Sadržaj članka:
- Što je hormonski neuspjeh?
- Uzroci hormonskih poremećaja kod žena
- Metode i mogućnosti liječenja
- Hrana s hormonskim poremećajima
- Fitoterapija hormonskih poremećaja
- Fizioterapija za hormonske poremećaje
- Korekcija mentalnog stanja
Što je hormonski neuspjeh?
Hormoni su odgovorni za stabilno funkcioniranje vitalnih organa. Razvijajući više od 60 vrsta aktivnih kemijskih spojeva, endokrini sustav je uključen u pravilnu organizaciju svih biokemijskih procesa. Kod zdrave osobe s jakim imunološkim sustavom, omjer hormona je normalan. Potpuno drugačija situacija promatrana je sa smanjenjem ili povećanjem proizvodnje gomona. Došlo je do neuspjeha i, kao posljedica, do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ovaj fenomen najčešće se primjećuje u lijepom spolu..
Prepoznati hormonalni neuspjeh u žena može biti na karakterističnim znakovima. Neravnoteža utječe na menstrualni ciklus, javljaju se teška menstrualna krvarenja, osjetljivost mliječnih žlijezda, nepravilan ciklus.
Mogu se pojaviti i drugi simptomi:
Česte glavobolje;
Nedovoljan ili pretjeran rast kose;
Dobivanje na težini;
Pretjerano znojenje;
Depresija, razdražljivost, nervoza.
Uzroci hormonskih poremećaja kod žena
Hormonska neravnoteža može se pojaviti u vrlo različitim razdobljima života. Neuspjeh obično prati pubertet, trudnoću, menopauzu.
Pojava znakova u drugim situacijama može se pokrenuti s nekoliko čimbenika:
Poremećen dnevni unos i dijeta;
Loše navike;
Nedostatak vitamina;
stres;
Prekomjerni stres na tijelo;
Sjedeći način života;
Redovita uporaba kontracepcijskih sredstava;
Prenesene zarazne bolesti, uključujući genitalne infekcije.
Metode i mogućnosti liječenja hormonskih poremećaja
Glavni sudionici u terapijskim intervencijama za takve poremećaje u žena su hormonalni lijekovi, ali to nije jedini pristup liječenju. Postoje mnoge metode bez lijekova koje mogu vratiti hormonalne razine..
Odaberite glavne:
Zdrav način života (zdrav san, redovite šetnje u zraku, vježbanje ujutro, itd.);
Dobra prehrana kojom dominiraju biljni proizvodi;
Spa tretman;
Terapija tjelovježbom;
Fizički postupci terapija.
Hrana s hormonskim poremećajima
Potrebna je korekcija prehrane. Žena treba u potpunosti promijeniti ili barem izmijeniti dnevnu prehranu. U njemu bi trebala dominirati biljna hrana. To, prije svega, voće, bobice, povrće i gljive. Fitoestrogeni sadržani u tim proizvodima vrlo su slični svojim ženskim spolnim hormonima..
Mnogo hranjivih tvari u mahunarkama, luk, pšenično zrno. Prikladna je i preporučena konzumacija jaja i nemasno meso. Potonje bi trebalo zahtijevati. Meso je bogato selenom i cinkom, doprinosi aktivnoj proizvodnji vlastitih hormona. S istom svrhom, poželjno je dodati u prehranu zobenu kašu, mlijeko, lisnato povrće. Kopar, špinat, kupus, peršin, bosiljak imaju izvrsna ljekovita svojstva. Češnjak, orašasti plodovi i sjemenke bundeve također su od pomoći..
Postoje namirnice koje treba isključiti iz prehrane ili ograničiti njihovu potrošnju. To su šećer, čokolada, med, kolači, konzervirana roba, kobasice, krumpir. Budite oprezni s masnom svinjetinom, patkom i guskom.
Hormonska prehrana
Posebna dijeta namijenjena ispravljanju hormonskih poremećaja osmišljena je tako da aktivira hormone koji mogu sagorijevati masti. Osim toga, uz poštivanje ovih pravila prehrane, smanjuje se proizvodnja hormona koji izazivaju nakupljanje tjelesne masti..
Hormonska dijeta ima tri faze:
Aktivno sagorijevanje masti. To razdoblje traje oko 14 dana;
Stabilizacija sagorijevanja masti;
Učvršćivanje rezultata i održavanje normalne težine.
Svi proizvodi koji su uključeni u hormonsku prehranu podijeljeni su u pet skupina. Svakom od njih dodijeljen je određeni broj bodova. Visoka ocjena kombinira proizvode koji doprinose aktivnom taloženju masti. Prema tome, nulta točka - to je najsigurnije i najkorisnije komponente u prehrani. Ova shema omogućuje navigaciju u različitim proizvodima i precizno odabiru one koji se stvarno nose s hormonskim poremećajima i neće naškoditi tijelu..
bodova | proizvodi |
0 | Jaja, nemasni mliječni proizvodi, plodovi mora (riba, školjke, lignje), gljive, agrumi, povrće, peršin, kopar, meso kunića, puretina, pileći file. |
1 | Sokovi od povrća, grah, bilo koje bobice. |
2 | Piletina, govedina, orasi, kuhano povrće (mrkva, repa), kruh od mekinja, voće, nemasni mliječni proizvodi, masline i masline, ovčji sir, zobena kaša, od žitarica - heljda, smeđa riža. |
3 | Gorka čokolada, bilo koji sir, prirodni sokovi, muesli, jogurt. |
4 | Svinjetina, patka i guska, konzervirana, kobasice, krumpir, med, šećer, maslac, suho voće, čokolada, griz, mliječni proizvodi (više od 4% masti). |
Prateći hormonsku prehranu, važno je slijediti pravila na svim fazama. Zahtjevi su sljedeći:
Jedan obrok ne smije prelaziti volumen od 300 ml. Vrijeme prijema nije važno. Proporcije treba poštovati, a ne prejesti;
Jedenje je potrebno s intervalom od tri sata. Pogledajte način i jedite na vrijeme, bez kašnjenja i grickanja;
Kontrolirajte način pijenja, morate piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno.
Uzorak obroka
Doručak - ne kasnije od 9.00;
2. doručak - ne kasnije od 12.00;
Ručak - ne kasnije od 15.00;
Sigurno, ne kasnije od 18.00;
Večera - ne kasnije od 21.00.
Svatko tko rano ide u krevet mora prilagoditi raspored obroka tako da prođe najmanje 3 sata između večere i vremena za spavanje..
Snaga u prvoj fazi
U početnoj fazi primjenjuju se najstroža ograničenja, a njezino trajanje ne smije biti dulje od dva tjedna. Prihvatljiva je upotreba proizvoda naznačenih u tablici nulom. Takva loša prehrana doprinosi brzom mršavljenju. Potrebno je pratiti zdravstveno stanje. Ako se ne osjećate dobro, popijte šalicu slatkog čaja i opustite se. Tinitus, slabost, crnjenje u očima signaliziraju prijelaz u sljedeću dijetnu fazu..
Napajanje druge faze
Krug napajanja druge faze
Doručak - 4 boda;
2. doručak - 2 boda;
Ručak - 2 boda;
Sigurno, 1 bod;
Večera - 0 bodova.
Mogućnosti za doručak s proizvodima za 4 boda mogu biti vrlo različite. Možete odabrati i kombinirati proizvode s popisa od jedne do tri točke ili, na primjer, pokušati kombinirati dva proizvoda od onih koji su dodijeljeni dvije točke. Pokusi su dopušteni, ali ne zaboravite na trenutna ograničenja ukupnog volumena dijela.
Po istom principu proizvodi se odabiru za svaki obrok. Izbrojite bodove, dodajte ih i pokušajte da ne prelazite preporučene stope. Ako su iz nekog razloga propušteni planirani obroci, ne dodajte bodove sljedećem obroku..
Ograničenja u trajanju druge faze prehrane nisu. Smanjenje težine je postupno. Kada se postigne željeni rezultat, možete nastaviti do završne faze..
Snaga u trećoj fazi
U ovoj fazi sve je jednostavno. Dovoljno je odabrati jedan zgodan obrok i dodati mu još jedan bod. Težina mora biti kontrolirana, uz smanjenje dopušteno je dodati točku sljedećoj metodi. Ako gubitak težine prestane, ne možete nastaviti s dodavanjem. Daljnja prehrana temelji se na primljenoj shemi..
Hormonska prehrana hCG
Poznata je druga prehrana, čija je suština u kombinaciji konzumacije niskokalorične hrane i injekcija hCG. To je tzv. Hormon trudnoće, štiti dijete od agresivnih učinaka u maternici, proizvodnja ljudskog korionskog gonadotropina počinje nakon začeća. Svi procesi povezani sa sintezom ovog hormona smatraju se normom za žene na tom položaju. Djelotvornost i sigurnost hCG-a za ne-trudne je vrlo upitna. Postoje rizici i vjerojatnost suprotnog učinka, tj. Razvoja ozbiljnijih hormonskih poremećaja. Lijek protiv hormonalne prehrane hCG-a, mudrije je suzdržati se od njegove uporabe.
Fitoterapija hormonskih poremećaja
Tradicionalna medicina pomaže u rješavanju problema vezanih uz hormonske poremećaje. Najčešće pribjegavaju korisnim svojstvima ljekovitog bilja.
Među njima su:
medunak;
Sjemenke lana;
karanfil;
žuta trava;
origano;
koprive;
Cvijeće lipa.
