Sadržaj članka:
- Ugljen za nadimanje
- Bilje od nadutosti
- Čaj od nadutosti
- Limun iz nadutosti
- Kopar s nadutošću
- Kefir može uzrokovati nadimanje?
- Vježbe za nadutost
Trbušna distenzija (nadutost) jedan je od najčešćih problema s kojim pacijenti često dolaze kod liječnika. To je uzrokovano nakupljanjem plinova u crijevima kao posljedica probavnih poremećaja. Karakteristični simptomi bolesti su: povećanje volumena trbuha, njegovo oticanje i unutarnje širenje. Ovo stanje daje osobi puno neugodnosti..
Ugljen za nadimanje
Popularna i pristupačna sredstva, svima poznata od djetinjstva, su crne tablete aktivnog ugljena. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta. Izvrsno upijaju i ne apsorbiraju se u krvotok. Ovaj lijek se uzima po stopi od 1 tablete na 10 kg ljudske težine. Ne smije se žvakati, već ga treba progutati s vodom. Dvije ili tri drobljene tablete aktivnog ugljena, razrijeđene vodom, pomoći će u brzom ublažavanju simptoma nadutosti.
U slučaju čira ili gastritisa, ovaj način liječenja se ne preporuča koristiti samostalno. Obratite se liječniku. Ugljen može uzrokovati kratkoročni zatvor, ali ne brinite, jer će se želudac prilagoditi za nekoliko dana.
Bilje od nadutosti
Najpoznatiji lijek za stvaranje plinova u crijevu je voda iz kopra. Daju je maloj djeci. Za odrasle osobe, slijedi sljedeći recept. Jedna žlica kopra napuni se s 300 ml kipuće vode i infundira 2-3 sata u staklenoj posudi ili termosu. Dobivenu količinu tekućine nakon naprezanja treba podijeliti u nekoliko porcija i uzeti sat vremena prije obroka s 0,5 čaše infuzije 3-4 puta dnevno..
Još jedno učinkovito sredstvo za nadutost je ljekarna kamilica. Za pripremu izvarak trave treba biti žlica cvijeća kuha u čaši vode za oko pet minuta i pustiti da skuhati za oko 3-4 sata. Bujon se pije u količini od 2 žlice 15-20 minuta prije obroka 4 puta dnevno..
Čaj od nadutosti
Koristi se kod nadutosti i posebnog čaja, napravljenog na osnovi zelene, ali vruće je nemoguće popiti. Priprema se na sljedeći način. Malo lišća čaja ili vrećica zelenog čaja, žlica cvjetova kamilice i prstohvat timijana. Sve se to ulijeva toplom vodom (temperatura je oko 85 stupnjeva), 10 minuta inzistiramo i pijemo u obliku topline. Đumbir čaj pomaže vrlo dobro - ublažava grčeve i jača imunološki sustav. Također možete skuhati u obliku čajne paprike metvice, lovorovog lista i kamilice..
Limun iz nadutosti
Kada se napušta preporuča se koristiti oguliti limuna, onda u crijevu proizvodi manje plina. Dobar narodni lijek je mješavina soka od đumbira i limuna. Da biste ga napravili potrebno je mljevenje đumbira u prah i iscijediti sok od limuna. Zatim pomiješajte 5 g praha đumbira sa žlicom soka od limuna i prstohvat soli. Uzmite malo prije obroka 8-10 dana. Ovaj lijek ne samo da će osloboditi crijeva od plinova, ali i poboljšati funkcioniranje želuca, povećati apetit..
Kopar s nadutošću
Ako se u crijevima često stvaraju plinovi, potrebno je jesti kopar. Također se može dodati u salate i razna jela. Nakon 15-20 minuta nakon jela kako bi se spriječilo stvaranje plinova, možete koristiti 15 mg mješavine koja se sastoji od mješavine u jednakim dijelovima: kopra, lovora i sjemena komorača. Za one s poviješću gastritisa s povećanim izlučivanjem, korisno je imati mješavinu kopra i meda u omjeru 1: 1. Priprema jedne žlice smjese.
Kefir može uzrokovati nadimanje?
Piti ili ne piti kefir je kontroverzno pitanje. Netko tvrdi da je nadut, drugi kažu da se ništa ne događa. Nutricionisti preporučuju pijenje kefira tijekom posta. Kada je kefir dysbiosis je također potrebno, jer inhibira reprodukciju štetnih bakterija koje uzrokuju nadutost. Mliječna kiselina u napitku potiče apsorpciju vitamina D, željeza i kalcija, razgrađuje protein kazein.
Vježbe za nadutost
Vježbe iz trbušne distrakcije mogu se provoditi za profilaksu dnevno ili samo uz akumulaciju plina. Za poboljšanje motiliteta želuca treba naprezati i opustiti želudac barem 10-15 puta. Vježba za trbušnu šupljinu je stezanje kukova prema tijelu. U isto vrijeme noge su omotane oko ruku. Preporučljivo je ležati u tom položaju 1-2 minute i vježbati nekoliko puta dnevno..
Da bismo izveli još jednu vježbu, ostajemo ležeći na leđima i savijamo koljena. Dlanovi na trbuhu udišu, dok izdisaj lagano pritiskaju na područje crijeva. Zadržavamo dah 6-7 sekundi. U ovom trenutku, dlanovi izvršavaju pomicanje pokreta jedni prema drugima. Prilikom udisanja otpustite pritisak i ispuhajte trbuh. Vježba se dobro kombinira s pijenjem ljekovitog čaja i ponavlja se 5-7 puta..