kozmetika

Mršava koža

Ljudi koji se rijetko bave sportom, a svi problemi s pretilošću rješavaju se uz pomoć dijete, često se suočavaju s mlohavom kožom. Lako ga je prepoznati: manifestira se u području od pazuha do lakta, koji poprima nezdrav izgled. Koža ovdje postaje žućkasto-bijela nijansa i gubi svoju elastičnost. Kvar je također proširene pore, bore, opuštanje.

To se uglavnom odnosi na žene. O njemu znaju čak i stilisti koji izmišljaju skladne slike koje maksimalno skrivaju mlohavost kože ruku. U međuvremenu, ignoriranje problema nije izlaz, pogotovo kada lijek nudi nekoliko mogućnosti za njegovo rješavanje. Ali prvo prvo.

Uzroci slabosti kože

Žena najčešće primjećuje opuštenu kožu kada se više ne može sama nositi s defektom. To se objašnjava činjenicom da su joj problematična područja uvijek trbuh, strane, stražnjica. Također je osigurana briga za kožu lica i ruku. Međutim, područje od pazuha do lakta ostaje bez nadzora do trenutka kada problem postane vidljiv drugima..

Važno je! Prema liječnicima, situacija se postupno prestaje kontrolirati iu ranoj dobi. Procesi prirodnog starenja započinju nakon 25 godina. Od ovog trenutka važno je redovito baviti se sportom, slijediti prehranu i slijediti režim za piće. To će zaustaviti proces stanjivanja kože, kompenzirati smanjenje proizvodnje novih stanica, spriječiti metaboličke poremećaje, nedostatak vlage i pogoršanje mikrocirkulacije krvi u kapilarama..

Sve navedeno podrazumijeva pojavu pigmentnih mrlja, smanjenje proizvodnje kolagena i elastina i, kao posljedicu, gubitak elastičnosti i elastičnosti kože, zbog čega postaje trom, naboran, popušta i dobiva nezdravu boju..

Osim prirodnog procesa starenja, na brzinu progibanja utječe:

  • Oštri skokovi u težini - slučajevi kada se višak kilograma baca što je prije moguće uz pomoć dokazanih dijeta imaju negativan učinak na stanje kože ruku. Nedostatak se javlja zbog činjenice da se masni sloj brzo topi, a koža nema vremena za zatezanje.
  • genetika - Važna je prisutnost istog problema s najbližim rođacima, kao posljedica ranog gubitka elastičnosti kože i vrste figure. Mršavost ruku brža od ostalih primjećuju vlasnici jabučnog oblika. Imaju masno tkivo koncentrirano u gornjim dijelovima tijela, a proces gubitka težine usporava i nehotice dovodi do opuštene kože u području ramena.
  • Ultraljubičasto zlostavljanje, opekotine od sunca, što je rezultiralo stvaranjem slobodnih radikala u stanicama, uništavajući ih iznutra. Kao rezultat toga, koža se zadeblja zbog povećanja sloja mrtvih stanica, a koža gubi svoju elastičnost..
  • Nepravilna njega - u ovom slučaju govorimo o upotrebi nepropisno odabranih kozmetičkih preparata..
  • Živjeti u regiji gdje je koža stalno trošna, izloženi ekstremnim temperaturama.
  • Hormonski poremećaji.
  • Kronične bolesti.

Obratite pozornost! Fitness treneri objašnjavaju proces pojave opuštene kože s gledišta anatomije. U području ramena nalaze se biceps i triceps. Kod osobe koja se rijetko bavi sportom, ti mišići rade drugačije. Biceps se konstantno nosi s opterećenjem, jer sudjeluje u svakodnevnim zadacima, dok triceps praktički nije uključen. Na području svog položaja mišićno tkivo slabi, a koža slabi..

Metode korekcije

Oslobodite se kvara:

  • redovita tjelovježba, dok je potrebno izvršiti određene vježbe s ciljem ispravljanja problematike;
  • masaže;
  • plastična kirurgija.

Vježbe za mlohave ruke i glavne pogreške u njihovoj provedbi

Smršavite bez vježbanja. Upravo oni osiguravaju pumpanje mišića, zbog čega je cijelo tijelo zategnuto..

Glavno je slijediti nekoliko pravila:

  • Napunite prazan prostor mišićnim tkivom. To se može učiniti tijekom redovitih vježbi, tijekom kojih će se vaše tijelo ili dodatna težina podići. Ako bućice trebaju raditi, njihova težina mora biti najmanje 5 kg, inače će biti iznimno teško postići željeni rezultat..
  • Ne preopterećujte mišiće. Svakodnevni trening snage i rad za nošenje podrazumijevaju slabljenje i osiromašenje mišićnog tkiva, koje jednostavno neće imati vremena za oporavak. Optimalan način rada - nastava svaki drugi dan ili 3 puta tjedno.
  • Odbijte dijete. Ključ uspješne izgradnje mišićnog tkiva je u osiguravanju vitamina i minerala tijelu, koje se može postići samo zahvaljujući potpunoj, uravnoteženoj prehrani. Mora sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrate, inače će tijelo izgubiti težinu i koža će se spustiti niže i niže..

