Sadržaj članka:
- Što je depresija??
- Simptomi depresije kod žena
- Uzroci depresije u žena
- Oblici depresije
- Stupnjevi ženske depresije
- Kako se nositi s depresijom?
Osjećaji tuge i lagane tuge poznati su svim ljudima. Ponekad se dogodi da potlačena država dugo vremena slijedi osobu i ne dopušta da uživa u životu. U ovom slučaju, riječi kao što su "depresija", "depresivni poremećaj". Zbog osobitosti psihe, dugotrajni blues skloniji su ženama. Liječnici danas kažu da se teška ili klinička depresija javlja u lijepom seksu 2-3 puta češće nego u muškaraca. Kako prepoznati depresiju, izaći iz tog stanja i početi živjeti s pozitivnim stavom?
Što je depresija??
Ženska depresija nije samo loše raspoloženje. Sada je moderno s ovom riječju označiti bilo kakve napadaje bluesa i apatije. U stvari, depresija se odnosi na bolest, s različitim stupnjevima ozbiljnosti i vlastitim simptomima. Tijekom tog stanja osoba ne može normalno živjeti i raditi, učiti i obavljati svoje svakodnevne dužnosti. Osjećaj tuge i apatije izražen je i traje dugo, najmanje 2 tjedna. Postoje slučajevi kada depresija prati osobu pola godine ili više..
Dugotrajna slezena nikad ne nastaje od nule. Bolesti prethodi kriza, neki važni životni događaji. Smrt voljene osobe, razvod braka, otpuštanje s posla, otpuštanje s instituta, razbijanje društveno značajnih veza - razlog za poremećaj je uvijek osoban..
Postoje osobe s depresivnim osobinama ličnosti koje imaju teške stresne situacije koje pokreću mehanizam bolesti. Ako sami ne riješite problem ili uz pomoć stručnjaka, depresija se može odgoditi i uzrokovati ozbiljnu štetu ljudskoj psihi i socijalizaciji. Ljudi bliski ženi koja je sklona bluzu, morate biti posebno oprezni i ne smijete propustiti uznemirujuće simptome.
Simptomi depresije kod žena
Budući da su žene emotivnije prirode, trebale bi pažljivije slušati svoje duše. Simptomi depresije su opsežni i utječu i na emocionalnu pozadinu žene i na fizičke manifestacije. Prilikom dijagnosticiranja, potrebno je uzeti u obzir da mora postojati nekoliko znakova depresivnog poremećaja koji uznemiravaju ženu više od 2 tjedna i spriječiti je da živi i radi u potpunosti. Ukratko, vrlo su izraženi i trajni..
Među emocionalnim manifestacijama depresije, uobičajeno je izdvojiti:
Osjećaj melankolije, stalnog depresivnog i depresivnog raspoloženja.
Osjećaj očaja, gubitak smisla života.
Pogoršanje raznih strahova i fobija.
Zabrinute misli, praćene unutarnjom napetošću i anticipacijom nevolja.
Razdražljivost bez ikakvog razloga, iznenadne promjene raspoloženja.
Krivnja i krivnja.
Smanjeno samopoštovanje, povjerenje. Žena traži nedostatke i stalno je nezadovoljna sobom.
Klase koje su ranije donosile sreću i zadovoljstvo više nisu dovoljno ugodne.
Interes za svijet opada.
Žena postaje bezosjećajna, postoji "glupost" osjećaja.
Postoji pojačana tjeskoba i briga za zdravlje i sudbinu voljenih.
Strah od pogrešaka pri obavljanju javnih poslova.
Jednako važna u dijagnostici fizioloških simptoma depresije. Posebno je važno obratiti pažnju na njih kada žena ne može adekvatno opisati svoje osjećaje i emocije..
Tjelesni simptomi depresivnog poremećaja vrlo su česti:
Spavanje je poremećeno. Moguće su i nesanica i pospanost..
Postoji uzrujan apetit. Ona ili nestaje ili se značajno povećava..
Funkcija crijeva je smanjena. Najčešće se javlja zatvor..
Libido nestaje ili se značajno smanjuje. Seks postaje nezanimljiv i nepotreban..
Energetski potencijal se smanjuje, uobičajeno fizičko ili mentalno opterećenje uzrokuje slom, povećani umor.
