Metabolički sindrom je kompleks metaboličkih, hormonskih i kliničkih poremećaja koji se javljaju na pozadini pretilosti. U ovom sindromu dolazi do inzulinske rezistencije - stanje u kojem se tkivo ne apsorbira inzulin, što uzrokuje njegovo prekomjerno nakupljanje u krvi. Uslijed toga dolazi do poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata i masti te se stvaraju uvjeti za rani razvoj ateroskleroze. Metabolički sindrom popraćen je patološkim promjenama u svim tkivima i tjelesnim sustavima. Više o ovoj posljedici prekomjerne težine pročitajte u članku..
Metabolički sindrom: faktori rizika i liječenje
Unatoč činjenici da postoji genetska osjetljivost na metaboličke poremećaje, pogrešan način života igra važnu ulogu u razvoju metaboličkog sindroma. Glavni razlozi za povećanje učestalosti metaboličkog sindroma su smanjenje tjelesne aktivnosti i dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata. 25% stanovništva zapadnih zemalja pati od metaboličkog sindroma. Ova bolest je češća kod muškaraca, a žene se suočavaju s njom u razdoblju menopauze..
U članku ćemo razmotriti:
- uzroci metaboličkog sindroma;
- simptomi metaboličkog sindroma;
- liječenje metaboličkog sindroma;
- prevencija metaboličkog sindroma.
Uzroci metaboličkog sindroma
Kršenja ujedinjena u okviru metaboličkog sindroma mogu dugo ostati neopažena jer su asimptomatska. Često njihova formacija počinje u ranoj dobi..
Glavni razlog za razvoj metaboličkog sindroma je kongenitalna ili stečena inzulinska rezistencija, tj. neosjetljivost na periferno tkivo inzulina.
Genetska predispozicija za rezistenciju na inzulin posljedica je mutacije gena. Postoji i verzija da rezistencija na inzulin nije uzrok razvoja metaboličkog sindroma, nego jedna od njegovih komponenti..
Simptomi metaboličkog sindroma
Metabolički sindrom je polisimptomatska bolest, a pritužbe pacijenata ovise o prisutnosti i ozbiljnosti kliničkih komponenti. Najraniji znakovi metaboličkog sindroma su dislipidemija (čimbenik u razvoju ateroskleroze) i arterijska hipertenzija (pritisak prelazi 130/85 mm Hg. Art.).
Rani razvoj ateroskleroze i koronarne bolesti srca, abdominalno-visceralne pretilosti. Naravno, ne mogu se sve komponente sindroma pojaviti istovremeno..
Simptomi metaboličkog simptoma uključuju:
- kratak dah uz malo napora, au slučaju umjerenih oblika i mirovanja;
- slabost i umor;
- apneja za vrijeme spavanja;
- glavobolje (zbog arterijske hipertenzije);
- bolovi u prsima (zbog koronarne bolesti srca);
- svrbež kože, povreda integriteta epidermisa u primarnim i aksilarnim regijama;
- povećan apetit (zbog viška inzulina);
- prekomjerna težina s prevladavajućim abdominalnim taloženjem masti;
- suha usta, žeđ, poliurija (zbog dijabetesa tipa 2);
Liječenje metaboličkog sindroma
Liječenje metaboličkog sindroma usmjereno je na normalizaciju tjelesne težine, korekciju metabolizma ugljikohidrata i zaustavljanje arterijske hipertenzije i simptoma šećerne bolesti. Primarni cilj je smanjiti težinu za 10-15%, što će u budućnosti pomoći u borbi protiv inzulinske rezistencije. Osobe s metaboličkim sindromom propisuju lijekove koji smanjuju otpornost na inzulin i inhibiraju sintezu masti.
hrana
Da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine je bio učinkovit, pacijent mora pridržavati uravnotežene prehrane. Dakle, udio masti u dnevnoj prehrani ne smije biti viši od 25-30% dnevnog unosa kalorija. Lako asimilirani ugljikohidrati i "lagane" masti (margarin) potpuno su isključeni..
Trebalo bi ograničiti potrošnju crvenog mesa, zamjenjujući ga drugim izvorom bjelančevina - ribom. Prehrana treba sadržavati veliki broj proizvoda koji sadrže dijetalna vlakna (vlakna) - žitarice, mahunarke, povrće i voće.
Naravno, potrebno je smanjiti, a bolje je potpuno eliminirati uporabu proizvoda koji sadrže šećer, a također i smanjiti uporabu soli..
tjelovježba
Budući da se metabolički sindrom uglavnom dijagnosticira u osoba s pretilošću, treninzi visokog intenziteta su kontraindicirani u ovom slučaju, jer mogu uzrokovati probleme sa zglobovima..
Sporo hodanje, plivanje, biciklizam. Za početak, trajanje treninga ne smije biti dulje od 10-15 minuta, ali s vremenom njegovo trajanje treba povećati na 40 minuta.
Prevencija metaboličkog sindroma
Prema mišljenju stručnjaka, zbog promjena u načinu života, možete izbjeći razvoj metaboličkog sindroma. Među njima su:
- pazite na svoju težinu i ako primijetite da ste počeli dobivati dodatne kilograme - odmah počnite gubiti težinu;
- držite se pravilne prehrane - jedite više svježeg voća i mesa, preferirajte nemasno meso, nemasne mliječne proizvode, smanjite uporabu soli;
- vježba najmanje 30-60 minuta tri puta tjedno;
- redovito pregledajte svog liječnika.
U slučaju pravilnog liječenja metaboličkog sindroma, prognoza je vrlo povoljna. Ako se ne poštuju sve preporuke liječnika, značajno se povećava rizik od infarkta miokarda, moždanog udara, šećerne bolesti tipa 2 i komplikacija dijabetesa. Vodite brigu o svom zdravlju i izbjegavajte komplikacije bolesti!