Važno je! Kompleks vježbi za zatezanje kože s mlitavošću treba uključivati ​​ne samo vježbe za ruke, već i za leđa, prsa, vrat. Potrebno je izvršiti obje vježbe za sve mišićne skupine, kao i one koje su izolirane, fokusirane isključivo na biceps ili triceps. Tijekom izobrazbe treba obratiti pozornost na kvalitetu rada, a ne na broj pristupa. Da biste izbjegli ozljede, morate početi s zagrijavanjem, glatko se prebacujući na glavni dio.

Zagrij se s ružama umrlih

U ovoj fazi možete okretati laktove, zapešća, obavljati zavoje s ramenima s jedne strane na drugu, mahali rukama. Također je važno napraviti okreće i kružne pokrete glave, koji će zagrijati mišiće vrata. Sve vježbe za labavost ruku dovoljno su za obavljanje 8 - 10 puta, postupno povećavajući broj.

Ostatak mišića može se dovesti u ton sa skakanje užeta, čučnjevi, jogging na licu mjesta. Prosječno vrijeme zagrijavanja je 10 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za pripremu tijela za nadolazeća opterećenja i normalizaciju otkucaja srca..

Glavni dio

Najjednostavnije, ali istodobno i učinkovite vježbe za uklanjanje mlohavosti ruku, izvode se bez bučica. Oni se sastoje u podizanju vlastitog tijela.

Da bi se postigao vidljiv rezultat, 8-10 puta dnevno dovoljno je za mjesec dana..

  • sklekovi. Morate zauzeti položaj ležeći, stavljajući ruke paralelno jedna drugoj. Zatim spustite tijelo, polako se vraćajući u prvobitni položaj. Ako je to preteško učiniti, možete gurnuti u krilo ili zid.
  • Povuci. Za izvođenje vježbe dovoljno je objesiti se na vodoravnu traku, okrećući dlanove prema vama. Zatim morate podići tijelo, posegnuti za prsima na poprečnoj traci i spustiti ga. Pojednostavljena verzija - za dodirivanje podbradne brade.
  • Paralelne trake. Idu prema njima nakon što povlačenjem više ne vrše pritisak na mišiće. U tom slučaju, morate stajati između rešetki, stavljati obje ruke na njih i podići tijelo u tom položaju. Za povećanje opterećenja mlohavih ruku dovoljno je nositi ruksak težine 1 - 5 kg.

Rad s bučicama

Za postizanje vidljivog učinka potrebno je uzeti bučicu od najmanje 5 kg. U početnoj fazi, kada su mišići potpuno neobučeni, bučice se mogu zamijeniti s bocama od 1,5 l. Preporučuje se vježbanje s mlakom 20-30 puta, postupno povećavajući opterećenje.

Kompleks uključuje:

  • Proširenje. Kao dio vježbe, ruke su naizmjence postavljene iza glave..
  • Preko ramena. Početna pozicija - uspravno, stopala u širini ramena ili sjedenje. Ruka s bučicom se diže i polako pada preko ramena, odnosno lakat je savijen.
  • Istovremena fleksija. Bućica se diže s obje ruke iznad glave i nagne se što je više moguće. Zatim se vratite na početni položaj..
  • Na padinama. Stol ili stolica odabrani su kao potpora za jednu ruku i nogu. Druga ruka se odvija ljuljanje s bučicom. Izvode se 25 puta, nakon čega se ruke mijenjaju.
  • Na sve četiri. Početni položaj - na koljenima. Jedna se ruka oslanja na pod, a druga na bučicu, a s njom se savija i raskida. Izvršavanje vježbe 25 puta može promijeniti ruke.

Važno je! Stručnjaci preporučuju da se završi vježba istezanja. Da biste to učinili, dovoljno je spojiti ruke iza leđa u bravu i povući se, rastegnuti ispred vas.

Vakuumska masaža za labavost ruku

Da biste postigli vidljiv učinak, obratite se stručnjaku. Kod kuće se izvodi pomoću pneumatskih silikonskih vakuumskih čašica ili "staklenki". Unaprijed kupljene zatezne kreme ili ulja - jojoba, avokado, pšenične klice. Nakon toga, ova ulja su pomiješana s eteričnim uljima grejpa, ružmarina, paprene metvice ili eukaliptusa, koji imaju izražen stimulirajući učinak..

Obavite masažu na sljedeći način:

  • U početku se koža čisti kozmetičkom ili grubom krpom koja raspršuje krv i zagrijava se. Da biste pojačali učinak, možete napraviti aerobik ili se tuširati prije postupka..
  • Zatim, problematično područje se protrlja masažnom kremom ili uljem, glavno je da je dovoljno masno i dopušta da se usisna čašica slobodno klizi preko kože..
  • Usisna čaša se uzima vrhom, pritišćući je tako da se zrak oslobodi, a zatim pričvrsti na tretirano područje..

Važno je! Kretanja se odvijaju odozdo prema gore, a ne obrnuto, dakle duž venskog krvotoka!

