vam omogućuje da zadržite u formi mišiće cijelog tijela. Da biste ga izvršili, morate zauzeti položaj ležeći, kao kad gurate gore. Možete se nasloniti na laktove, noge bi trebale biti malo razdvojene. Točnost vježbe provjerava se na sljedeći način: duž tijela od glave do pete treba biti što je moguće ravnije. Morate stajati u tom položaju što je duže moguće..
- Rad s bučicama. Prvo trebate ležati na leđima, istezati ruke s bučicama iza glave. Na uzdisati, procijediti tisak i pomaknuti ruke uz tijelo, paralelno s podom, naizmjence podižući ramena i prsa. Ponovite 40 puta u 2 seta.
- Ograničenje stopala. U ovoj fazi trebate ležati na leđima, podižući noge iznad tla pod kutom od 30 stupnjeva. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, zatim spustite noge. Ponovite vježbu 10 puta, to će pomoći ojačati donji trbuh.
- Radite s loptom. Potonji se može zamijeniti bocom vode. Za izvođenje vježbe potrebno ju je spojiti između stopala, podignuti noge, saviti se u koljenu, saviti, spustiti. Ponovite 5 - 10 puta.
Važno je! Ako je vježba teška, što je prirodno za neobučeno tijelo, vrijedno je ići na njih postupno. Za početak, dovoljno je izvesti jednostavne jutarnje vježbe..
Naplata uključuje mali kompleks:
- Za obavljanje prve vježbe morate ležati na leđima, naizmjenično podizanje i spuštanje noge. Komplicirana verzija - "škare" ili crtanje "osmica" s nogama u zraku.
- Druga vježba je saviti koljena, staviti ruke pod glavu. Sada glava i ramena trebaju podizati, pumpati tisak.
- Tada možete ustati na sve četiri i naizmjenično udisati i izdisati, povući i opustiti želudac, zadržavajući se u svakom položaju 20 sekundi..
- Lezite na leđa, savijte koljena i nagnite ih na jedan ili drugi način, zadržavajući se u svakom položaju 10 - 20 sekundi.
Radite s ručnikom
Ljudi koji su navršili 50 godina i koji se dugo nisu bavili sportom mogu se jednostavnim ručnikom pokušati riješiti mlohave kože trbuha. Prikladna pločica ili frotir najmanje 40 cm. Mora biti uvrnuta u čvrsti valjak (do 10 cm debljine), vezana na nekoliko mjesta s navojem za fiksiranje u tom položaju.
Sada je važno sjediti na podu, stavljati jastuk sa stražnje strane, a zatim iz tog položaja pasti na njega tako da je ispod struka. Noge se šire u širini ramena spajanjem čarapa, ali razdvajanjem peta. Razmak između njih treba biti oko 20 cm, a ruke iznad glave trebaju biti ispružene tako da dlanovi „gledaju“ dolje i da se mali prsti međusobno dodiruju. Potrebno je ležati u tom položaju najmanje 10 minuta, iako će u početku biti vrlo teško. Nakon što je potrebno pažljivo se popeti.
Obratite pozornost! Prednost vježbe s ručnikom nije samo u njegovoj jednostavnosti i učinkovitosti, nego iu odsustvu stresa na nogama. Zbog toga ga ljudi sa proširenim venama ili bolestima zglobova mogu sigurno izvesti..
Ostale metode stezanja kože:
- ispiranja;
- tvrda krpa za pranje;
- masaža;
- ocat zamotati - 1 tbsp. l. 9% otopine se razrijedi u čaši vode, navlaži gazom i zamoči ga trbuhom pola sata, pokrivajući sve filmom;
- piling i piling;
- Krema za regeneraciju s hijaluronskom kiselinom, vitaminima A i E u sastavu.
Pravilna prehrana
Također možete stegnuti donji dio trbuha tako što ćete sebi osigurati osnovne vitamine i elemente u tragovima. Bolje je uzeti ih iz povrća i voća, koji bi u tom razdoblju trebali činiti osnovu prehrane - oko 50% sve konzumirane hrane. Preostalih 50% dijeli se ravnopravno između proteina - to su ribe, meso, orašasti plodovi i ugljikohidrati - žitarice, žitarice.