Bol i nelagodnost pojavljuju se u tijelu. Lokalizacija - srce, želudac, mišići.
Dešava se da žena tretira fizičke bolesti i propušta simptome depresije, stoga je važna složena dijagnoza, koja također otkriva manifestacije ponašanja depresije..
Simptomi ponašanja bolesti su sljedeći:
Apatija, pasivnost, nedostatak želje za aktivnom i svrsishodnom aktivnošću.
Pad u socijalizaciji. Žena izbjegava kontakt s drugim ljudima, češće odlazi u mirovinu, gubi interes za ljude oko sebe.
Svjesno odbijanje zabave.
Ovisnost o ovisnostima. Žena pribjegava alkoholu, cigaretama i drugim psihoaktivnim tvarima koje pružaju privremeno olakšanje..
Smanjeni zahtjevi za osobnom higijenom.
Postoje i tzv. "Mentalni, kognitivni znakovi depresije".
Stručnjaci za dijagnosticiranje bolesti vode računa o sljedećim simptomima:
Poteškoća koncentriranja i fokusiranja na objekt.
Poteškoće u donošenju odluka.
Dominacija negativnih i uznemirujućih misli u odnosu na njihovu osobnost, život i svijet koji ga okružuje.
Samoubilačke misli.
Postoje misli o osobnoj bezvrijednosti, bespomoćnosti i beskorisnosti..
Misao usporava proces, postoji učinak "letargije".
Specijalist obično dijagnosticira depresiju na temelju nekoliko simptoma koji se pojavljuju najmanje 2-3 tjedna. Samo sveobuhvatna dijagnoza može otkriti prisutnost depresije, njezinu fazu, oblik. Ali kako bi žena ili njezini bliski ljudi na vrijeme prepoznali bolest, potrebno je znati znakove depresije. Stoga je samodijagnoza važan čimbenik u prevenciji i liječenju mentalnih poremećaja..
Uzroci depresije u žena
Bilo koja bolest je lakše spriječiti, pa je jednako važno znati i uzroke produljenog bluesa i apatije. Podrijetlo bolesti može biti i genetsko i vanjsko..
Genetski uzroci depresije kod žena. Ako se ženska linija već susrela s bolešću, posebno u kliničkoj formi, onda drugi članovi obitelji mogu imati iste probleme. Ali to ne znači da ako vaša majka pati od depresije, to znači da ćete se i oboljeti 100%.
Biokemijski čimbenici. Stručnjaci primjećuju da u žena koje pate od velike depresije, biokemijski procesi u mozgu su različiti od normalnih. Poremećaj također može biti uzrokovan uzimanjem određenih lijekova, osobito hormonskih lijekova. Često, kada lijekovi koje žena uzima, naprotiv, ublažavaju manifestacije depresije.
Okolišni svijet i društvena okolina. Pokretački mehanizam za depresiju često je stres okolnog svijeta. Gubitak voljene osobe, konfliktni odnosi s voljenima, porođaj, kreditni i drugi monetarni problemi, gubitak posla - sve to može izazvati razvoj depresije kod žene. U nedostatku privatnog života, kada je žena prisiljena da sama izdržava svoju obitelj, vjerojatnost depresije s određenom količinom karaktera povećava se nekoliko puta. Također težak odnos sa supružnikom, nedostatak sreće u braku može izazvati depresivni poremećaj. Zlouporaba alkohola i droga također je među socijalnim uzrocima depresije među ženama. Blagi poremećaji emocionalne pozadine, pogoršani destruktivnim navikama, izazivaju razvoj bolesti.
Drugi psihološki i socijalni razlozi. Pesimisti i osobe s niskim samopoštovanjem sklonije su depresivnim poremećajima. Samopoštovanje kod žena je nestabilno i često ovisi o vanjskim čimbenicima, o divljenju i odobravanju ljudi oko sebe. Nemogućnost adekvatnog odgovora na stres i negativne manifestacije vanjskog svijeta izazivaju dugotrajne blues i emocionalne poremećaje. Žene imaju tendenciju razmišljati negativnije, pa im je teže izdržati stres. Ako uzmemo u obzir uzroke depresije u žena na temelju njihovog životnog tijeka, onda će svaki dobni segment imati svoje podrijetlo u pojavi bolesti..
Mladi. Stručnjaci za istraživanje kažu da u trenutku kada djevojčica postane tinejdžer, a to je dob od 11-13 godina, razina depresije počinje brzo rasti. Hormonske promjene, psihološki čimbenici, problemi ličnosti doprinose pojavi depresije, kao i anksioznih poremećaja, poremećaja prehrane. Ako je djevojka seksualno zlostavljana tijekom odrastanja, vjerojatnost teške kliničke depresije povećava se nekoliko puta..
Reproduktivno doba. Ponašanje žena ovisi o hormonima, njihovo raspoloženje je pod utjecajem menstrualnog ciklusa, trudnoće, postporođajnog razdoblja, menopauze. Prisutnost neplodnosti ili svjesna odluka da se ne dobije djeca također može uzrokovati depresiju. Ako žena ima izraženu postporođajnu depresiju, to znači da je i prije imala slične poteškoće. Postporođajna depresija može se manifestirati kao lagane promjene raspoloženja, napadi depresije i može biti u obliku ozbiljne bolesti, praćene gubitkom sposobnosti skrbi za dijete. Željena trudnoća rijetko uzrokuje depresiju. Čak i namjerni pobačaj ne dovodi uvijek do dugotrajnih poremećaja temperamenta i psihosomatskih poremećaja. Postporođajna depresija javlja se u 10-15% žena. Razlozi za to najčešće leže u nasljednim čimbenicima, hormonskim promjenama i povećanom emocionalnom i fizičkom stresu kod žene. Uobičajeni način života se raspada, već je nemoguće živjeti kao prije, javlja se odgovornost za dijete. Osobito često depresivne samohrane majke. Muževi za koje se sumnja da imaju postporođajnu depresiju u svojoj supruzi trebali bi djelovati. Inače postoji rizik života i za mladu majku i za dijete. Ako se nakon rođenja prvog djeteta žena već liječi zbog teške depresije, vjerojatnije je da će ponovljene porođajne bolesti uzrokovati iste simptome. Važno je biti spreman za ovaj trenutak i početi liječenje što je prije moguće..
Starost Usamljenost, otuđenost djece, gubitak supružnika, prijatelji mogu doprinijeti pojavi depresije u starosti. Starci su skloni bluesu, ostavljeni sami. Osjećaj napuštenosti može jako mučiti ženu. Ovdje je važno tražiti inspiraciju i smisao života u unucima, hobijima, vrtlarstvu itd..
Oblici depresije
Stručnjaci danas izdvajaju nekoliko desetaka oblika depresije, samo šezdesetak. Danas je najčešća bipolarna, postporođajna, velika depresija..
Glavni oblici depresivnih poremećaja su sljedeći:
Velika depresija. Također se naziva "monopolarnim" ili klinički izraženim. Bolest je popraćena tjeskobom, niskim samopoštovanjem, negativnim raspoloženjem, "retardacijom" mišljenja, promjenama raspoloženja. Kada dugotrajan oblik zahtijeva intervenciju liječnika i uzimanje antidepresiva..
Psihotični oblik. Osim depresije, razvijaju se halucinacije i delirijum. Velika vjerojatnost samoubojstva zbog depresije.
Bipolarni oblik. Ime je dobila zbog promjene raspoloženja, koje su manične prirode i razdoblja oštrog pada, kada prevladava tužno raspoloženje. U intervalima između promjena raspoloženja i aktivnosti, raspoloženje osobe je normalno. Manično-depresivni sindrom je najteže liječiti. Zbog pucanja manijakalne aktivnosti, osoba može prouzročiti štetu sebi i drugima, počiniti nezakonita djela..
Sezonska depresija. Postoje proljetne i jesenske depresije. Često se nalazi među ženama. Osobitosti dnevne svjetlosti i hormonalnih promjena ostavljaju jasan trag na ženskoj psihi. Događa se da se žena ne može sama nositi sa sezonskom depresijom, a ona odlazi u ozbiljnije faze..
Fizički oblik. Nastaje zbog ozbiljne bolesti koja ugrožava život i zdravlje žena. Nakon teške dijagnoze dolazi do depresije. Često popraćeni rakom, invaliditetom, ozljedama i drugim bolestima, "izbacivanje iz kolote".