  • Kada je oko 2 cm kože pod vakuumom, usisna čaša se pomiče do ramena, ponavljajući gibanje nekoliko puta. Zbog toga se koža crveni, a ligolitički i lifting procesi su lansirani..

Vakuumska masaža se provodi svakodnevno tijekom 10 dana kako bi se problem ispravio, a svakih pet dana za profilaksu..

Obratite pozornost! Postupak brzo daje vidljiv učinak i omogućuje vam da se borite ne samo s opuštenom kožom, već is strijama. Glavno je da se ne zloupotrebljava i da se pravilno izvodi. Zabranjeno je stavljati odojak u područje prepona, ispod koljena, ispod laktova, na unutrašnjost bedara..

Plastična kirurgija za mlohave ruke

Ako gore navedene metode nisu donijele željeni rezultat, upotrijebite plastičnu kirurgiju kako biste ispravili konturu tijela. Provodi se pomoću postupaka:

  • Brahioplastika ruku;
  • liposukcija;
  • liposculpture;
  • ljuštenje;
  • laserska terapija.

Brahioplastika ruku

To je steznik u području ramena, što se postiže uklanjanjem viška progutane kože.. Izvodi se u lokalnoj anesteziji ili općoj anesteziji i ne traje dulje od 1-2 sata. U tom slučaju, specijalist napravi rez od lakta do pazuha, uklanjajući masno tkivo, opuštenu kožu, mrlje, izglađivanje nepravilnosti.

Na kraju operacije nanosi se potporni zavoj, a pacijentu se preporučuje da nosi mjesec dana kompresijsko rublje. Šavovi se uklanjaju nakon 2 tjedna, a modrice nestaju, oteklina nestaje. Ožiljci ostaju šest mjeseci, a zatim blijede. Posjet bazenima i plažama, kao i bavljenje sportom, dozvoljen je nakon 2 mjeseca.

Važno je! Postupak isključuje višak kože, ali mu ne vraća mekoću i elastičnost..

kontraindikacije:

  • onkologija;
  • bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sustava;
  • dijabetes;
  • pretilosti;
  • poremećaji krvarenja;
  • izvedena mastektomija - uklanjanje dojki;
  • pretjeranog znojenja.

Liposukcija za labavost ruku

Izvodi se ako je težina veća od preporučene za 14 kg i više, a masne naslage na rukama su neravne. U ovom slučaju, kirurg izrađuje male rezove u laktu, kroz koje usisava mast pomoću vakuuma ili ultrazvuka. Modrice nestaju za 3-4 tjedna, ali tijelo se vraća nekoliko mjeseci..

Obratite pozornost! Liposukcija oslobađa masno tkivo, ali ne vraća elastičnost kože..

liposculpture

Postupak modeliranja oblika ruke kada je mlohav kroz ravnomjernu raspodjelu tjelesne masti po cijeloj površini. Uklanja se i ubrizgava se štrcaljkom ili kateterom kroz rezove (do 3 mm duge). Prije izvođenja operacije, pacijentu se daje lokalna anestezija..

Također, kirurg može izvesti lipofilling - prijenos masti u ruke s drugih dijelova tijela. To je opravdano u slučaju kada promjene uzrokovane starošću podrazumijevaju skeletizaciju ruku i smanjenje potkožnog sloja masti..

Kozmetički postupci

Guljenje za mlohave ruke

Učinak je blag. Ona ljušti i uklanja gornji rožnati sloj, zbog čega se koža pomlađuje, nabori se izglađuju i mlitavost postaje manje vidljiva. To se objašnjava činjenicom da postupak pojačava proces stanične diobe, omekšava kožu, izjednačava boju, vraća im elastičnost i ljepotu..

Stručnjaci razlikuju piling:

  • mehanički;
  • kemijski;
  • radio val;
  • laser.

Važno je! Piling za labavost ruku može biti površan i dubok. Nakon prvog, dolazi do blagog crvenila, suhe kože, pilinga. Nakon što se pojavi druga kora, koja je razdvojena unutar 2 tjedna, mogu se pojaviti i točkaste hemoragije. Crvenilo ne nestane u roku od 2 mjeseca.

Postupak se provodi u jesen-proljeće, kada je učinak ultraljubičastog zračenja na kožu od sunca minimalan. Jedina kontraindikacija - upalni procesi.

Laserska terapija

To je postupak uklanjanja starosti. Provodi se bezbolno s blagim progibom kože. Zbog činjenice da laser stimulira proizvodnju kolagena i zateže kožu, preporuča se za post-kirurški zahvat.

Obratite pozornost! Postupak je karakteriziran manjim razdobljem oporavka i ne zahtijeva hospitalizaciju..

Stručnjak nakon provedene laserske terapije preporučuje zaštitu kože od sunca uz pomoć kozmetičkih proizvoda, ali je ne provodi u slučaju pogoršanja kožnih bolesti, herpesa.

Mršava koža ruku problem je s kojim se tisuće žena suočava svake godine. I dok je neki skrivaju pod odjećom, drugi je uspješno bore. Štoviše, postoji mnogo metoda. Sve što trebate učiniti je odabrati najbolje..

Betsik Julia, liječnica