Tko bi, ako ne i slavne osobe, trebao brinuti o sebi? Međutim, omoti časopisa puni su naslova koji govore o "dodatnim kilogramima" Bionsea i bolnoj mršavosti Claudie Schiffer, o sljedećem pokušaju Jessice Simpson da smršava i bori protiv Jennifer Aniston s anoreksijom. Eksperimenti zvijezda show businessa postaju javno poznati: internetske stranice doslovno su preplavljene fotografijama golotinje "prije i poslije". Je li moguće da čak i osobni nutricionist ne može usaditi kulturu zdrave prehrane??
Prikupljeno je nekoliko dodatnih kilograma, a ispred vas je festival ili zabava, gdje morate izgledati najbolje što možete ... U ovoj situaciji postoji samo jedan izlaz - brza prehrana. Svaka poznata glumica ima svoj omiljeni recept za "brzinu" mršavljenja.
No nutricionisti se ne umaraju upozoravati: borba protiv pretilosti nije slučaj kada trebate slijediti modu. Većina "high-speed" dijeta koje odmah postaju popularne, pomažu izgubiti težinu zbog gubitka tekućine. Čim se vratite na prethodnu prehranu, vaša će se težina vratiti..
Previše teške dijete obično nisu uravnotežene i mogu čak biti opasne po zdravlje! Postoji rizik od poremećaja u probavnom traktu, pa čak i kršenja funkcija rađanja. Uz lošu prehranu, tijelo počinje koristiti mišićno tkivo, a ne masti kao gorivo. Ali što je više mišićne mase, brži je metabolizam. Ako usporava, postoji predispozicija za nakupljanje masti. Krug je zatvoren!
Bolje je slijediti dugoročne programe mršavljenja, u kojima ćete izgubiti oko jedan kilogram tjedno, ograničavajući se malo na hranu i sportske aktivnosti..
Nudimo vam "top 10" popularnih holivudskih dijeta sa svim njihovim prednostima i manama.
Dijeta kupusa
Sarah Michelle Gellar povremeno se brzo "topi" u njegovim očima. Njezina je tajna juha od kupusa s voćem, povrćem, ribom i piletinom. Kažu da možete izgubiti i do četiri i pol kilograma tjedno: “prvi” ispunjava želudac, a vi se osjećate puno već dugo. Štoviše, vjeruje se da kupus pomaže sagorijevanju masti.
| Stvarčice | - Preporučeni prehrambeni proizvodi mogu se konzumirati u neograničenim količinama - Ova dijeta je učinkovita - za tjedan dana možete stvarno izgubiti deklariranu težinu - Prikladno za redovito "čišćenje" tijela za gubitak nekoliko "nasumično upisanih" kilograma. |
| kontra | - Izgubljeni kilogrami nisu debeli. Dijeta je nisko-kalorična, što znači da tijelo neće konzumirati masnoće, već će biti ugljikohidrati, tj. Tekućina - Prateći dijetu s kupusom, ne mijenjajte uobičajeno ponašanje u prehrani. Čim počnete jesti, kao i obično, rezerve ugljikohidrata će se vratiti na to mjesto. - Ova "dosadna" prehrana zahtijeva mnogo snage volje: ne uspijevaju svi izdržati do kraja - konzumiranje velikih količina vlakana može izazvati crijevnu uznemirenost - dijeta je loše uravnotežena: nedostaje mnogo vitamina i mikroelemenata. |
| Kako to utječe na zdravlje? | Tjedan nakon početka prehrane tijelo počinje koristiti proteine kao "gorivo". To znači da ne gubite masnoću, već mišićnu masu. Osim toga, metabolizam je prekinut. |
Sljedbenici ove dijete jedu pola grejpa prije svakog obroka (vjeruje se da sadrži enzime koji sagorijevaju masnoće) i smanjuju unos kalorija na 800 dnevno. Za tri tjedna možete izgubiti i do deset kilograma. Kažu da je Kylie Minogue posegnula za ovom prehranom..
| Stvarčice | - Dijeta je indicirana samo ako nema alergije na grejp.. |
| kontra | - Možda ćete osjetiti osjećaj umora zbog činjenice da će tijelo primiti manje hranjivih tvari. Ne želite se baviti sportom: jednostavno nećete imati snage za to - Dijeta je neuravnotežena: loša je u vitaminima (osim C) i mikroelementima.. |
| Kako to utječe na zdravlje? | Iako je grejp bogat vitaminom C i ružičasti grejp je također beta-karoten, ova dijeta može imati štetan učinak na tijelo. Bolje je diversificirati svoju prehranu i uključiti svježe iscijeđene sokove. Usput, američki znanstvenici su otkrili da je za borbu protiv tih dodatnih kilograma dovoljno jesti jedan grejp dnevno. Tako su sudionici velikog istraživanja provedenog u SAD-u izgubili tri do četiri i pol kilograma u tri mjeseca.. |
Jennifer Aniston izjavljuje: "Jedite više masti i budite vitkiji!" - i hrabro konzumira kokosovo ulje, ulje jetre bakalara, maslac, žumanjke, masno meso i mast.
| Kako to utječe na zdravlje? | Kažu da ova dijeta pomaže da se brzo i lako izgube te višak kilograma, kao i da se poboljša imunološki sustav. Međutim, zasićene masti su loše za srce.. |
Autor neobičnog elektroenergetskog sustava - Peter D'Adamo. Prema njegovoj teoriji u krvi su komponente koje se neke tvari razgrađuju, dok su druge odbačene. Ovo je slično netoleranciji na hranu, kada neke namirnice pomažu probavu, dok druge štete. Međutim, ova hipoteza nije dobila znanstvenu potvrdu. Kažu da dijeta pomaže da biste dobili osloboditi od ozbiljnih bolesti i izgubiti težinu. U najmanju ruku, Courtney Cox i Liz Hurley ostaju u formi, slijedeći preporuke Petera D'Adama.
| Stvarčice | - Dijeta je pogodna za one koji vole živjeti prema pravilima: svaki ima individualnu prehranu. - Ne zahtijeva napuštanje alkohola i kave (opet, sve ovisi o tipu krvi) .- Na popisu dopuštenih proizvoda možete pronaći one koje prije niste isprobali. Bit će zanimljivo! |
| kontra | - Popis "zabranjenih namirnica" može uključivati i dijetalnu hranu i svoje favorite. - Ako kuhate za obitelj, prilično je teško svima "ugoditi". - Postoji mnogo ograničenja u ovoj prehrani, što znači da će se brzo umoriti.. |
Dijeta zelenog čaja
Zeleni čaj ubrzava metabolizam. Također poboljšava termogenezu - proces koji omogućuje tijelu sagorijevanje kalorija. Nekoliko šalica zelenog čaja - i 70 kalorija! Međutim, osim pijenja zelenog čaja, vrijedi ograničiti unos ugljikohidrata, kao što to čini top model Sophie Dahl..
| Kako to utječe na zdravlje? | Zeleni čaj sadrži antioksidante koji sprječavaju rak, artritis i štite srce. Ali budući da zeleni čaj sadrži mnogo kofeina, ova dijeta se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.. |
Prehrana uključuje ne samo sirovo voće, povrće i ribu, već i meso: govedinu, divljač, patku. Smatra se da sirova hrana sadrži enzime koji daju snagu. Osim toga, tijelo troši više energije na probavu namirnica koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi. Kažu da su Uma Thurman i Demi Moore obožavatelji ove vrste hrane..
| Kako to utječe na zdravlje? | Odvratno. Postoji velika opasnost od hvatanja E-Coli, smrtonosne bakterije koja se može naći u sirovom mesu.. |
Kate Winslet otišla je po nju i ispustila 25 kilograma! Posebna analiza kože lica omogućuje vam da odredite koji minerali nedostaju tijelu i prilagodite prehranu. Općenito, prehrana uključuje žitarice, krumpir, bijelo meso, ribu, kao i mnogo voća i povrća.
| Kako to utječe na zdravlje? | Dizajnirana posebno za vas, prehrana je savršeno uravnotežena. Obratite se visokokvalificiranom stručnjaku i ne zaboravite reći o svim svojim zdravstvenim problemima.. |
Ova dijeta nas vraća u kameno doba, kada su pećinski ljudi jeli jednom dnevno. Teorija je da s modernim tri obroka dnevno osoba dobiva više energije nego što može potrošiti. Dakle, Liz Hurley se riješila kilograma prikupljenih tijekom trudnoće i vratila se "primitivnom" načinu prehrane. U ovom je slučaju posebno važno da je hrana savršeno uravnotežena..
| Kako to utječe na zdravlje? | Jedan obrok može dovesti do nekontroliranih napada "apetita vuka". Tijelo je teško nositi s oštrim odbacivanjem uobičajenog načina. Ako odlučite ići na ovu dijetu, još uvijek organizirati tijekom dana, "svjetlo" zalogaje. |
Jedan od najpopularnijih na svijetu. Renee Zellweger, Mini Driver i Jerry Holliwell pridržavaju se nje. Prema Atkinsovoj teoriji, ako smanjite potrošnju ugljikohidrata, tijelo će brzo sagorijevati masti - jedini izvor goriva, što će dovesti do gubitka težine. Zato što se dijeta sastoji uglavnom od proteina.
| Kako to utječe na zdravlje? | Dijeta stvarno pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali liječnici upozoravaju: cijena gubitka težine je previsoka. Pretjeran unos proteina dovodi do bolesti srca i bubrega. Stoga je ova dijeta kontraindicirana "bubreg", "jezgra" i dijabetičara. |
Ova dijeta pomaže da izgubite do sedam funti u mjesecu. Prvih deset dana trebate jesti samo voće, a zatim postupno uvesti druge ugljikohidrate i proteine, a ne miješati hranu! Potom će hranjive tvari biti utrošene na održavanje tijela, a ne biti pohranjene u skladištu masti. Sljedbenici prehrane - Jodie Foster i supruga Arnolda Schwarzeneggera Maria Shriver.
| Kako to utječe na zdravlje? | Postoji rizik od crijevnih poremećaja, osobito proljeva. Razlog za to - nizak sadržaj u prehrani proteina, vitamina i minerala. |