Razbijanje odnosa vrlo često čini da doživite pravi nalet negativnih emocija: ljutnju, ljubomoru i možda osjećaj krivnje ili varljivu nadu da se sve još može ispraviti. Kako preživjeti rastanak, kako bi se izbjeglo uranjanje u ponor dugotrajne depresije? Možda vam se sada vaša patnja čini posebnom, ali postoji nekoliko potpuno standardnih tehnika koje će vam pomoći da što prije dođete do svojih osjetila i shvatite da se vaš odnos iscrpio i da postoje određene pozitivne strane za njegovo dovršavanje. etet-portal.com nudi vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći lakše prevladati odvajanje od voljene osobe.
Razbijanje odnosa je ozbiljno, dopustite sebi da patite.
Ako vam vaše prijateljice snažno savjetuju da odmah iz svoje glave stavite sve misli o njemu i žurno shvatite da je vaša voljena osoba nedostojna vas i stoga morate odmah prestati plakati, nisu baš u pravu. Bez obzira na gorku istinu, vaši su osjećaji vrijedni poštovanja. Pokušaj zavaravanja i pretvaranja da je s vama sve u redu također je vrlo djelotvorna metoda, međutim, prije svega, dajte sebi priliku za oslobađanje negativnih emocija. Psiholozi kažu da u ovoj situaciji prolazimo kroz nekoliko faza, od kojih je prva nespremnost da se situacija prihvati. Jao, ovo će morati biti učinjeno, čak i ako to zahtijeva savladavanje visokokalorične sladoledne kantice, opće čišćenje ili jecanje u jastuk cijelu noć..
Sve je to potrebno kako se ne bi sramotilo nakon neugodnih poziva i poruka bivšem ljubavniku s prijedlozima "početi sve ispočetka".
Kako preživjeti rastanak: ne trošite ponovno otvaranje nezaraženih rana
Čak i ako jako teško prolazite kroz raspad, prije ili kasnije dolazi vrijeme kada postupno dolazite k sebi i shvaćate da se život nastavlja. Najbolje od svega, ako postavite sebi vremenski okvir, ograničavajući razdoblje kada dopuštate sebi da se vratite mislima umrle ljubavi. Ovo razdoblje je vrlo važno razumjeti da je sve gotovo i da je odvajanje postalo logično i neizbježno..
Kako preživjeti razdvajanje? Prije svega, izbjegavajte iskušenje da ponovno otvorite nezaražene rane. Ne biste trebali ponovno čitati staru korespondenciju s bivšim ljubavnikom, pregledati zajedničke slike koje su vas zarobile u najsretnijim trenucima ili posjetiti mjesta na kojima ste voljeli hodati zajedno. Čak i ako je sve u vezi bilo daleko od savršenog, u takvim trenucima može vam se činiti da ste izgubili važan i vrlo skup dio svog uobičajenog života. Ali rastanak s bilo kojom navikom nije vrlo jednostavan!
Kako preživjeti rastanak kako ne bi ponavljali pogreške
Ako vi, dobrovoljno ili nevoljno, vratite svoje misli na rastanak s voljenom osobom, nije nimalo suvišno pokazati barem malo objektivnosti.
Doživljajući prekid u odnosima, pokušajte izbjeći vrlo uobičajenu pogrešku, okrivljujući incident, samo jednu stranu. U pravilu, oba partnera su krivi za svoju nesposobnost da spase ljubav. Dakle, vaš je zadatak samo analizirati svoje pogreške, naučiti korisnu lekciju i okrenuti ovu stranicu..
Naravno, to nije tako jednostavno. Da biste olakšali zadatak, dopustite sebi da raspravite što se dogodilo, izražavajući svoje misli i iskustva. To će vam pomoći da brzo shvatite bit onoga što se događa..
Raspad: Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljima
Prepuštanje samo-bičevanja, izbjegavanje komunikacije s obitelji i prijateljima nije najbolji način za prevladavanje svake teške životne situacije. Pokušajte ostati u kontaktu s onima koji vas uvijek napajaju energijom i optimizmom, pomažu da se osjećate sigurnije. Izbor "pravog" društvenog kruga je vrlo važan trenutak u kriznoj situaciji, jer se najiskrenije riječi podrške pretvaraju u prazan zvuk za nas ako dolaze od ljudi kojima ne osjećamo puno povjerenja. Osim toga, čak i ako vam se čini da je vaša patnja samo strašna, i da više nikada nećete biti sretni, ne biste se trebali zaključati u četiri zida. Upoznajte prijatelje ili idite na putovanje, dođite do novih dojmova - tako brzo možete shvatiti da vaš život nije gotov i da vas čeka mnogo zanimljivih stvari..
