Celulit vam kvari izgled, koža postaje gruba, neravna. Posebno su pogođena bedra i stražnjica, koji prvi uzimaju udarac prekomjerne težine i loših prehrambenih navika. Poremećeni metabolizam - to je glavni i duboki uzrok celulita.
Fotografija: ..com. Posted by: AndyCandy.
Da biste naučili tijelo da probavi masti, a ne da ih pohranite za kišni dan, potrebna vam je pomoć određenih vitamina. Oni su aktivno uključeni u metaboličke procese vašeg tijela, pomažu u sagorijevanju masnog tkiva i pretvaraju ih u korisnu energiju.
Ovdje nema posebne tajne. To su najčešće i dobro proučavane tvari koje ljudsko tijelo stalno treba..
Vitamin A
Poznato je da povećava proizvodnju kolagena. Ovaj protein povećava elastičnost i čvrstoću problematičnih područja kože, osobito onih koji pate od pojave celulita..
Zapamtite: vaše tijelo dnevno treba ovaj vitamin. Vi samo trebate unijeti to u svoju prehranu, bilo u obliku aditiva u hrani, ali najbolje od voća i povrća. Dobre rezerve vitamina A mogu se naći u špinatu, dinja, bundeve i sjemenke bundeve, kao i svježe mrkve i neke druge korjenastog povrća. Ovaj spoj je također prisutan u goveđoj jetri, mliječnim proizvodima, jajima i mlijeku..
B kompleks vitamina
To su 10 kemijski neovisnih vitamina i kiselina koji međusobno djeluju jedino kada uđu u ljudsko tijelo. Njihov manjak negativno utječe na integritet i zdravlje krvnih stanica, prehranu raznih tkiva i organa.
Kompleks vitamina B, najučinkovitiji za celulit, je B2, koji igra važnu ulogu u oksigenaciji i oksidaciji tkiva u tkivima, kao i B6, koji uspostavlja metaboličku ravnotežu proteina i masti..
Prvi od tih vitamina naći ćete u svježim zelenilima, lisnatom kupusu i zelenoj salati, kao iu nusproizvodima, kokošjim jajima i zelenom grašku. B6 je najlakše naći u mliječnim proizvodima i goveđoj jetri.
Kako je danas postalo moderno koristiti klijavu sjemenku žitarica i mahunarki, pokušajte proklijati pšenicu ili, na primjer, leću. Nije teško, ali vrlo, vrlo korisno, na primjer, za celulit. Ima mnogo antioksidanata i vitamina B skupine u svježe uzgojenim, mliječno zelenim klice..
Vitamin C
Poput vitamina A, koji je uključen u sintezu kolagena, vrijedi spomenuti iu okviru borbe protiv celulita. Ima nevjerojatnu sposobnost regeneracije crvenih krvnih stanica i sprječava slobodne radikale od oštećenja stanica kože..
Iz istih razloga, vitamin C se može preporučiti za borbu protiv ranih bora. To ometa proces preranog starenja u tijelu, čuvajući mlade ne samo izvana, nego i iznutra.
U jednoj ili drugoj koncentraciji nalazimo u gotovo svakom povrću ili voću. Najbogatije askorbinskom kiselinom su kivi, jagode i jagode, crni ribiz, naranče, slatke paprike (crvene i zelene sorte), itd..
Vitamin E
Ovaj vitamin koji je topiv u mastima zaslužuje da dobije broj vitamina iz celulita zbog svojih antioksidativnih svojstava. Pruža isporuku kisika i vlage u potkožni sloj, otapa i ispire masne naslage.
Vitamin E je česta komponenta u sastavu raznih anticelulitnih proizvoda. Ali to očito nije dovoljno. Odnesite ga unutra lososom, maslinama, maslinovim uljem i svježim začinskim biljem..
Zasićenost prehrane vitaminima trebala bi biti popraćena pregledom cjelokupne prehrane. Posebno svrhovita priroda sjedi na anticelulitnoj dijeti. Može pokušati.