Potpuna primjena muške reproduktivne funkcije ovisi o mnogim parametrima. Jedan od najvažnijih pokazatelja je kvaliteta sperme. Gotovo uvijek ispitivanje sterilnog para započinje proučavanjem ženske plodnosti, podcjenjujući učinak muškog zdravlja na uspješno rađanje. Ako se unaprijed ne pobrinete za poboljšanje kvalitete sperme, kasnije možete trajno izgubiti reproduktivnu sposobnost..
Prema podacima medicinskih istraživanja posljednjih desetljeća, postoji tendencija da muškarci smanjuju aktivnost i pokretljivost spermija. Imaju atipičnu formu zbog koje gube sposobnost oplodnje jaja, a ponekad su tako slabi da ga jednostavno ne mogu dosegnuti. Oko četvrtine parova pati od neplodnosti. U 30% svih slučajeva nemogućnosti provedbe funkcije rađanja, razlog za takvo kršenje je slaba kvaliteta sperme..
Sadržaj članka:
- Pokazatelji kvalitete sperme
- Što utječe na pogoršanje kvalitete sperme?
- Kako utjecati na kvalitativne karakteristike sperme?
- Najučinkovitije sredstvo
Pokazatelji kvalitete sperme
Parametri visokokvalitetne tajne muške seksualne sfere:
koncentracija. Dio sperme zdravog čovjeka sadrži najmanje 39 milijuna aktivnih spermija..
kvaliteta. Ne manje od 4% ukupnog broja spermija treba imati idealan oblik i strukturu - ovalni kraj glave, dugi rep vodiča. Sve spermatozoide koje ne zadovoljavaju ovaj standard imaju poteškoća s oplodnjom jaja..
Aktivnost i mobilnost. Najmanje 40% ukupnog broja spermija treba imati visoku pokretljivost..
Što utječe na pogoršanje kvalitete sperme?
Planirajući začeti dijete, potrebno je nekoliko mjeseci prije odustati od loših navika, kako bi vodili zdrav životni stil. Potrebno je 2-2,5 mjeseca da se završi obnova sperme. Da biste dobili pozitivne rezultate od poboljšanja kvalitete sperme, važno je znati koji ga negativni čimbenici pogoršavaju..
Razlozi za stvaranje loše kvalitete tajne muških genitalnih žlijezda:
Učinak produljene uporabe digitalne tehnologije. Nedavne studije su pokazale da aktivni korisnici računala i mobilnih uređaja imaju prosječnu pokretljivost spermija od 10%. Kako biste izbjegli takav udar, nije preporučljivo nositi mobilne uređaje u džepu hlača, poželjno je smanjiti vrijeme provedeno ispred računala i TV.
Zlouporaba alkohola. Etanol negativno utječe na reproduktivne sposobnosti muškaraca - sjemenski kanali gube svoju propusnost, smanjuje se motilitet spermatozoida, povećava se njihova koncentracija, povećava se broj patološki promijenjenih zametnih stanica..
Uporaba droga i psihotropnih tvari. Čak i takvi "meki" lijekovi poput marihuane sadrže u svom sastavu kemijske spojeve koji narušavaju strukturu i pokretljivost muških zametnih stanica. Tvrdi lijekovi potpuno lišavaju čovjeka reproduktivne funkcije. Kumulativni učinak uporabe droga traje dugo vremena, može potrajati dugo dok se tijelo potpuno ne očisti od utjecaja, a čak ni taj oporavak nije zajamčen..
pušenje. Nikotin može promijeniti strukturu DNA, smanjiti opću i lokalnu imunost, što negativno utječe na reproduktivnu funkciju. Kao rezultat pušenja zbog smanjenja koncentracije testoterona, kvaliteta erekcije se smanjuje, potencija se smanjuje. Nema podataka o utjecaju elektronskih cigareta i maramica na kvalitetu sperme.
Česti psiho-emocionalni stres, život u stalnom stresnom modu. Ti faktori smanjuju proizvodnju muškog spolnog hormona testosterona, što usporava stvaranje visokokvalitetne sperme..
Somatske i zarazne bolesti, nuspojave lijekova. Utvrđeno je da antibakterijski agensi smanjuju kvalitetu i volumen ejakulata, steroidi narušavaju ravnotežu spolnih hormona, kortikosteroidi negativno utječu na strukturu DNK, znači uklanjaju gljivične lezije smanjujući koncentraciju punoće.
Negativna situacija u okolišu. Kemijski spojevi iz vode i zraka, iz hrane ulaze u tijelo i ometaju protok biokemijskih procesa. Ti isti čimbenici mogu pomoći smanjiti količinu ejakulata.
Teški fizički rad, sportsko preopterećenje. Istraživanja koja su proveli znanstvenici pokazala su da je kvaliteta sperme profesionalnog sportaša po svim pokazateljima mnogo gora od sličnih parametara sperme amaterskih sportaša..
