Trbušna distenzija prati osjećaj težine i nadutosti trbuha, javlja se neugodan okus u ustima, pojavljuje se podrigivanje, apetit se pogoršava, osoba se osjeća slabom i postaje razdražljiva. Naravno, kada se takvi simptomi pojave, potrebno je što prije neutralizirati taj problem, jer ometa svakodnevne zadatke i samo uživa u životu. Proizvodi koji se mogu iskoristiti za uklanjanje trbušnih distenzija i ponovno osjetiti lakoću, koje će vam redakcija Estet-portala rado reći, bit će vjerni pomagači u tome..
Uzroci napetosti u trbuhu:
nezdrav životni stil (stres, prejedanje, nezdrava prehrana, neaktivnost);
bolesti gornjeg crijeva (gastritis, ulkus);
uzimanje antibiotika i drugih lijekova;
unos viška zraka tijekom obroka.
Proizvodi od nadutosti
krastavci
Koristimo krastavce kako bismo uklonili otekline ispod očiju. Međutim, zanimljivo je da jesti krastavac također utječe na želudac. Ovo povrće sadrži kvercetin - antioksidans koji pomaže eliminirati oticanje. Krastavci također mogu inhibirati aktivnost proupalnih enzima..
banane
Hrana bogata kalijem, poput banana, sprječava zadržavanje tekućine u tijelu reguliranjem razine natrija u tijelu i može imati blagotvoran učinak u slučaju trbušne distenzije uzrokovane prekomjernim unosom soli. Banane također pomažu kod zatvora. I zatvor, kao što znamo, također može uzrokovati nadutost.
Drugim proizvodima s visokim sadržajem kalija treba pripisati:
- avokado,
- kivi,
- naranče,
- pistacije.
papaja
Enzim sadržan u papaji (papain) pomaže razgradnju bjelančevina u gastrointestinalnom traktu, što olakšava probavu hrane. Ovo tropsko voće također ima protuupalna svojstva i sadrži vlakna koja jačaju probavni trakt..
šparoga
Šparoge su prava superhrana koja pomaže u uklanjanju nadutosti. Savršeno uklanja višak tekućine iz tijela, uklanjajući osjećaj nelagode i nadutosti. Prebiotici koji se nalaze u šparugama potiču rast korisnih bakterija, a to, zauzvrat, pomaže održavanju ravnoteže u probavnom sustavu i sprječavanju ili smanjenju količine proizvedenog plina. I to nije sve - šparoge sadrže topljiva i netopljiva vlakna koja jačaju probavni trakt.
Probiotički jogurt
Probiotici su tzv. Dobre ili korisne bakterije koje pomažu regulirati probavu i poboljšavaju zdravlje probavnog sustava. Jogurti bez aditiva, koji sadrže aktivne kulture, pomoći će eliminirati nadutost.
Sjeme koromača
Komorač je vrlo koristan za probavni trakt. Njegovo sjeme će uhvatiti tvar koja može osloboditi grčeve u želucu i crijevima, što će osloboditi nakupljene plinove i riješiti se nadutosti..
đumbir
Đumbir je izvrstan lijek za prehlade, koji ima mnoga dodatna korisna svojstva, uključujući i protuupalno. Đumbir također pomaže kod nadutosti. Također sadrži enzim koji apsorbira bjelančevine, smanjujući plin i nadutost uzrokovane prisutnošću neprobavljenih proteina..
Čaj od metvice i kamilice
Ako nakon večere osjećate nelagodu, pijte čaj od mente i kamilice. Obje ove biljke imaju opuštajući učinak i pomažu probavnom traktu da se riješi plinova koji uzrokuju nadutost..
Zbog upotrebe takvih proizvoda, lako se i brzo možete riješiti nadutosti, a takvi neugodni osjećaji neće vam onemogućiti potpuno uživanje u prvim danima proljeća..
Trominutna gimnastika pomoći će vam da dobijete tijelo i postane zdravije: