Svatko tko pati od bolesti žučnog kamena zna kako ponekad izaziva nepodnošljive bolove sitnim kamenčićima u bubrezima. Ti kristalizirajući minerali mogu se kretati od bubrega do uretera i mokraćnog mjehura, i upravo to "lutanje" postaje uzrok izrazito neugodnih osjećaja. Svatko tko je naišao na ovo trebao bi hitno promijeniti način života i prehranu. A oni koji, na sreću, nemaju takav fenomen, ali koji brinu o svom zdravlju i žele igrati sigurno, neće ih spriječiti da uče o neočekivanim uzrocima bolesti žučnih kamenaca. Sada ćemo detaljno reći o njima.
Zbog toga se pojavljuju bubrezi
Smjestivši dan na TV-u s bocom omiljene limunade u ruci, možemo se prigovoriti za dobivanje nekoliko dodatnih kilograma ili grama koje naše tijelo ne prima zasluženi dio kisika. Ali najmanje od svega, skloni smo se osjećati krivim pred bubrezima, čak i ne shvaćajući da su i njihove navike štetne. I onda smo iznenađeni: odakle su kamenje i najneugodnija dijagnoza "žučnih kamenaca". Ispada da postoje mnogi neočekivani uzroci ove bolesti..
1. Nedostatak kalcija. Nevjerojatno, ali istinito: budući da je kalcij glavni "građevni materijal" najčešćeg i najopasnijeg, teško topivog tipa bubrežnih kamenaca - oksalati, u teoriji, kalcij, ili bolje rečeno, proizvodi koji ga sadrže, trebali bi biti ograničeni. Ovo je zabluda! Najnovija istraživanja u ovom području pokazuju: konzumiranje dovoljne količine kalcija s hranom, mnogo manje vjerojatno da će patiti od kolelitijaze.
Često su oksalati, koji se nalaze u velikim količinama u lisnatom povrću i orašastim plodovima, uzrok bolesti žučnih kamenaca. Da zdrava hrana ne postane štetna, morate pratiti njezinu količinu: samo nemojte zlostavljati. Mjera je važna u svemu.
Kako je to moguće?! - mnogi će biti iznenađeni. Ispada da se to događa zato što se apsorpcija oksalata iz gastrointestinalnog trakta smanjuje, što je povezano s kalcijem, koji se "isporučuje" tijelu iz hrane, a ne onom koji se nalazi u urinu i obično se pretvara u kamenje. Dakle, mliječni proizvodi - naravno, u razumnim količinama - mogu biti uključeni u jelovnik s čistom savješću..
2. Prekomjerno korištenje salata. Poprsje je loše u svemu - čak i paradoksalno, u potrazi za zdravim načinom života. Stoga prekomjerno oduševljenje svježim povrćem može dovesti i do pojave žučnih bolesti. I opet, uzrok su oksalati, koji se nalaze u izobilju u lisnatom povrću. Koncentracija previše kalcijevih soli u urinu značajno povećava vjerojatnost razvoja bolesti. Naravno, nitko ne poziva na napuštanje salata, pogotovo zato što je ovo doista izuzetno zdrav obrok. Samo ne jesti špinat svaki dan. Zamijenite ga povremeno ne manje korisni bijeli kupus.
3. Pretjeraj sa solju. Svi znaju o opasnostima preprodaje, ali nisu svi svjesni krivnje soli u formiranju kamenja. I samo sol može pomoći u povećanju količine kalcija izlučenog putem bubrega. A činjenica da ne preopterećujete domaću hranu ne znači da je problem sa solju riješen. Uostalom, sol je tajna komponenta mnogih procesiranih namirnica: kobasica, jela od mesa i ribe iz odjela za kuhanje, da ne spominjemo brzu hranu. Nutricionisti inzistiraju: ne više od 3-5 grama soli dnevno, i oni koji pate od hipertenzije - a još manje. Na primjer, u 1 žličici soli bez slajda - 7 g. I imajte na umu da 3-5 g soli koju navode nutricionisti uključuju sol koju konzumirate s gotovom hranom, na primjer, s kruhom, haringom, tvrdim sirom ...
4. Premalo agruma. Svatko zna o prednostima askorbina u jačanju imuniteta, borbi protiv prehlade ili prekomjerne težine. Citrusi dodaju još jednu nagradu: za nesebičnu borbu protiv žučnih bolesti. Citrat, koji je izvor citrusne kore, sprječava nakupljanje opasnih naslaga u mokraći. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Nature nedvosmisleni su: uvođenje jednog citrusnog menija u mjesec dana omogućuje smanjenje količine štetnih urinskih spojeva odgovornih za pojavu bubrežnih kamenaca u mjesecu..
5. Mesna dijeta. Loša je vijest za mesojedce: čak i bijele, crvene, ali meso ne dodaje mnogo zdravlja bubrezima. Prema studijama, vegetarijanci imaju znatno manji rizik od kolelitijaze. Nemojte apelirati na potpuno odustajanje od mesa, doktori preporučuju da se ograniči njegova konzumacija i da se pobrine da hrana sadrži dovoljno proizvoda koji sadrže magnezij (heljda, mahunarke, proso, peršin, lubenice, jabuke, banane ...).
6. Slatka gazirana pića zdravlje se ne dodaje nikome, ali ljudi koji imaju sklonost stvaranju bubrežnih kamenaca trebaju biti oprezni s raznim sokovima kao vatrom. Prema studijama, oni koji konzumiraju bocu gaziranog pića dnevno za 23% povećavaju sumnjivu sreću stvaranja kolelitijaze. Imajte na umu da je ovo samo jedan od dugog popisa neugodnih zdravstvenih učinaka konzumacije sode..
7. Ledeni čaj došli su nam "iz inozemstva", ali bilo bi bolje da ostanemo tamo. Stručnjaci u Medicinskom centru Sveučilišta Loyola govore o visokom sadržaju oksalata u ovom osvježavajućem piću, pozivajući na to da ga se što manje riješi. Svjesni sudjelovanja dehidracije u formiranju kamenja, liječnici savjetuju da pijete više, ali samo negaziranu mineralnu vodu. Ako doista želite čaj, onda, prvo, toplo, a drugo, zeleno - savršeno utažuje žeđ, izuzetno je dobro za zdravlje..
8. Laksativ, Jao, to nije tako bezopasno kao što se može činiti onima koji ga često koriste u nadi da će se riješiti toksina i izgubiti težinu. Zlouporaba laksativa može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari, narušava ravnotežu elektrolita, što može dovesti do kolelitijaze.
9. Matice. Šok, naravno, jer smo navikli da su orašasti plodovi iznimno zdrav proizvod. Ali pretjerana ljubav prema njima prepuna je bubrežnih kamenaca. Posebno pazite da budete s kikirikijem, indijskim oraščićima, bademima koji sadrže mnogo oksalata. Da biste iz izbornika isključili orašaste plodove, ne isplati se, ograničite njihov broj.
10. Prekomjerna težina značajno povećava rizik od kolelitijaze. Znanstvenici još nisu uspjeli utvrditi zašto se to događa. Vjeruje se da višak težine na neki način utječe na urinarni trakt, što dovodi do stvaranja kamenja.
11. Stres pogodi tijelo.. Vasopresin, hormon koji se aktivno oslobađa tijekom anksioznosti, može uzrokovati holelitijazu.
12. Sjedeći način života pomaže u povećanju razine kalcija u krvi, što ima negativne učinke na bubrege.
13. Topla klima. Smiješna fraza iz pjesme u starom sovjetskom komedijskom filmu "Ali usput, hladno je dobro za zdravlje" ne izgleda tako smiješno u svjetlu informacija liječnika da stanovnici toplih zemalja češće pate od žučnih bolesti nego njihovi sjeverni susjedi. Osim toga, problemi s bubrezima više ljeti, kada tijelo nema dovoljno vode. Još jedna potvrda da se čista voda treba piti što je više moguće..
14. Slatkiši, između ostalog, udaraju u bubrege, jer šećer doprinosi stvaranju oksalne kiseline.
15. Začinjene začine sadrže spojeve koji nepovoljno utječu na rad urogenitalnog sustava. A ako je natrij glutamat uključen u začin - isti dodatak hrani E621 - treba ga potpuno odbaciti..
Naše tijelo je prilično krhko i osjetljivo, pa ga testiranje na snagu nezdravim načinom života i lošom prehranom jedva isplati. A da ne bude bolno bolno - a u slučaju bolesti žučnih kamenaca, to nije figurativni izraz, već činjenica - vrijedi biti pažljiv s njom, a da se ne prepuštate svojim lošim navikama. Ponekad je zdravlje samo u našim rukama. Vi samo trebate biti zdravi. I učinite to malo truda i snage volje.