Sjedeći način života, izaziva pretilost i stagnaciju opskrbe krvi u zdjeličnim organima. Prisutnost masti u području prepona povećava temperaturu testisa, što je apsolutno kontraindicirano. Ženski spolni hormon estrogen koji proizvodi visceralna masnoća uzrokuje hormonalni neuspjeh u muškom tijelu. Morate uspostaviti redovitu prehranu i uravnotežiti je, odustati od brze hrane, slatkiša i praktične hrane koja sadrži veliku količinu skrivene masti..
Strast za kupkom, vruće kupke, uska odjeća, hlače. Najbolja temperatura za potpuno funkcioniranje muških zametnih stanica je 35 °. Zbog toga se testisi izvlače iz male zdjelice. Kod pregrijavanja uzrokovanog toplinskim faktorima, stiskanjem testisa uskom odjećom od sintetičkih materijala, spermije umiru. Kako bi se izbjegli štetni učinci hipotermije, poželjno je nositi termalno rublje u hladnom vremenu. Najudobniji uvjeti stvaraju se odjećom od prirodnih materijala..
Nedostatak cinka u tijelu. Ovaj element u tragovima je temelj procesa sinteze testosterona.
Česta ejakulacija (više od jednom na 2-3 dana) usporava stvaranje punopravnog sjemena. Masturbacija i česti intimni kontakti smanjuju pokazatelje kvalitete sperme 3 puta, smanjuju njegov volumen. Prilikom planiranja začeća, preporučljivo je imati seks ne više od jednom u 2-3 dana. Dugi prekidi u intimnom životu također negativno utječu na reproduktivnu funkciju..
Kako utjecati na kvalitativne karakteristike sperme?
Lako ga je napraviti, dovoljno je voditi zdrav način života i poštivati niz uvjeta..
Što uključuje taktika poboljšanja kvalitete sperme?
Redovita uporaba multivitamina. Dnevni unos vitamina A i E povećat će volumen i kvalitetu ejakulata.
Uključujući svježe voće i povrće u vašem jelovniku. Poželjno je koristiti hranu koja sadrži normaliziranu ravnotežu hormona cinka (kamenice, avokado, bademi), što povećava volumen ejakulata vitamina A (riblje ulje, sir, jetra, jaja). Vitamin C (naranče, jagode, kivi, brokula), vitamin E (sjemenke, bademi, špinat), koji pozitivno utječe na kvalitetu sperme, selena, kao i likopena (rajčica, crvena paprika).
izbjegavajući stresne situacije.
Redovito tjelesno obrazovanje. Povećava tonus tijela i poboljšava cirkulaciju krvi u zdjelici..
Održavanje težine je normalno.
Pijenje dovoljne količine vode, najmanje 8 čaša dnevno. Nedostatak vode u tijelu utjecat će na kvalitetu sperme, jer će to smanjiti njegovu količinu.
Za komplikacije koje proizlaze iz spermatogeneze, morate dobiti savjet kvalificiranog liječnika..
Povezano: Kako podići razinu testosterona kod muškaraca?
Najučinkovitije sredstvo
Unos vitamina E, L-karnitin, Tribulus, pozitivno će djelovati na stvaranje kvalitetne sperme..
Vitamin E na 400 mg. Nedostatak ovog vitamina dovodi do degeneracije epitela sjemenskih tubula, što djelomično ili potpuno ometa proces spermatogeneze i cjelokupne reproduktivne funkcije. Vitamin E stimulira hipofizu i jajnike. Ako se uzme u dovoljnoj količini, količina i kvaliteta sperme će se povećati, kao i testosteron i libido. Ovaj se vitamin ne koristi u izolaciji, uvijek je uključen u kompleksan tretman..
Terapijska terapeutska doza je 400 mg dnevno.
L-karnitin. Druga imena za ovu aminokiselinu su Levocarnitine, Vitamin B.11. L-karnitin se uzima ne samo za poboljšanje spermatogeneze, već i za razgradnju masti i borbu protiv prekomjerne težine. Bez nje, provedba metabolizma masnih kiselina i osiguravanje energije procesima staničnog metabolizma.
Pozitivan učinak L-karnitina na reproduktivnu funkciju muškaraca:
Povećava aktivnost spermija;
Štiti muške spolne stanice od djelovanja produkata lipoperioksidacije, osiguravajući njihovu zaštitu;
Povećava koncentraciju progresivno pokretnih spermija kategorije A;
Pozitivan učinak na volumen ejakulata;
Učinkovito kod neplodnosti uzrokovane varikokele i astenoozospermije;
Pruža energiju procesima formiranja, sazrijevanja i kretanja sperme.
Povećava libido.
Da bi se postigli stvarni rezultati, doza L-karnitina trebala bi biti 2 g, 2 puta dnevno..
Tribulus. U srcu ovog biljnog lijeka je ekstrakt puzavog sidrenog travnjaka. Tribulus je napravljen u obliku tableta, sadrži steroidne saponine.
Učinak lijeka na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava:
Povećava trajanje erekcije;
Tonizira tijelo;
Povećava pokretljivost i ukupan broj spermija;
Sintetizira testosteron proizvodeći "dobar" kolesterol;
Smanjuje ukupni kolesterol;
Stimulira spermatogenezu;
Vraća izgubljeni libido.
U liječenju neplodnosti i erektilne disfunkcije Tribulus uzima do 1500 mg dnevno.