Sastav ovih biljaka sadrži fitoestrogene, vrlo važne komponente koje sprječavaju hormonsku neravnotežu. Biljke prave infuzije. Standardna shema kuhanja - 1 tbsp / l. bilje zaliti kipućom vodom (1 šalicu) i inzistirati da se potpuno ohladi.
Kada hormonalni poremećaji mogu razviti amenoreju. Ovaj pojam liječnici određuju odsutnost menstruacije. Za takve slučajeve u narodnoj medicini postoje alati koji pomažu normalizirati menstrualni ciklus. Glavna komponenta je luk.
Možete isprobati sljedeće recepte:
Luk luk (1 šalica) sipati pola litre vode i kuhati 20 minuta. Hladite, filtrirajte i pijte dnevno po jednu žlicu tri puta dnevno. Infuzija se koristi prije obroka;
Ogulite 5 luka i 3-5 češnjaka češnjaka. Smrvite sastojke, ulijte mlijeko (1 šalicu) i kuhajte na laganoj vatri dok se sastojci ne omekšaju. Smjesa se ohladi i doda se med (3 h. L.). Trebate uzeti lijek tri puta dnevno, jednu žlicu..
Fizioterapija za hormonske poremećaje
Metode fizioterapije su izvrsni pomagači u jačanju imunološkog sustava. Oni su nezamjenjivi u liječenju hormonskih poremećaja. Fizikalna terapija pomaže u normalizaciji funkcije jajnika i menstruacije. Izloženost bez lijekova je sigurna za tijelo, dok je učinkovitost svih dopuštenih metoda dokazana i opravdana.
Za hormonske disfunkcije u žena preporučuje se sljedeća fizioterapija:
Električna stimulacija;
akupunktura;
Laserska terapija;
Hirudotherapy;
Ginekološka i opća masaža;
elektroforeza.
Od ovih metoda, laserska terapija i hirudoterapija zaslužuju posebnu pozornost..
Hirudoterapija ili terapija pijavicama se odavno koriste u liječenju ženskih bolesti. Kod hormonskih problema pijavice se stavljaju na područje sakralne kosti i trtice. Slina ovih crva sadrži tvari koje aktiviraju proizvodnju ženskih spolnih hormona. Osim toga, hirudoterapija ublažava toksine i jača imunološki sustav..
Pročitajte više: Hirudoterapija - liječenje pijavicama kod kuće
Laserska terapija je bezbolan postupak, rezultat se održava dugo vremena. Nuspojave su isključene. Kod hormonalnih poremećaja, suština liječenja leži u laserskom djelovanju na unutarnje organe. Koristi se varijanta VLOK ili intravensko ozračivanje krvi, metoda je apsolutno sigurna i vrlo učinkovita..
Korekcija mentalnog stanja s hormonalnim poremećajima
Tijekom razdoblja hormonskih poremećaja, psiha žena pati vrlo ozbiljno. Emocionalni poremećaji su najuočljiviji kod menopauze. Žena doživljava upornu depresiju, postoji povreda pažnje i pamćenja, povećana nervoza i tjeskoba. Takve države mogu i trebaju biti zaustavljene..
Među ne-lijekovima za mentalne i emocionalne poremećaje, najučinkovitiji su:
Psihoterapija;
fitoterapija;
Zdrav način života.
Psihoterapija uključuje skup aktivnosti koje blagotvorno djeluju na tijelo..
Među njima su:
Autogeni trening;
hipnoza;
Racionalna psihoterapija.
Uspjeh i djelotvornost primjene ovih metoda ovisi o pouzdanosti uspostavljenih kontakata između pacijenta i liječnika..
Biljni lijek temeljen na biljnim tretmanima s antidepresivnim svojstvima prikladan je za blage oblike mentalnih poremećaja. Najbolji umirujući učinak ima biljka gospine trave. Uz to se više od jednog tisućljeća tretiraju poremećaji spavanja, depresivna i anksiozna stanja. Složeni kemijski sastav Hypericum pomaže u ublažavanju umora i razdražljivosti.
Ispravljanje načina života samo na prvi pogled čini se lakim za postizanje. To je jedan od najtežih načina da se riješite emocionalnih i mentalnih poremećaja. Pokušaji bavljenja sportom, prestanak pušenja, podešavanje načina dana i hranjenja često se čine neuspješnima. U međuvremenu, to je zdrav način života koji pozitivno utječe na sam uzrok hormonskih poremećaja i pomaže u izbjegavanju posljedica psiho-emocionalnih poremećaja..
U situacijama koje su teške i nepremostive za pacijente, sudjelovanje liječnika je vrlo važno. Zadatak stručnjaka je poboljšati razmišljanje i uvjeriti u izvedivost korištenja jednostavnih i provjerenih alata. Uspjeh liječenja ovisit će o profesionalnosti liječnika i želji pacijenta da se riješi neželjenih stanja povezanih s hormonalnim neuspjehom..