Postporođajna depresija. Odnosi se na teške depresivne poremećaje. Bolest utječe na psihosomatiku, možda antisocijalno ponašanje, stoga se ne može započeti. U nekim slučajevima može se razviti postpartalna psihoza praćena zabludama, halucinacijama i mislima na samoubojstvo. Poremećaj može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina..
Anksiozna depresija. Žena stalno živi u meditacijama i strahu za najmilije, njenu financijsku situaciju, zdravlje, itd..
Distrofni oblik. Bolest se očituje bljeskom razdražljivosti i zlobno depresivnim raspoloženjem. Žena je "otpuštena" drugima, ali to nisu znakovi umora ili osobine. Teška depresija može uzrokovati ozbiljnu agresiju i pogrešno ponašanje..
Ironični oblik. Bolest se također naziva "nasmijana" depresija. Ironija i smijeh ovdje su obrambeni odgovor tijela na stres. Opasna forma, jer žena održava društvenu aktivnost, ali suicidalne misli često je češće..
Adinamska depresija. Među glavnim znakovima poremećaja, oni identificiraju prekomjerni umor, iscrpljenost i stalnu slabost. Sa adinamičnim oblikom, žena je ograđena od svijeta..
Suza depresija. I muškarci, unatoč stereotipima, mogu patiti od ovog oblika poremećaja. Ali ipak, češće, sa suznom depresijom, slabiji spol je bolestan. Pretežno starije žene postaju pretjerano sažaljene za sebe i okrivljuju voljene i one oko njih zbog nedostatka brige i pažnje..
Astenski oblik. Karakterizira ga zatupljivanje osjetila i emocija. Ravnodušnost prema svijetu se očituje u odsutnosti radosti i tuge, tjeskobe i drugih emocija. Žena "zaboravlja" da joj je nekad drago i iskreno ne razumije kako možete iskusiti emocije iz takvih stvari..
Somatizirani oblik. Pacijenti s ovom vrstom depresije su česti gosti poliklinika. Žale se na glavobolje, pečenje u prsima, migracijske bolove. Somatski simptomi u isto vrijeme gotovo u potpunosti oponašaju poznate bolesti. Ako ne prepoznajete latentnu depresiju u vremenu, možete liječiti osobu za nepostojeće bolesti već dugo vremena. Prema nekim istraživanjima, svaki drugi pacijent u poliklinici zapravo pati od latentne depresije..
Bez obzira na uzroke i oblike depresije, bolest se obično dijeli s težinom..
Stupnjevi ženske depresije
Liječnici danas identificiraju sljedeće vrste depresije:
lako;
prosjeka;
težina.
Blaga depresija
Blagi oblik depresije može dobro završiti oporavkom bez lijekova. Simptomi bolesti ne pojavljuju se vedro, rijetko. Često je bolest kronična, a žena živi u tom stanju godinama. Blagi oblik depresije također se naziva "distimija". Kronična bolest može biti uzrokovana smanjenom razinom hormona serotonina u krvi..
Laki simptomi depresije lako se dijagnosticiraju:
Trajni osjećaj tuge i pustoši.
Poremećaj spavanja.
Trajni negativni osjećaji: beznadnost, bespomoćnost, krivnja.
Gubitak "okusa života".
Mentalna ili fizička letargija.
Migrena, bol u zglobovima i probavni poremećaji.
Samoubilačke misli.
Kako bi se spriječilo da blagi oblik ode u ozbiljniji stadij bolesti, preporučljivo je poduzeti terapijske ili profilaktičke mjere. Suprotno mitovima i stereotipima, žena koja pati od depresije neće biti registrirana od strane psihijatra. Dispanzer može biti potreban samo ako je prije bilo pokušaja samoubojstva. S blagom depresijom, osobine ponašanja se već počinju pojavljivati. Na primjer, žena prestane pažljivo pratiti svoj izgled, gubi interes za seks.
Umjerena depresija
Depresija umjerene ozbiljnosti već je vidljiva drugima. Ženi je teško preći s negativnih misli. Produktivnost rada je niska, mnoge stvari se rade "na stroju". Poremećaji spavanja su stalni, interakcija s drugima je teža. Negativne misli su opsesivne. U ponašanju postoji ukočenost, pasivnost.