Kako preživjeti rastanak: pronaći način za podizanje samopouzdanja
Psiholozi kažu da osobe s visokim samopoštovanjem lakše doživljavaju šokove u svom osobnom životu. Ali što učiniti ako ste, zbog temperamenta, skloni tražiti uzrok svih nesreća i nesreća samo u svojim djelima? Očigledno imate teži put: morate ići kako biste postigli stvarne rezultate za koje se možete pohvaliti.
Vrijeme je:
• preuzeti inicijativu i početi raditi na novom projektu,
• izvršiti popravke u stanu o kojem ste oduvijek sanjali;
• prijavite se na tečaj stranog jezika (vožnja ili makrame);
• započeti jutarnje vožnje.
Uopće nije bitno kako točno shvaćate svoj duhovni impuls, najvažnije je da ćete umjesto da patite zbog raspada odnosa, biti angažirani u produktivnim aktivnostima. I što je najvažnije, imat ćete pravi razlog da se pohvalite za postignute rezultate..
Što ne raditi nakon raskida s voljenom osobom
Dakle, ako ste prekinuli nakon duge veze, psiholozi preporučuju uključivanje u produktivne aktivnosti, aktivno komuniciranje s različitim ljudima, nastojeći dobiti nove dojmove. Ali što ne bi trebalo biti učinjeno u slučaju prekida s vašim voljenim?
Prije svega, nemojte uzaludno pokušavati vratiti partnera. Ako razumijete da je njegova namjera da se ozbiljno udalji i nije samo prijetnja, zabranite sebi da nastavite, nazovete, zatražite sastanke i konačno razjasnite odnos. Razmislite o ponosu - nakon toga ćete sigurno požaliti zbog svojih postupaka..
Psiholozi ne savjetuju prebrzo da traže nove odnose kako bi izbjegli brze odluke pod utjecajem emocija.
Kako preživjeti rastanak: mijenjamo frizuru, stil odjeće i situaciju
Rastanak s voljenom osobom ne samo da uzrokuje bolan udarac u ispraznost, nego i uništava način života koji je postao uobičajen. Faza akutnih iskustava, ljutnje i ljutnje prolazi, zamjenjuje ju ravnodušnost i apatija. Što učiniti u ovoj situaciji? Kako bi olakšali rastanak s voljenom osobom, psiholozi preporučuju da se posveti maksimalna pozornost vlastitoj slici. Uostalom, ne želite da vaši susjedi suosjećajno šapu iza vaših leđa? Onda je vrijeme da se prijavite frizeru i kozmetičarki, promijenite ormar, i ako je moguće, i situaciju. Došlo je vrijeme da se temeljito pobrinete za sebe! Nije toliko važno što će vam se više svidjeti: yoga, gimnastika ili plesni ples će vam skrenuti pozornost, i što je najvažnije, naučit će vas da "čuvate leđa" i osjećate se kao prava kraljica. Čini vam se da sada nije najbolje vrijeme? Ali ako nastavite kultivirati svoje patnje, bolje vrijeme možda neće uopće doći!
Vraćamo se svojim interesima i hobijima nakon raspada
Jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje unutarnjeg razdora, povratiti stanje mira i harmonije - to je niz hobija, kreativnih aktivnosti. Čak i ako to nikada niste učinili, nitko vam ne zabranjuje da se okušate u nečemu što vas je uvijek privlačilo. Tko zna, možda ćete moći stvoriti zapanjujuću ploču od suhog cvijeća ili moderne keramičke vaze ukrašene ekskluzivnim uzorkom, ali vi sami ne znate za svoje skrivene sposobnosti.?
Ne biste trebali misliti da su sve mogućnosti za kreativnost nepovratno propuštene, čak i ako u djetinjstvu niste išli u glazbenu školu ili grupu za crtanje. U našem demokratskom vremenu svatko može pohađati majstorske tečajeve i završiti online tečajeve kako bi naučio osnove nečeg novog..
Doveli smo do vas nekoliko savjeta koji će vam pomoći u prevladavanju teškog razdoblja vašeg života, pomoći vam da naučite korisnu lekciju i sačuvate mir i optimizam čak i kada je odnos prekinut nekoliko godina. Najvažnija stvar u ovom poslu nije da očajavate i ne gubite srce, nego da vjerujete u sebe i svoju snagu, onda ćete uspjeti!
Vidi također: Pauza u vezi: je li moguće krenuti od „čiste liste“?
Možda vas zanima videozapis: