Potpuno se riješiti celulita sam nije mogao nikome. Barem nisu pronađene dokumentirane činjenice. Svaka žena si ne može priuštiti redovite posjete salonima u svrhu provedbe postupaka uz korištenje složenih uređaja. Ako također imate dacha daleko od Rublevka, nemojte se uzrujavati. Ispišite upute u nastavku i idite ravno s njom svom supružniku. Ruke su mu snažne i on sam neće učiniti ništa za svog voljenog!
Nakon što su savladali neke vještine u radu s vlastitom kožom, mnoge anti-celulitne aktivnosti mogu se provoditi kod kuće. Jedna od najpristupačnijih i najučinkovitijih metoda je anticelulitna masaža. Pravilna upotreba anticelulit masaže će postići sljedeće rezultate:
• Kapilarna cirkulacija je znatno poboljšana. Stimulacija mikrocirkulacije krvi jedan je od glavnih ciljeva anticelulitne masaže kože posebnom četkom. • Poboljšan metabolizam između stanice i izvanstanične tekućine. To znači da su procesi prehrane i obnove stanica značajno aktivirani. • Proces uklanjanja metaboličkih produkata iz međustaničnog prostora će se ubrzati. To će spriječiti nastanak stagnacije u unutarnjem okruženju tijela. • Znatno poboljšana cirkulacija limfe u tijelu. Ako se sjećate, limfna tekućina teče kroz žile polako i protiv gravitacije. U mogućnosti smo ubrzati taj proces "isporuke" limfe limfnim čvorovima. Tako ćemo riješiti odlučan udarac u borbi protiv brežuljaka i rupica na problemskim područjima tijela. • Olakšajte povlačenje viška vode iz tkiva u tijelu, oteklina nestaje. • Ubrzani procesi zacjeljivanja stanica i popravaka. Zapamtite da zdravlje i izgled kože ovisi o učinkovitosti procesa obnove stanica. • Mišići će se opustiti i riješiti se toksina, a dobar tonus mišića uvijek je izravno povezan sa stanjem mišićnog tkiva. • Vezivno tkivo postat će fleksibilnije i mekše. • Otvaranje pora na koži poboljšat će respiratornu funkciju. To će se očitovati u najboljem funkcioniranju unutarnjih organa. • Poboljšava strukturu i kvalitetu kože stimulirajući djelovanje hormonskih i lojnih žlijezda. • Poboljšanje funkcioniranja limfnog sustava neizbježno će utjecati na povećanje otpornosti organizma na različite vrste bolesti. Budući da je limfna tekućina sastavni dio imunološkog sustava tijela, povećava se imunitet. Nema više glavobolje, prehlade i gripe.
Osnovne tehnike anticelulitne masaže
Postoji nekoliko osnovnih pravila koja se moraju slijediti s anticelulitnom masažom: • Anticelulitna masaža je napravljena laganim i glatkim pokretima. Počnite to raditi polako i postupno ubrzavajte tempo. • Pokrenite masažu kada su mišići potpuno opušteni i dovoljno topli. Ruke ne smiju biti mokre ili hladne. Ako ne koristite nikakva posebna sredstva za masažu, ruke pospite talkom u prahu tako da dobro klize preko kože. • Trajanje anticelulitne masaže - pola sata, učestalost - najmanje jednom tjedno. • Masaža tijela uvijek se obavlja odozdo prema srcu. • Nikada nemojte masirati područje prepona, poplitealnu šupljinu i gornje unutarnje bedre oko pubisa. • Masaža abdomena odvija se delikatno, osobito kod laganih pokreta. Najbolje od svega, ako to obavlja kvalificirani stručnjak. • U prisutnosti bolesti srca, proširenih vena i kožnih bolesti, trebate se suzdržati od anticelulitne masaže i pribjegavati drugim vrstama liječenja..
Pet glavnih metoda anticelulitne masaže
Milovati. To je lagani pokret s vrhovima prstiju koji počinje i završava s bilo kojom vrstom masaže. Sastoji se od jednostavnog milovanja prstiju određenog dijela tijela. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama..
Trljanje. Razlikuje se od strokinga, jer pri obavljanju ove tehnike prsti su široko razmaknuti i dobro prianjaju uz kožu, što se pomiče prema nižim dijelovima. Trljanje povećava tonus kože, smanjuje debljinu sloja potkožnog masnog tkiva, a također aktivira uklanjanje tekućine. Na nogama se ova tehnika masaže uvijek izvodi odozdo prema gore, a na kukovima kružnim pokretima. Ne preporučuje se ako postoji veliki broj površinskih vena, kao i povećana krhkost kapilara, dok se drugi tip trljanja izvodi na sljedeći način: učvrstite gležanj s obje ruke, spajajući palčeve na jednoj strani i male prste na drugoj. Sada se podignite do baze bedra, čvrsto pritiskajući prste, ali ne i istezanje tkiva. Ruke se samo trebaju pomicati preko kože. Ova masaža se nanosi na gležnjeve, noge i koljena..
Pritiskom. Ponekad površna i duboka. U prvom slučaju, ograničeno na činjenicu da oni odgađaju i oslobađaju kožu, postižući omekšavanje gornjeg pokrova. Uz duboko gnječenje, zgrabite što više kože i potkožnih slojeva s obje ruke i mijesite kao tijesto (izbjegavajte previše pritiska). Postupno, ruke se približavaju. Ova tehnika pridonosi nestanku celulitnih zona i vraća tonus mišića..
Pat. Sastoji se od niza otkucaja različitog intenziteta. Udarci su napravljeni zglobovima prstiju stisnutim u šaku ili jednostavnim lupkanjem prstima preko masiranog područja tijela..
Anticelulitna masaža "hvatanje"
Recepti u obliku "napadaja" djeluju mnogo učinkovitije od površinske anti-celulitne masaže, uzrokuju veću gužvu u krvi i time aktiviraju djelovanje krvnih žila i povoljno djeluju na vezivno tkivo, a 10 minuta dnevne vježbe je dovoljno za poboljšanje stanja kože. , koljena, trbuh. Također se preporučuje i nakon trudnoće, a nakon zahvata nanesite anti-celulitnu kremu (ali ne prije masaže, jer će vam se kliziti ruke i nećete moći dovoljno zgrabiti dijelove tijela).
Četiri masaže protiv celulita
1. Za trbuh, bedra, stražnjicu. Stisnite ruku u šaku i zglobove s jakim učvršćenjem na koži od vrha do dna, i natrag dok ne dođe do crvenila kože i tijelo ne počne crveniti (u prisustvu kapilarne mreže, trebate se ograničiti masažom opisanom kasnije u paragrafu 2-4).
2. Za koljena, bokove, stražnjicu. Spojite prste i masirajte kožu kružnim pokretima, lagano ih pritisnite. Kružni pokreti se obavljaju i vrhovima prstiju i palčevima, dok su ruke okrenute jedna prema drugoj..
3. Za unutarnju stranu ruku i bedara. Čvrsto zgrabite kožu između palca i ostatka prsta i zagladite je odozdo prema gore. U tom slučaju, štipanje ne bi trebalo biti jako teško izbjegavati modrice..
4. Za trbuh, stražnjicu, bedra. Palcem i kažiprstom formirajte trokut i, gurajući ga, pomičite ih prema gore u smjeru palca. Zatim izgladite kožu pomičući palčeve prema dolje..