Teška depresija
Uz snažnu, duboku depresiju, osim psihosomatskih manifestacija, dodaju se i poremećaji prehrane i higijene. Žena pokušava ne napustiti stan, zatvara se na sebe, gotovo da nema interesa za vanjski svijet. Aktivnost i želja da se nešto učini su na nuli. Česte misli o samoubojstvu, zabludama, halucinacijama. Osobito tešku depresiju treba liječiti u bolnici..
Teške depresije uključuju postpartalni sindrom i postporođajnu psihozu, pa se moraju liječiti..
Kako se nositi s depresijom?
Unatoč zastrašujućim simptomima i izgledima, depresija, osobito u početnoj fazi, lako se može liječiti. Preventivne mjere su također važne. Ako su vaši rođaci imali tešku depresiju, pokušajte minimizirati rizike..
Održavajte mentalno i fizičko zdravlje, promatrajte dnevni režim, dovoljno spavajte. Pokušajte voditi zdrav način života, izbjegavajte ovisnost, osobito alkohol. Pazite na hranu, pomičite se više, osobito na svježem zraku. Pokušajte smanjiti stres u svom životu. Uspostavite tople i bliske veze s prijateljima, pronađite hobi za vas, gledajte u budućnost s optimizmom.
Ali ako se depresija već dogodila i dijagnosticira, pomoći će i lijekovi i alternativni tretmani..
Liječenje lijekova za depresiju
Najčešće, osobito s umjerenom i teškom težinom propisanom terapijom lijekovima. Najučinkovitije kombiniranje lijekova i psihoterapije.
Antidepresivi su prilično dobro poznati koncept. Danas se liječenje pacijenata s depresijom koristi kao najnoviji, među njima inhibitori preuzimanja serotonina (SSRI) i triciklički antidepresivi. Lijekovi nove generacije obično imaju manje nuspojava..
MAO. Osim antidepresiva, liječnici također propisuju inhibitore MAOI (MAOI), koji su osmišljeni tako da djeluju na područja ljudskog mozga odgovorna za raspoloženje i emocionalnu pozadinu..
Suprotno popularnom mitu, suvremeni antidepresivi nisu ovisni. Ovisno o težini bolesti, tečaj se propisuje od 4 tjedna do 12 mjeseci. Adekvatna terapija u adekvatnoj dozi može spriječiti ponavljanje bolesti. Lijek odabire liječnik ovisno o uzroku, ozbiljnosti bolesti i drugim čimbenicima. Dozu propisuje liječnik u svakom slučaju. Antidepresivi imaju produljeni učinak i terapijski učinak možda neće odmah doći. Stoga se pacijentu treba prilagoditi na liječenje i ne čekati trenutačni lijek..
Litijeva sol. Za liječenje bipolarnog poremećaja, litijeva sol se koristi već dugi niz godina. Lijek može smanjiti promjene raspoloženja. Tijekom liječenja, doziranje se mora pažljivo kontrolirati. Učinkovita doza može lako postati toksična. Litijeva sol se ne preporučuje za primjenu kod bolesti štitnjače, bubrega i srca. Pacijenti s epilepsijom također ne prepisuju ovaj lijek..
Karbamazepin i valproat. Karbamazepin i valproat mogu stabilizirati raspoloženje i emocionalnu pozadinu. Oba lijeka su u širokoj upotrebi u kliničkoj praksi za liječenje bipolarne depresije..
Ostali lijekovi. Postoje slučajevi kada se uz antidepresive i antikonvulzivne lijekove propisuju i drugi lijekovi koji stabiliziraju spavanje i ponašanje hrane. Kombinirana terapija omogućuje učinkovitije bavljenje bolešću i sprječavanje njenog ponovnog pojavljivanja..
Srodna tema: Popis lijekova za depresiju
Učinkovitost liječenja ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući odnose s povjerenjem s liječnikom, visokokvalitetne i pouzdane povratne informacije, pažljivo pridržavanje doziranja, režim liječenja i preporuke. Važno je razumjeti da su moguće nuspojave lijekova mnogo manje od učinaka teške depresije. Prekid terapije, smanjenje preporučene doze, nasumično uzimanje lijeka ne može.