Morate jesti 5 - 6 puta dnevno u malim porcijama, pijući oko 1,5 litre vode dnevno. Hrana je bolje na pari. Druge dopuštene metode kuhanja su kuhanje, pečenje. Pržene, dimljene, masne, slane, kao i brašno i slatko u ovom trenutku je bolje isključiti.
Važno je! Ako se nakon prijelaza na pravilnu prehranu javi slabost, a zdravstveno stanje pogoršalo, obratite se liječniku.
Abdominoplastika
Abdominoplastika je operacija koja radikalnom metodom oslobađa mlohavu kožu trbuha. U pravilu se pribjegava kada su se druge metode pokazale nemoćnima. Nakon takve operacije koža izgleda napeta, a slika je zavodljiva..
Abdominoplatici se izvode na nekoliko načina. Izbor bilo kojeg od njih određen je zdravstvenim stanjem općenito, a posebno kožom, kao i debljinom sloja masti..
Obratite pozornost! Gubiti težinu bolje prije abdominoplastike, inače možete pogoršati rezultat.
svjedočenje
Postupak abdominoplastike provodi se na:
- prisutnost viška kože ili progib masnog nabora, takozvana "pregača";
- odsustvo struka - kada se masti skupljaju sa strane ili se kosi mišići crpe kao rezultat intenzivnog treninga;
- ako je potrebno, držati plastiku pupka - kada je tijekom operacije uklonjena zbog hitnosti.
kontraindikacije
Operacija se ne provodi osobama:
- mlađi od 18 godina;
- oboljele od zaraznih bolesti - herpes, tuberkuloza, HIV;
- s onkologijom;
- s poremećajima krvarenja;
- s dijabetesom;
- žene tijekom trudnoće i dojenja;
- skloni stvaranju keloidnih ožiljaka;
- s problemima štitnjače;
- s bolestima unutarnjih organa.
trening
Prije abdominoplastike, pacijenta se savjetuje s plastičnim kirurgom i terapeutom, a on se testira:
- klinička analiza krvi i urina;
- biokemijski test krvi;
- koagulacije;
- test za markere hepatitisa B, HIV, Wassermanova reakcija;
- EKG;
- fluorografski.
Obratite pozornost! Mjesec dana prije zahvata treba prestati pušiti i alkohol, prestati uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi i pročišćavanja krvi te se ne prejesti na dan operacije..
Kako je operacija abdominoplastika
Operacija se provodi 2 do 4 sata pod anestezijom. Liječnik bilježi i zatim reže okomito, okomito ili duž pupka. Njihova duljina je do 6 cm, pri čemu se masni sloj uklanja, mišići se šivaju, a kile se smanjuju. U ovoj fazi, ako je potrebno, izvodi se liposukcija - usisavanje masti, formira se novi pupak. Zatim se nanose konci, koji se naknadno tretiraju antiseptikom i skrivaju ispod zavoja..
Obratite pozornost! Plastični kirurg može ponuditi endoskopsku abdominoplastiku mladim ljudima s elastičnom kožom kada se defekti uklanjaju malim pukotinama kože bez rezova i šavova. Ako postoji problematično područje ispod pupka, oni predlažu održavanje miniabdominoplastike s minimalnim brojem rezova.
Bodylifting se nudi pacijentima s rastegnutom kožom na želucu i sa strane - postupak u kojem se napravi rez od zdjelice do glutealnog nabora, povlačeći trbuh i strane.
Period oporavka, trbuh nakon abdominopalstika
Nakon završetka postupka, pacijentu se preporuča da ostane pod nadzorom liječnika 2 do 3 dana. U ovom trenutku možete osjetiti ukočenost, bol, koja će uskoro nestati. Glavno je da se u prvim tjednima ne pretjerujete i da nosite donje rublje za kompresiju sve dok se šavovi ne resorbiraju, što je najmanje 2 - 3 mjeseca.
Prvi rezultati plastike vidljivi su odmah, ali trbuh dobiva svoj konačni oblik tek nakon pola godine. Bivši problemi sada se mogu podsjetiti samo na ožiljke, koji se mogu ukloniti pomoću laserskog resurfacinga. Moguće je pohraniti rezultate dobivene promatranjem vaše prehrane i obavljanjem jednostavnih fizičkih vježbi..
Betsik Julia, ginekolog-opstetričar