Glavni koraci u liječenju depresije uključuju sljedeće korake:
Izbor antidepresiva, izbor učinkovite terapijske doze i režim liječenja.
Glavni tijek terapije.
Podupirući tijek liječenja koji obično traje 4-6 mjeseci. Namijenjen je sprečavanju ponavljanja bolesti..
Psihoterapija je učinkovita za blage do umjerene stupnjeve depresije, što je dodatak liječenju. Psihoterapijski razgovori, psihodinamička i bihevioralna psihoterapija pomažu ženi da se nosi s depresijom. Kognitivno-bihevioralna terapija mijenja negativno razmišljanje u pozitivno, što rezultira promjenom ljudskog ponašanja.
Iskusni psihoterapeut može 10-30 sjednica pomoći klijentu da se nosi s simptomima depresije i nauči ga pozitivnom odgovoru na stres, tako da u budućnosti može spriječiti bolest..
Liječenje depresije kod kuće
Danas je nefarmakološko liječenje depresije također rašireno. Pogotovo bolesti blage do umjerene težine. Kod kuće možete liječiti bolest biljem, auto-treningom, tehnikama opuštanja.
Dobro dokazana gospina trava u liječenju depresije. Ekstrakt hiperikuma danas se koristi čak iu SAD-u i Njemačkoj.
Bujoni sljedećih trava također utječu na emocionalnu pozadinu:
kamilica;
Čunjići;
Melissin korijen;
Pepermint;
ginseng;
Ivan Chai;
motherwort;
Korijen valerijane.
Bujone i tinkture biljaka treba piti dugo vremena, najmanje 1-2 tjedna i nakon savjetovanja s liječnikom.
Liječenje depresije kod kuće također uključuje pridržavanje dana, dijete i upravljanje stresom..
Related: 3 Ljekovite biljke koje pomažu kod depresije
Sljedeće metode pomoći će spriječiti depresiju i rano se nositi s bolešću:
Koristite 1 bananu dnevno. Bogati su serotoninom i mogu poboljšati raspoloženje.
Jedite 100-200 grama mrkve dnevno. Može biti u obliku svježeg soka.
U večernjim satima uživajte u toplim kupkama. U vodu, možete dodati izvarak matičnjaka, med.
Koristite 15-20 kapi Eleutherococcusa tinkture 2 puta dnevno, pola sata prije jela. Preporučljivo je piti tinkturu ujutro.
Uklonite iz prehrane alkohol, cigarete, kavu, začinske začine i štetne kemijske dodatke.
Jedite voće svakodnevno, osobito jabuke..
Uključite se u samoobrazovanje za opuštanje i upravljanje stresom..
Uključite se u svoje omiljene sportove, uključujući jogu i druge tehnike opuštanja..
U nedostatku kontraindikacija redovito posjetiti kupku, bazen, sudjelovati u postupcima kaljenje..
Uključite se u samoobrazovanje i samorazvoj, onda neće biti mjesta bluesu.
Naučite tehnike pozitivnog razmišljanja.
Prilagodite način života koji vodi do bluesa i depresije. Promjena radnih mjesta, okoliša, hobija, uklanjanje čimbenika stresa..
Ići van svaki dan u šetnju..
Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
Redovito uzimajte vitaminske komplekse.
Dovršite tečaj akupunkture.
Prijavite se za opuštajući tečaj masaže.
Potražite izvor pozitivnog u sebi, volite sebe, povećajte svoje samopoštovanje.
Ako ne-lijekovi za depresiju ne pomognu, vrijedi se prijaviti za savjetovanje s psihoterapeutom ili psihologom. Depresija je prilično česta bolest. Nitko neće objesiti naljepnice na ženu i poslati je u bolnicu. Liječenje depresivnih poremećaja u bolnici rijetko se događa, uglavnom s teškim kliničkim manifestacijama. Rođaci žena također ne bi smjeli propustiti simptome depresije i zatražiti pomoć na vrijeme..
Čak i ako trebate imenovanje antidepresiva, nemojte se bojati. Moderni lijekovi nisu ovisni, imaju najmanje nuspojava i za relativno kratko vrijeme mogu izliječiti depresiju i spriječiti recidiva..